Идэвхитэй амьдралын хэв маяг, гэр бүл, ажил дээрээ байнга стресстэй байдаг нь ихэвчлэн хэт төвлөрөл, муу сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Сэтгэл судлаачид амралт, бясалгалын арга хэрэгслийг "хэт ачаалалтай" байлган хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч маш жижиг хүүхэд хэт идэвхтэй, хэт их дасалтай, идэвхитэй тоглоом, харилцааны дараа тайван амьдрахад яадаг вэ? Хуухэд гиперккитийн чадварыг хэрхэн ялан дийлэх вэ? Энэ бүгдийг нарийвчлан авч үзье.
Зарим нэг шалтгааны улмаас амрах ба бясалгал хийх аргуудыг зөвхөн насанд хүрэгчдэд харуулдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь бүрэн биш юм. Тиймээ, гурван настай хүүхдийг бясалгал гэж юу болохыг тайлбарлахад хэцүү байдаг. Тиймээс сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийг тайвшруулах нь тусгай үзэмж, хандлагыг шаарддаг. Хамгийн гол нь зөв, чадварлаг ашиглах явдал юм.
Хуухдийн мэдрэлийн систем, ялангуяа гурван хуртэлх насны хуухдууд нь төгс биш байдаг. Энэ насны хүүхдүүд мэдрэлийн тогтолцоог өдөөх, саатуулах үйл явцыг хянахад хэцүү байдаг. Энэ нь идэвхгүй тоглоомуудын дараа унтах, эсвэл унтахтай холбоотой асуудалгүй унтардаг асуудлыг тайлбарладаг. Юуны өмнө, энэ нь идэвхтэй хүүхдүүдэд хамааралтай. Гэсэн хэдий ч "роуминг" хүүхдүүдийг тайвшруулж болох олон арга зам бий.
Нойрмоглохдоо унтах дуртай үедээ энэ нөхцөл байдал тань таньдаг уу? Өнгөрсөн өдрийг давтаж, нойрмог байдал хэвийн байдалд орсон хэвээр байна уу? Хэрэв тийм бол та хүүхдээ "ажил" хийх хэрэгтэй. Мөн энэ "зорилго" нь эмч, сурган хүмүүжүүлэгч эсвэл бусад "зуучлагч" дээр унах ёсгүй, хүүхдийн ажил бол эцэг эхийн үүрэг юм.
Өдөр тутмын үйл ажиллагааны зохион байгуулалт
Энгийн харгис хүүхдүүд унтаж, унтаж амрахгүйн улмаас "зовж шаналж" байдаг. Ихэвчлэн тодорхой цагийн хуваарийн дагуу унтахын тулд хэвтэхэд хэцүү байдаг. Тиймээс энэ нөхцөлд хүүхэд онцгой дэглэмийг өөрчлөх хүсэлгүй байх нь хамгийн чухал зүйл бөгөөд тодорхой "өдрийн хэмнэл" нөхцөлийг бий болгох нь чухал юм. Өглөөний цай, өдрийн хоол идэх, оройн хоол идэх, алхах зэрэг нь өдрийн онцгой цаг үед байх ёстой, хүүхдийн хувьд тохиромжтой, стандарт хуваарьтай нийцэхгүй байх ёстой. Амралтын өмнөх хугацаа хэт идэвхгүй байж болохгүй. Иймээс зуршил нь хүүхдэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Амрах цаг болон унтах цаг нь хүүхдэд дассан өдрийн "тусгай зан үйл" -тэй тохирдог.
Масс ба биеийн тамирын боловсрол
Массаж, биеийн тамирын давуу талыг дахин хэлэх шаардлагагүй гэж би бодож байна. Хүн бүр үүнийг удаан хугацаанд мэддэг боловч ихэнхдээ залхуу эсвэл мартдаг. Идэвхитэй хуухдуудийн хувьд спорт нь боловсролын уйл ажиллагааны чухал хэсэг юм. Биеийн соёл, идэвхтэй дасгал хийснээр хүнийг сургаж, үйрмэгийн оюуны хөгжилд тусалдаг. Бага насны хүүхдүүд зөвхөн оюуны дасгалууд эсвэл эв нэгдэлтэй дасгалуудаар бие бялдрын дасгалуудаа өөрчилдөг.
Амралт массаж нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ийм массажныг судалж үзсэнийхээ дараа та хүүхдийнхээ сэтгэл хөдлөлийг "тодорхойлдог" тодорхой цэг дээр ажиллаж байж болно. Хамгийн гол нь та энэ бүхнийг даван туулж чадна. Эхлэхийн тулд массажны ур чадварыг зааж, зааж сургах туршлагатай мастерийг урих нь үнэтэй.
Гайхамшигтай эрх мэдэл нь овоолгын массажныхаар өгдөг: хүүхдийн хөлийг зөөлхөн массаж хийлгэх, "8-р зураг" хийлгэх. Хамгийн гол нь таны хүүхэд зүгээр л худлаа хэвтэхэд зөв цагийг сонгох, өөртөө шинэ ажил хайхаас зайлсхийхгүй байх явдал юм.
Үнэр
Чиний үнэр нь асар их юм! Зарим үнэр нь сүнслэг нөлөө үзүүлдэг, зарим нь эсрэгээрээ, дарамт шахалт, уурладаг. Хүүхдийн үнэртэй үнэр нь насанд хүрсэн хүний үнэрийн үнэртэй төстэй байдаг. Бүхий л үнэртэй тосыг хүүхдийн биеийг тайвшруулах зорилгоор хэрэглэж болохгүй. Нойрмоглох нөлөө нь хүүхдийн практикт ашиглаж байгаа chamomile, нимбэгний бальзам, сарнай, мэргэн цэцгийн чухал тос юм. Аль ч тохиолдолд, тосыг хэрэглэхэд анхаарал тавих хэрэгтэй. Эдгээр нь ялангуяа хүүхдэд 3 хүртэлх насны хүүхдэд шууд шингээж өгөхгүй. Чухал тосыг хэрэглэх хамгийн хортой арга бол үнэрийн дэнлүү юм.
Дасгал дасгалууд
Хүүхэдтэй харьцахдаа та дасгал хийх боломжтой. Бөмбөгийг урагшаа урагшаа, зүүнээс баруун тийш нь сэгсэрнэ. Бөмбөг нь тайвшруулж, тайвшруулж, vestibular аппаратыг дасгалжуулж, дуу авиа, хурцадмал байдлыг арилгахад тусална.
Амралт ба бясалгал
Нэг настайдаа хоёр настай хүүхэд бясалгалын байдалд төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Тиймээс тайван амгалан, бясалгал бүхэлдээ тайвширч, тайвширдаг. Гэсэн хэдий ч, сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн амралт, сувилгаа нь чухал бөгөөд энэ нь чухал ач холбогдолтой бөгөөд хэрэглэх ёстой.
Бясалгалын дууг асаах: далайн дуу, ой, сэвшээ салхи, шувуу дуулах. Хүүхэд цус харвах, түүнд хайртайгаа хэл. Жишээ нь: "чи амрах, биений бүх эд эрхтэн амрах, тайван амгалан байх болно. Бүх юм зүгээр ..." Дуу чимээ нам гүм байх ёстой. Хэрэв та тайван, тайван, тэнцвэртэй байдал, сэтгэл санааны хувьд дасгал сургуулилтанд ашиг тусаа өгнө.
Дээрх зөвлөмжүүдийн дагуу ерөнхийдөө маш идэвхтэй хүүхэдтэй "тулалдах" нь тийм ч хэцүү биш юм. Хүүхэд үргэлж дурлаж, татдаг таны дотоод төлөв байдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Өгүүлэлд бичигдсэн сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн амрах арга нь "эм", хүүхдийн мэдрэлийн системийн эмгэгийг эмчлэх арга биш юм. Энэ бол мэдрэл судлаачийн ажил юм. Энэ өгүүллийг эцэг эхчүүдэд хандуулсан бөгөөд хүүхдүүд нь хэтэрхий идэвхтэй байдаг бөгөөд тэд төөрөн одож, тэд зүгээр л зогсоож чаддаггүй. Хүүхдүүдийн мэдрэлийн систем нь төгс биш, бид эцэг эх, чадварлаг шидтэнгүүд, хүүхдүүдийнхээ багш нарыг хүсдэг.