Гэрийн цаг агаар
Хөхний духан, нойтон үс, улаан өнгийн нүүр нь хүүхдийн халуун шинж тэмдгүүд юм. Ялангуяа эцэг эхчүүд цонхоо нээхээс айдаг орон сууцанд. Мөн агааржуулагчийн тухай ярихад энэ нь аюултай юм! Энэ зайлшгүй шаардлагатай зуны гэрийн хэрэгсэл нь цуурхал маш их байдаг. Энэ нь агааржуулагч нь бронхит, уушигны хатгалгаа үүсгэдэг гэж үздэг, агаарыг хатаадаг гэж боддог. Гэвч практикт ийм төхөөрөмжийг ухаалаг ашигладаг бол иймэрхүү бэрхшээлүүдээс зайлсхийж болно. Агааржуулагчтай супермаркетын босгыг гаталж байгаад тэр хүүхэн хэрхэн сэргэж байгааг хараарай. Шинэ сэргэг байдал нь идэвхжиж байдаг. Бага зэрэг халуу оргиж, тэр маш их ядарч, маш хурдан ядрав ...
• Хүйтэн агаарыг хүүхэд асрах газарт эсвэл хүүхдийн хамгийн их тоглох газар руу чиглүүлэхгүй байхын тулд агааржуулагчийг суурилуулсан байх ёстой. Төхөөрөмжийн байршлыг тодорхойлох нь агааржуулагчийг суулгахад мастер туслах болно. Гэхдээ заримдаа хүүхэд шүршүүрт ордог хэвээр байгаа нь аймшигтай зүйл биш юм. Энэ бол маш хялбархан.
• Олон эцэг эхийн агааржуулалт яагаад зөвхөн хүйтэн биш, харин уушгины хатгалгаа уу? Асуудал нь агаарын дамжин өнгөрөх шүүлтүүрийг чийгийн дуслаар буцааж авдаг явдал юм. Мөн чийглэг орчинд бактериуд хурдан үржиж, дараа нь өрөөнд агаараар цацдаг. Карапуз амьсгалсан бичил биетүүд ба түүний хэвийн бус дархлааг хэрхэн яаж хүлээж авах талаар мэдэхгүй. Эрсдэл байна! Гэсэн хэдий ч, энгийн дүрмүүд үүнийг хамгийн бага хэмжээгээр багасгадаг. Нэгдүгээрт, агааржуулагчийн шүүлтүүрүүд аль болох олон удаа цэвэрлэж байх хэрэгтэй - ихэнх үйлдвэрлэгчид санал болгосныхоо хувьд хоёр долоо хоног тутамд нэг удаа биш юм. Хоёрдугаарт, агааржуулагчийг шөнийн цагаар, өдрийн турш хэдэн цагаар унтрааж байх ёстой. Энэ үед хүсээгүй чийг бүрэн уурших цаг болжээ. Гудамжинд халуун байдаг, байшин үнэхээр халуун байна уу? Өрөөнүүдийг агааржуулах нь бичил агаарыг сайжруулах найдваргүй арга юм, учир нь та халуун агаараар хийдэг. Хүүхэд хүүхдийг угаалгын өрөө рүү илгээж, тоглоомоор хангах нь дээр. Чи одоо хүйтэн усаар тогло, аз жаргал!
• Агааржуулагч нь агаарыг хатаадаг. Үүний дизайн нь зайлшгүй байх ёстой. Халуунд хуурай агаар нь хүүхдэд төдийгүй насанд хүрэгчдэд ч хор хөнөөлтэй байдаг. Нийтлэг хүйтэн нөхцөлд механизм нь дараах байдалтай байна: хэтэрсэн салстай бичил биетнүүд үржүүлж магадгүй. Гэхдээ гэрт нийлүүлдэг чийгшүүлэгч нь дутууг нөхөн төлдөг. Дашрамд хэлэхэд, зун орон сууцны оновчтой чийгшил 70% байна. Агаарын температурт тохируулсан температур 22-24 С байдаг. Нүцгэн байцаа нь хөлддөг. Аль ч тохиолдолд нийт температур нь дэлгэц дээр тэмдэглэгдсэнээс бага зэрэг өндөр байх болно.
• Дашрамд хэлэхэд, хувцасны талаар. Агаар амьсгалах агаарын температур нь өмссөн цамцны тооноос илүү чухал юм. Уушиг хүрэхийн тулд агаар нь биеийн температур хүртэл халаах - 36.6 С. Хэрвээ агаар амьсгалах чадвар нь гучин градус байвал халууныг 20С-ийн температураас бага байлгах хэрэгтэй. Хүүхэд маш их халуун байдаг ... агааржуулагч Хүчтэй үлээлгэх үү? Хүүхэд гэрэлтэй футболк өмсөх нь илүү дээр бөгөөд тоног төхөөрөмжийг агаартай болгоомжтой хэрэглэж болохгүй.
Sun нэртэй од
Нарны шууд гэрэлд хэн нэгэнд хэрэгтэй биш юм. Тиймээс наран шарлагын газартаа хамгийн тохиромжтой хугацаа нь хотод алхаж байна. Энэ нь 10-11 цаг 17-18 цагийн дараа. Модны сүүдэр хэт ягаан туяанаасаа үйрмэгийг хамгаалж чадна гэж бүү бод. Тэнгэрт нар шингэсэн үед, түүний туяа хаа сайгүй нэвчдэг. Шинжлэх ухааны эмч, үйлдвэрлэгчдийн хүрээлэн буй орчинд SPF (хэт ягаан туяанаас хамгаалах) илүүдэлтэй тос агуулсан тухай маргаан эхэлж байна. Баруун хэсэгт тэд меланомыг урьдчилан сэргийлэхгүйн тулд тэд наранд шарахаас хамгаалдаг гэдгийг нотолсон. Түүнээс гадна арьсны гадаргуу дээрх шингэн нь линзний нөлөө үүсгэдэг. Энэ нь арьсны эсүүд илүү хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг гэсэн үг юм. Хэрвээ хүүхэд нь маш олон мөөгөнцөртэй, маш хөнгөн арьстай (эрсдэлт бүлэг) бол тос дээр тулгуурладаггүй. Зөвхөн төмрийн аюулгүй байдлын дүрмийг дагаж мөрдөх нь аль болох ихийг хэмнэх болно. Нэгдүгээрт, наранд өнгөрүүлсэн цагийг нарийн чанд баримталдаг. Хоёрдугаарт, хүүхдийг даавуугаар хувцаслаарай. Энэхүү даавуу нь бусад цацраг туяаг нэвтрүүлэхээс хамгаалдаг. Үүнээс гадна конвекцын үр дүнг хангахын тулд: Үйрмэг болон эд эсийн хоорондох агаарын давхарга байх ёстой. Ямар ч тохиолдолд, гөлгөрөөр хүүхдийн мөөг, пигмент толбыг нааж болохгүй! Тиймээс та уурын баннын үр нөлөөг бий болгодог бөгөөд энэ нь арьсны эсийн идэвхтэй нөхөн сэргэлтийг дэмждэг ... Got it? Дараа нь эрэг дээр аюулгүйгээр сэлж, хувцсаа сольж, элсээр орших ордонуудыг барина уу! Дашрамд хэлэхэд, нялхасын ээж нар нь наранд үлдэх нь рахитуудын найдвартай хамгаалалт гэдэгт итгэдэг. Үүнд: хэт улаан туяаны цацраг туяагаас хамаарч арьс нь маш чухал Д амин дэмийг бий болгодог. Гэсэн хэдий ч бүү мартаарай: Рэптороос хүүхдээ аврахын тулд сүүдэрт өдөрт 20 минут алхах нь хангалттай. Илүү нар нь эдгээр зорилгын төлөө хүүхэд шаардлагатай биш юм.
Водика, ус халуун ... Хүүхэд хөлс нь чийг, давсаа алддаг. Халуунд тонгорог болж, халалт нь тэсвэргүй болдог ... Цөөрмөөс юу хийх вэ? Усаар шүрших усаар шүршинэ. Усыг зөвхөн сэргээж өгөхгүй. Энэ бол гайхалтай тоглоом! Богино, нойтон шорт, футболка зэргийг бүү санаа зов. Өглөө эрт хувцас нь маш хурдан хатах болно. Гэхдээ зуны улиралд ямар ч малгай байхгүй бол та нойтон байх шаардлагагүй: ус уурших болно - мөн үйрмэг бүр илүү халуун болно. Хүүхдүүд бүгд панамаар хангагдсан эсэх нь эрүүл ахуй, халдвар судлалын төвийн цэцэрлэгт хүрээлэнгүүдийг шалгадаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Эцсийн эцэст, карапуз ил гарсан толгой нь нарны хордлого авч болно. Аливаа байшинг аль болох олон удаа хөлсөөрэй. Хөлийн дараа сэрүүн шүршүүр заавал байх ёстой! За, нэг байшинд, эсвэл байшинд бол зайлшгүй хийлдэг усан сан байдаг. Хүүхэд түүнийг дулаан байлгахыг хүсэхгүй байгаа нь тодорхой юм. Бүү шаард. Түүний цэнхэр уруулыг анзаарсан уу? Дараа нь бүүвэй. Ус, агаарын температурын ялгаа 5-аас илүүгүй байх ёстой. Өөрөөр хэлбэл гучин градусын халуунд уулархаг усны температурын усанд хүүхэд угаалгах шаардлагагүй юм. Бие махбодид стресс, улмаар хүйтэн ус нь удаан хугацааны туршид усанд удаан хадгалагдахаас илүү температурын уналт үүсгэдэг. Тиймээс энэ мөчийг анхаарлаа хандуулаарай: "Хүүхэд цацахдаа хэтэрхий удаан байдаг уу?" Гэсэн асуултанд анхаарлаа хандуулаарай. Ус, агаарын температурын ялгаа нь хэдхэн градустай байдаг. Харин 10: 00-17: 00 цаг хүртэл хориотой үед усанд ороход нарны халуунаас хамгаалах болно гэдэгт итгэлтэй байх болно. Эсрэгээр, линзийн нөлөөллөөс болж ийм байдлаар "шатах" боломж хэзээ ч өндөр биш юм. Гэсэн хэдий ч: хэрэв хүүхэд хүсээгүй бол том цөөрөмд усанд орохыг шаарддаггүй. Хүүхэд өөрөө өөрийнхөө аз жаргалыг ойлгодоггүй гэж та бодож байна уу? Магадгүй бага зэргийн байгаль орчинд өөр өөр өөрчлөлтийг эсэргүүцдэг. Тэр өөрийгөө дасгал хийцгээе. Усан доорх хөлний хажуу тийш гүйж, тоглох, шүрших ... Сайн байна уу! Үүнээс гадна олон хүүхэд амнион шингэний нийтлэг дутагдал байдаггүй усны нээлттэй зайнд ухасхийлээ. Энэ бол хэвийн зүйл. Мөн ийм хүүхдүүдийн ус руу хүчээр дайрдаг. Carp нь өөрөө сонирхох болно. Тэр хооронд халуунд сүүдэр, малгай, элсэрхэг хийлдэг усан сан, мэдээж их ууж байна.
Дотор нь чийглэг
Хүүхдийн биед хүрэлцэхүйц хангалттай шингэн байхгүй бол сэрүүн байдлыг хангах бүх арга хэмжээ хүссэн үр дүнд хүргэхгүй. Та яагаад маш их уух хэрэгтэй вэ? Хөлстэй хамт хүүхэд шингэнийг алдаж, түүнийг дүүргэх ёстой. Өөрөөр хэлбэл, шингэн алдалтын эрсдэл байдаг. Ялангуяа энэ нь хүүхэдтэй холбоотой юм! Шингэний хомсдолоос зайлсхийх хэрэгтэй. Аз болоход, эрэлхийлсэн шинж чанар нь эрэлт хэрэгцээтэй хөхүүлэх зэрэг гайхалтай механизмыг бий болгосон. Хүүхэд аль болох олон удаа хэрэглэ! Түүний халуун цаг агаар илүү их хүлээж авдаг, илүү сайн. Хиймэл хооллолт хийхэд ашиглах уу? Зөвхөн сүүг биш, ердийн савласан усыг санал болгодог - тэжээл хоорондын зай 30-50 мл. Шаардлагатай! ДЭМБ - Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага - зуны улиралд ч гэсэн 6 сар хүртэл уух сүүнээс зөвлөгөө авдаггүй. Энэ нь хүүхэд бага шим тэжээл авч чаддагтай холбоотой: ус ууж, хөхөө хөхөхийг хүсэхгүй байгаа юм. Мөн хөхний сүүнээс бусад шингэнийг байнга хэрэглэснээр хөхүүлэх нь буурч болно. Гэхдээ харьцангуй хөгжсөн орнуудад ДЭМБ-ын зөвлөмжүүд үргэлж өөрчлөгддөггүй. Жишээлбэл, чанартай ус, зохиомол тэжээлээр хооллодоггүй Африкийн ээжийн хувьд саалийн алдагдал нь гамшиг юм. Гэвч хэт халуун нөхцөлд Украйны ээж "хүүхдийг харах" боломжтой. Хөхүүл сааль тогтсон, сүү ихтэй байдаг уу? Мөн хүүхэд "цээжин дээрээ" уярч, удаанаар харагдаж байна уу? Түүнд халбагаар цэвэрхэн усыг санал болго. Илүү ихийг хүсч байна уу? Жирэмсэн үедээ ус өгч болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг бүү хий, алтан дундаж утгыг хайх хэрэггүй. 6 сар хүртэлх хөхний сүү бүгд ижил байдаг. Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэсний дараа усыг байнга санал болгоно. Дулааны чийгийн алдагдлыг нөхөхийн зэрэгцээ энэ нь түгжрэлийг хоол боловсруулах эрхтнүүдийн үрэвслээс хэмнэх болно. Дашрамд хэлэхэд ахмад хүүхдүүдэд мөн адил хамаарна.
Хоолонд дуртай
Дийлэнх нь халуун байна уу эсвэл нөхөр нь чамайг хүсэхгүй байна. Биеийнхээ эрэлт хэрэгцээг эрс мэдэрч чадах хүүхдийн талаар бид юу хэлж чадах вэ? Халуун улиралд олон эрүүл хүүхдүүдэд хоолны дуршил буурдаг. Уг механизм нь: бие нь ус хэмнэх бөгөөд хоол боловсруулах эрхтний шүүс нь шүүрэл буурдаг. Тиймээс энэ нь жижиг асуудал гэж бодохгүй байна. Харин идэхээс татгалзвал үйрмэг нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэгээс хамгаалдаг. Яагаад гэвэл хангалттай хоол боловсруулах шүүс нь ходоод гэдэсний дотор байрлах болно. Тиймээс өөр нэг халбага амттай, бүү сандар. Зүгээр л зуны хоолны онцлог шинжүүдийг авч үзье. Дулаан халуун, хүүхэд бүрэн тэжээлтэй гэдэгт итгэлтэй байхын тулд энэ нь гэмтэхгүй!
• Зуны өмнө нэг жилийн турш нэмэлт хоол хүнс татдаг уу? Ялангуяа будаа, мах зэрэг өндөр илчлэгтэй хоол хүнс? Түүний эрчим хүчний хэрэгцээ нь хөхний сүү эсвэл хольцоор хангагдана. Хүүхэддээ бүх амтыг залгаад эсвэл шоглоомоор түлхэх шаардлагагүй. Дулаан буурах хүртэл хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоног хүлээх нь илүү хялбар байдаг.
• Зуны шөл, шөл, ногооны талхыг бэлтгэх. Адууны цаг агаарт хүүхдийн хоол боловсруулах систем нь олон төрлийн найрлагатай, эсвэл гэрийн бяслагны Casserole-ийг үнэлдэггүй. Гэсэн хэдий ч жимс жимсгэний таашаал ханамжтай байх болно (энэ нь харшлын ямар ч эм байхгүй) Мөн амтат гуа. Гэсэн хэдий ч, хоёр жилийн дараа тарвас, амтат гуатай танилцах боломжтой (өдөрт 100-150 грамм, гурван нэгжийг 250 г хүртэл өсгөж болно). Цээнэ цэцгүүд нь цангаж, витамин, элементийг агуулдаг ба хүүхдийн эрчим хүчний хэрэгцээг хамарсан нүүрс ус их хэмжээгээр агуулдаг. Энэ нь жимс жимсгэн дээр хэрэглэгддэг хэдий ч алим нь хоол хүнс биш гэж үздэг. Гудамжинд 35С байхад хамгийн сайн хоол хүнс олж чаддаггүй! Өглөө нь үдшийн дээд зэргийн дурлалт, сэрэхээс хагас цагийн дараа, үдэш нь ихэд цутгадаг. Тэгэхээр энэ удаад хамгийн их калорийн хоол болох мах, үр тариа төлөвлө. Халуун цаг агаар нь хүүхэд ердийнхөөс бага шүлстэй байдаг. Тиймээс, хоолны үеэр хүүхэддээ уухыг зөвшөөрдөг. Үүнийг чийгшүүлэх шаардлагатай! Гэхдээ халуун биш улиралд хоол хүнс, ундаагаа хуваалцах нь зүйтэй. Энэ нь нойр булчирхайн ажилд илүү ашигтай байдаг.
• Усанд сэлэх гэх мэт хоолны дуршилыг сайжруулдаггүй. Хоолны нойтон жинд сууж оронд нь "Ээж ээ, яст мэлхий!" Хэмээх сэдэвт урам зоригтой байгаарай. Тэр цэвэршүүлэх болно, энэ нь илүү хөгжилтэй байх болно! Дулаан дахь хэт халалт нь хоолны дуршилд нөлөөлдөг. За, тэр ч байтугай хамгийн сайн футболка хүртэл халуун байна! Ялангуяа хүүхдүүдэд гутал өмсөж байх дуртай биш. Хөлийн температур ба биеийн бусад хэсгүүдийн хооронд ялгаа байх ёсгүй. Мэдээжийн хэрэг, шил дээр гишгэх аюултай юмуу гутлын дэргэдэх байдал нь шийдэмгий чанарыг шаарддаг үед шаахай шаардлагатай байдаг. Бусад тохиолдолд - хөл нүцгэн илүү сайн байна! Дорно зүгийн эмч нар: хөл дээр нь хоол боловсруулах эрхтэний рефлекс цэг байрладаг. Хүүхэд тэднийг урамшуулаарай! Хүүхэд маш их хөдөлж, маш их энерги хэрэглэдэг эсэхийг шалгаарай. Өөрөөр хэлбэл, улирлын турш үл хамааран дур сонирхол байх болно. Цонхны цаана үдшийн үдэшлэг байдаг бөгөөд алхалгүй ордог уу? Дахин хэлэхэд, угаалгын өрөө эсвэл усан санд тоглоом тоглох болно. Энэ бол асуудалгүй юм!
Эрүүл ахуй бол бидний бүх юм!
Дулаан нь хэт халалт, наранд үүсэхээс гадна сайн тос хамгаалах болно. Гэдэсний халдвар нь бусад зуны зуны өвчлөл юм. Заримдаа бутыг шүүрэн авах, угаалгагүй жимснээс идэх, хэрхэн суулгах талаар зөвлөдөг. Үүнийг ажиглана уу! Хоолны өмнө савантай гараа угаахаас илүү үр дүнгүй юм. Та эрэг дээр байдаг уу? Хүүхдүүдийн нойтон алчуурыг хэрэглэснээр тэд сул дорой байдлын шалтгаануудыг үүсгэдэг. Хөргөсөн хүнсээ хөргөгчинд байлга! Мөшгих (сүүн бүтээгдэхүүн, мах) ерөнхийдөө дулаан дээр үлдэх боломжгүй юм: энд энд бактерууд! Мөн ялаа зайлуулах - халдварын зөөвөрлөгч. Дулаандаа амьд үлдэх дүрэм танд хэтэрхий төвөгтэй санагддаггүй юм уу? Дараа нь зуны улиралд үйрмэгийг сайхан өнгөрүүлээрэй! Эцсийн эцэст энэ нь жилд нэг л удаа тохиолддог.