Ихэнхдээ энэ нь бүгд ноцтой бус бөгөөд нүд нь өвдөж эхлэв. Нүдэнд "элсэн" байдаг. Заримдаа эдгээр гомдол нь бага зэрэг удаан хугацаагаар алга болж, дараа нь бүх зүйл улам дорддог. Дараагийн шинж тэмдгүүд нь гэрэл, ялангуяа нүдэнд харагдахуйц нүдэнд мэдрэмтгий байдаг. Дараа нь "хуурай нүд" хам шинж байдаг. Эдгээр нь компьютер дээр удаан ажиллаж буй ажлын хамгийн их үр дагаварт тооцогддог.
" Нүдний чихнээс " синдром "
Энэ нь нэн тааламжгүй өвчин бөгөөд үүнийг дутуу үнэлж болохгүй. Үүний шалтгаан нь нулимсны шүүрэл хангалтгүй бөгөөд нүдний хучуур эдээс хальслах шалтгаан болдог. Энэ нь эпителиумын эвэрлэг бүрхэвч, коньюнктивыг үгүйсгэж, янз бүрийн бичил биетний халдвар, халдварын нэвт нээгддэг хаалга юм. Энэ синдромд удаан хугацааны туршид компьютер дээр ажиллаж, нүд өвдөж, улаан болж, "шарах" мэт санагддаг. Заримдаа шинж тэмдгүүд нь маш их ноцтой байж болох тул гадны биет нүдэнд орсон мэт санагддаг. Нүдний буланд хуруу нь хуримтлагдаж эхэлдэг, зовхи нь хүнд, хавдсан байдаг. Нүдтэй холбоотой аливаа хөдөлгөөн нь өвдөлт үүсгэдэг, заримдаа гэрэлт гэрэлд байдаг. Өвчтнүүд нулимсны ууршилт ихэссэн үед гомдол улам бүр дорддог. Энэ нь хуурай, агааржуулалт муутай, тохь тухгүй өрөөнд амьдардаг. Тоосжилт, ууршдаг химийн бодис, мөн түүнчлэн тамхины утаа агаар мандалд байгаа нь нүдийг цочирдуулдаг.
Компьютер дээр хоёр цагаас илүү хугацаа зарцуулдаг хүмүүсийн ойролцоогоор 75% нь эвгүй байдалд орсон гэж гомдоллодог. Энэ нь нүдний түвшинд (эсвэл түүнээс дээш) хяналт тавьж, анивчих давтамжийг багасгаж болно. Хэвийн нөхцөлд бид минутанд 12 удаа, компьютер дээр ихэвчлэн бага байдаг. Үүнээс гадна, дэлгэцийн өмнө нүд илүү өргөн нээлттэй байдаг (ном уншихаас илүү их). "Урагдсан кино" хэмээх түргэн ууршилтаас болж хуурай нүд ирдэг.
Хуурай нүдний синдромын эмчилгээ нь хүний лакримат булчирхайн байгалийн шүүрэлээс ихээхэн хамаардаг. Нүдний нүдэнд нулимсны тоог "хиймэл нулимс" гэсэн нэрээр нэрлэдэг. Гомдолоос зайлсхийхийн тулд тэдгээрийг бараг бүх л амьдралынхаа туршид авч явах болно. Эмчилгээний давтамж нь өвчний хүнд байдлаас хамаарна. Зарим тохиолдолд өвчтөн бүр дусал бүрийг хэрэглэдэг. Эдгээр эмүүд нь аюулгүй байдаг. Цорын ганц хязгаарлалт нь дуслаар агуулагдах агуулахын харшилтай байж болно. Үүсэгчидтэй холбоо барихаас зайлсхийхийн тулд үйлдвэрлэгчид тэдгээрийн аль нэгийг нь агуулсан мансууруулах бодисыг бүтээсэн. Өвчтөнүүд сонголт хийх боломжтой бөгөөд аль эмүүд тэднийг хамгийн их хөнгөлөхийг шийддэг.
"Хиймэл нулимс" эм хэрэглэснээс гадна консерватив эмчилгээ нь өвчтөний нулимсыг агуулдаг. Энэ зорилгоор та тусгай тарилга ашиглаж болно, нулимс суваг руу нэвтрэн орж болно. Тиймээс өвчтөний нулимс нь илүү сайн бүтээгдэж, нүд нь байгалийн гадны нөлөөнөөс хамгаалагдсан байдаг.
Хэрэв миний нүд гэмтвэл яах вэ?
Уусмалыг хэрэглэх нь маш чухал юм. Эрүүл ахуйн шаардлага хангасан байх ёстой. Компьютер дээр удаан хугацаагаар ажилласны дараа өвчтөнүүдийн нүд вирус, бактерийн хамгаалалтаас хамаагүй илүү болж, янз бүрийн халдваруудад илүү өртөмтгий болдог. Нүдээ цэвэрлэ, ялангуяа хамрын алчуурыг урьд өмнө хэрэглэж байсан алчуур.
Хуурай нүдний синдромтой хүн амьдардаг байрны эрүүл ахуйг анхаарах нь чухал юм. Энэ өрөөнд байнга агааржуулалт, ердийн чийгшүүлэх (жишээлбэл, чийгшүүлэгч буюу ионжуулагч ашиглан). Сайн чийглэгтэй агаар нь хатаахаас хамгаалдаггүй, хамopharynx-ийн салст бүрхүүлд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Компьютерын мониторын өмнө ажиллаж байхдаа хэдэн минутын завсарлага авах шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд та хэдийнээ нүд ирмэхийн зэрэгцээ өрөөнд байгаа өрөөнийхөө буланд харагдана. Та завсарлагааны үедээ нүдийг нь хааж, эсвэл энэ удаад дуслыг хэрэглэх боломжтой. Нүд нь тамхи татдаггүй ч та тамхи татдаггүй ч гэсэн тамхи татдаггүй.
Хэрэв алсын хараа муудаж байвал
Компьютер дээр ажиллахтай холбоотой нэмэлт асуудлууд нь алсын хараа, алсын хараа, толгой өвддөг. Үүний шалтгаан нь нүдийг цочирдуулдаг, байнга, байнга гялбадаг дэлгэц юм. Дэлгэцэн дээр ойрхон ажиллаж байгаа тул ойролцоо ба алсын харааг хянах цилиндрийн булчинг бууруулах болно. Эдгээр булчингууд нь амрах, алслагдсан объектуудыг ялгаварлан гадуурхах зэрэг асуудлыг шийдвэрлэхэд амаргүй байдаг. Онцгой тохиолдолд, хуурай нүд нь эвэрлэг бүрхэвчийг үүсгэдэг. Зөвхөн мэс заслын ажиллагаа нь тус болно.
Нүдэнд хэрхэн туслах вэ?
Компьютер дээр удаан ажиллаж байх үедээ нүдэндээ өвдөх - юу хийх вэ? Юуны өмнө нүдний эмчтэй зөвлөгөө аваарай. Учир нь нүдний хараатай асуудлын шалтгааныг та мэдэхгүй. Жишээ нь коньюнктивит нь маш төстэй шинж тэмдэгүүд юм. Хэрэв таны эмч "хуурай нүд" хам шинж гэж үзвэл нүдийг чийгшүүлэхийн тулд эм (дусал эсвэл гель) хэрэглэж болно. Алсын харааг шалгасны дараа компьютер дээр ажиллах тусгай нүдний шил бичиж болно. Дэлгэцэн дээрх текстийг харах боломжтой нүдний шил байдаг. Шалгалтын явцад харааны залруулгын жижиг, үл үзэгдэх асуудал бас илэрч болно. Дараа нь нүдний эмгэгийг эмч танд өгөх болно. Эмч мөн таны нүдний омог бууруулахыг зөвлөж байна. Энэ нь үргэлж боломжтой байдаггүй, гэхдээ үүнийг хийх шаардлагатай байна.
Аз болоход та дэлгэцийн тохиргоог сайжруулснаар өөртөө тусалж болно. Хяналтын байрлал нь таны нүдний түвшинд байх ёстой. Ингэснээр толгойгоо бөхийлгөхгүй байх болно. Нүдэнд нэмэлт дарамт үүсгэдэг дэлгэцийн хурц гэрэл болон тусгалаас зайлсхий. Компьютерийг цонхны өмнө эсвэл өмнө нь байрлуулж болохгүй. Хамгийн багадаа 14 инч диаметртэй, мөн CAD ажлын станцтай дор хаяж 20 инч хэмжээтэй монитор дээр хөрөнгө оруулалт хийх. Текстийг 50-70 см-ийн зайд уншихын тулд компьютерийн бүх зургийн параметрүүдийг тохируулна.
Нуруугаа анхаарал тавих хэрэгтэй! Заримдаа нүдний хараатай холбоотой асуудал заримдаа маягтай шууд холбоотой байдаг. Компьютер дээр ажиллах нь нуруу ба зүрх судасны системд нөлөөлдөг. Тиймээс сайн ажлын байр бий болгох нь чухал юм. Чиний арын сандал дээр сууж болох сандалаа тохируул. Суудлын өндрийг тохируулахын тулд гуя болон доод хөл нь хурц өнцөг үүсгэдэг. Өвдөг нь гуяныхаас өндөр байх ёстой.
Нүдэнд дарамтыг хэрхэн хөнгөвчлөх вэ?
Таны нүд анивчина гэдгийг санаарай. Хэрвээ боломжтой бол нүдийг нь хаагаад сууж бай. Наад зах нь цаг тутам компьютераас холдох, алслагдсан объектод анхаарлаа төвлөрүүлж анхаарлаа хандуул. Таныг эргэн тойрон хүрээлж буй ногоон зүлэг рүү харж зогсоо.
Хоёр цаг тутамд сунгалтын дасгал хийж, нүдний булчинг сулруулна. Энэ нь зөвхөн хурцадмал байдлыг багасгахаас гадна цусны эргэлтийг сайжруулна. Энд дасгалын ойролцоо байна:
- Өөрөөр хэлбэл объектыг алс холын, эсвэл ойрын газарт нээ.
- Нүдний дээд хэсгийн зовхи, виски, хамар гүүрний хэсэгт хуруугаа иллэг хийх;
- Янз бүрийн чиглэлд нүдээ эргүүлээрэй.
- Зүгээр л нэг минутын турш нүдээ аниад сууж бай.
Ажиллаж байгаа өрөөнд агаар хуурай биш гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Өвлийн улиралд хэрэглэдэг агаарын чийгшлийн үед өрөөнд байнга агааржуулалт хийнэ. Компьютер дээр ажиллахдаа "хуурай нулимс" -ийг урьдчилан сэргийлэх программ болгон ашиглаж болно.
Хэт их шингэн ууж байна уу. Лакримин булчирхай нь бие махбодийг шингэн алдвал зөв ажиллахгүй. Нүдний салст бүрхэвчийг цочроох шалтгаан нь тамхины утаанаас зайлсхий. Зөвхөн мониторингийн урд зогсохоос гадна өдрийн турш анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та илүү их өвдөлттэй шинж тэмдэг илэрвэл: хүчтэй өвдөлт, нүд улайх, хараа муудах - эмчтэй зөвлөлд.