Мэдрэлийн бүх өвчнүүд
Автономийн мэдрэлийн систем (VNS) нь үл үзэгдэх дамжуулагч бөгөөд бие махбодынхоо бүхий л систем, эрхтэний ажлыг хянахад тусалдаг. Энэ нь зүрхний цохилтыг зохицуулах, биеийн хэвийн температурыг хадгалах, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа, элэг, бөөрний үйл ажиллагааг хянадаг эмэгтэй юм. Хэрэв түүний ажил амжилтгүй бол венийн судасны дистони үүсдэг. Ихэнх шалтгаанууд нь алдаатай болоход хүргэдэг, тухайлбал бие махбодийн болон сэтгэл санааны хэт ачаалал ихтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэвчлэн dystonia-ийн шинж тэмдэгүүд нь хожуу архаг халдвар, краниоцербергийн гэмтэл, чихрийн шижин, биеийн иод дутлын улмаас үүсдэг. Та энд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хүүхдийн эмч нар анхааруулж байна: VSD-ийн хамшинж нь өсвөр үеийнхэнд дотоод шүүрэл, охид, хөвгүүдийн биеийн дааврын бүтцийн өөрчлөлт хийхэд өсдөг. Энэ нөхцөлд байгалийн үйл явц ямар нэгэн хүндрэл учруулахгүй байхыг баталгаажуулахын тулд, өсвөр үеийнхэнд өсвөр үеийнхэн эмнэлэгт үзлэг хийдэг. Гэсэн хэдий ч VSD-ийн хамшинж нь бас бодитой шинж чанартай байдаг. Эдгээр нь бүх өвчтөнүүдэд түгээмэл тохиолддог. Тухайлбал: ажлын хүчин чадал, ядаргаа, цочромтгой, толгой өвдөх, нойргүйдэх, хэт их хөлрөх, хурдан судасны цохилт, цусны даралт ихсэх, нурууны өвдөлт, хөл, гар, хөхний зүүн хэсэг, гэдэс дотор хүндрэх, дотор муухайрах, Стрессийн төлөв байдал. Асуудлын ёроолд хүрэхийн тулд та бие махбодийн талаар цогц шинжилгээ хийлгэх, эмч, зүрх судасны эмч, мэдрэл судлаач, хоол боловсруулах эрхтэн судлаач, эндотранологич гэх зэрэг хэд хэдэн мэргэжилтний шийдвэрийг гаргана. Мөн хэлбэр дүрслэхийн тулд амьдралд тохиолдсон амьдралын хэв маягийг эргэн харах хэрэгтэй.
Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө
■ Тамхи татахыг зогсоох! Никотин нь автономит мэдрэлийн тогтолцооны төвүүдийг саатуулж, судасны эмгэг, зүрхний үйл ажиллагааг зохицуулдаг.
Өдөрт 8-аас доошгүй цаг унтдаг. Мэдээжийн хэрэг, эмч нарын дунд насанд хүрсэн эрүүл бие заримдаа өглөө эрт унтахын тулд 4 цаг унтдаг гэж үздэг. Гэхдээ энд гол үг нь "заримдаа"! Шөнийн үймээнүүд нь таны хувьд хэвийн зүйл бол та эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийх боломжгүй (нойргүйдэл, толгой өвдөх, гипер идэвхжил гэх мэт). Юуны түрүүнд дархлааны тогтолцоог сулруулдаг. Тэр ч бас ядарч байна.
■ Өглөө намдаах үйлдэл нь бага зэргийн халалт өгөх бөгөөд энэ нь VSD хам шинжийн энгийн тохиолдол юм. Та орондоо ороогүй бол үүнийг хийж болно: сэрэх үедээ тэр даруй халуун болох хүртэл алга гаргана. Тиймээс та бүх биеийг сэрээх хэрэгтэй. Цусны эргэлт идэвхжиж байгаатай холбоотой.
■ Илүү шилжүүлэх. Унадаг дугуй, бүжиг бүжиглэх, илүү алхах, шатаар шалан дээр гарна. Байнгын биеийн хөдөлгөөн байхгүй бол зүрхний булчин нь түүний чадвараас доогуур, хөлөг онгоцны хана нарийсдаг. Иймд эргэлтийн процесс нь зохиомлоор буурч, бүх дотоод эрхтэн, тархи нь хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг физиологийн нормыг бага авдаг. Үр дүн нь сул дорой, ядрах, янз бүрийн өвчний гомдол.
■ Цөөрөмд нэвтрэх. Усанд сэлэх явцад булчингийн бүлгүүд даруй оролцдог, цусны урсгал нэмэгдэж, цусны даралт тогтворжиж, судасны уян хатан чанарыг сэргээж, хамгийн чухал нь мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг.
Оройн цагаар унтахынхаа өмнө, далайн давс, ургамлын ханд (халуун ногоотой), самар, гаа (2 литр усаар 100 г).
■ Мөн битгий мартаарай: гол зүйл бол тайван юм. Ургамлын шуурга жинхэнэ бие махбодид хэрхэн эхэлдэг вэ гэдэгт санаа зовох хэрэггүй юм. Энэ нь бүх таагүй үр дагавартай. Тиймээс эрдэмтэд мэдрэлийн эсүүд сэргэж байгааг нотолж байгаа ч бат бөх байдлын төлөө мэдрэлийн системийг туршиж үзээрэй!