Компьютер компьютерийг хулгайлчихсаны дараа тэдний дотогшлох нэвтрэлт нь бидний хувийн амьдралд эхэлсэн юм. Өнөө үед бараг бүх өрх компьютер (энгийнээс эсвэл орлогынхоосоо хамааран "орчин үеийн" гэж нэрлэдэг энгийн "өөрөөр хэлбэл" төсөв гэж нэрлэдэг), тоглоомд идэвхтэй ашиглагддаг, хөгжим сонсож, кино үзэх, хамаатан садан, найз нөхөд, нийгмийн сүлжээ (ангийнхан, болзоо, харилцаа холбоо гэх мэт), мэдээ үзэх. Бүтээлч ажил (зохиолч, сэтгүүлчдийн) хүмүүс компьютер дээрээ бичгийн машинаа сольсон. Компьютерийн давуу тал нь мэдээжийн хэрэг бөгөөд энэ нь зөвхөн мэдээлэл оруулах төдийгүй, түүнийг боловсруулж, их хэмжээгээр хадгалах боломжийг олгодог. Компьютер нь ажлын албаны хүчээр зугаа цэнгэлийн функцын хүчирхэг зэвсэгээр тоноглогдсон. Гэхдээ компьютер хүний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байгааг та мэдэх үү?
Гэсэн хэдий ч бид бүгдээрээ зөвхөн гавьяа, давуу талаас бүрдсэн, дутагдалтай талаасаа л төгс төгөлдөр юм гэж байхгүй. Тиймээс, компьютер нь бидний хувьд үл хүсэх шинж чанартай байдаг. Тэд юу вэ?
Компьютер гэдэг нь компьютерийн нэгж, дэлгэц, оролтын гаралттай холбоотой төхөөрөмжүүдээс бүрдсэн цахим компьютер юм. ажлын цахилгааны хэрэгцээ, ялангуяа цахилгааны хэрэгцээтэй цахим төхөөрөмжүүд. Аливаа машиныг ажиллуулах явцад бүрэн эрчим хүч шаардахгүй бөгөөд зарим нь эрчим хүч, цацраг туяанаас бусад төрлийн эрчим хүч рүү шилждэг.
Өнгөрсөн зууны төгсгөл хүртэл телевизийн олонлог гэх мэт компьютерийн мониторууд нь рентген туяа, хүчирхэг цахилгаан соронзон цацраг болох электрон туяа хоолойтой байсан. Бидний гэртээ болон ажил дээрээ хэрэглэдэг олон компьютер, одоо хүртэл ийм мониторуудтай байдаг. Мэдээж хэрэг, монитороос авсан рентген цацраг нь зөвшөөрөгдөх стандартаас хэтрэхгүй байна. Гэхдээ яагаад бидэнд нэмэлт цацраг хэрэгтэй вэ? Учир нь байгалийн үзэгдэлт, флюографийн хэв шинж нь эрүүл мэндийн үзлэг, хэвийн телевиз гэх мэт үе үе явагддаг. Компьютерээс үүсэх цахилгаан соронзон оронаас илүү аюултай, эргэн тойронд агаарыг сулруулж, ядрах, дархлаа үүсгэх, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг хориглож, зүрх судасны өвчнийг үүсгэдэг. Ялангуяа аюултай нь цацрагийн тал болон хойд талын цацраг туяа юм. Орчин үеийн шингэн болор мониторууд нь X-туяаг үүсгэдэггүй, цахилгаан соронзон цацрагийн түвшний хувьд бага байдаг. Хэдийгээр үр хөврөлийн өсөлт хөгжилтөнд цахилгаан соронзон цацрагийн нөлөөнд хүчтэй сөрөг нөлөө үзүүлдэг тул ажил нь компьютертай холбоотой жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш ноцтой хязгаарлалтууд байдаг. ОХУ-ын эрүүл мэндийн улсын ерөнхий дипломын шийдвэрээр жирэмсний үед жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд компьютер ашиглахтай холбоогүй өөр ажилд шилжих ёстой гэж тогтоожээ.
Мэдээжийн хэрэг, компьютерийн хурдыг сайжруулж, гүйцэтгэх үүргийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ аюулгүй ажиллагааг хангах, эрүүл мэндийг хамгаалахад тавигдах шаардлагыг байнга сайжруулж байх нь зүйтэй. Орчин үеийн компьютер нь 10-20 жилийн өмнөх өмнөхөөсөө арав дахин илүү аюулгүй байдаг. Компьютер нь хүний эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй талаар ярьж болно.
Гэсэн хэдий ч, компьютер ажиллаж байгаа үед дулаан, цахилгаан соронзон болон бусад цацрагаас хамаарахгүй хэд хэдэн хорт хүчин зүйлүүд байдаг. Хүний эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж буй эхний байрлалд компьютерын нөлөөллийг харуулсан байх ёстой. Компьютерийн ард ажилладаг хүн нүд, асар том ачаалалыг шалгаж дэлгэц ба гар цаасан дээр дэлгэцэн дээр байнгын орчуулга шаардлагатай болох учраас нүдэнд асар их ачаалал үзүүлдэг. Үүнээс гадна, дэлгэцийн дэлгэц дээрх дүр төрх нь (өөрөөр хэлбэл, байгалийн) биш, харин өөрөө гэрэлтэгч, динамикаар шинэчлэгддэг, харааны аппарат нь тохирохгүй байна. Хэт бага сэргэлтийн үед дэлгэцэн дээрх дүрс нь гялалзах бөгөөд нүдний нэмэлт ачааллыг бий болгодог. Тиймээс компьютертай ажиллахдаа эрүүл ахуйн дүрэм, журмыг дагаж мөрдөх ёстой. Ажлын цаг бүр 10 минутын завсарлагатай байх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр нүдний амралт, цусны эргэлтийг сайжруулна.
Гэхдээ харааны хувьд хортой нөлөө үзүүлснээс гадна компьютер дээр ажиллах нь бусад булчинд ачаалал өгдөг булчингийн бүлгүүд, хөдөлгөөнгүй сууж буй байрлалаас үүссэн цусны эргэлтийн эмгэгүүдээс шалтгаалан өөр нэг сөрөг хүчин зүйлтэй холбоотой байдаг. Компьютер дээр байнга ажилладаг хүн дээр сууж буй байрлал нь хүзүүний болон толгойн булчинг хэт томруулж, улмаар нуруу болон нурууны булчинд агуу омог үүсгэдэг. Гарын булчингууд болон хурууны үзүүрүүд байнга хэт ачаалал өгч, гартай ажиллах бөгөөд энэ нь үе мөч, шөрмөсний өвчнийг үүсгэдэг. Биеийн доод хэсэгт цусны эргэлт (хөл, бэлэг эрхтэн) ихээхэн доройтдог. Хөдөлгөөнгүй байрлал дахь удаан хугацааны үр дүн үр дүнд нь янз бүрийн osteochondroses болон нурууны нурууны муруйлтыг гаргаж ирдэг. Цусны эргэлтийн удаан хугацааны хөдөлгөөнгүй байдал нь аарцгийн эрхтэн дэх цус зогсонги байдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь цусархаг, түрүү булчирхайн үрэвсэл, эмэгтэйчүүдэд эмэгтэйчүүдийн өвчний хүндрэлийг үүсгэдэг. Иймэрхүү бэрхшээлээс зайлсхийх нь хангалттай хялбар юм.
Орчин үеийн компьютерууд нь эрүүл мэндэд хор хөнөөлтэй, эсвэл чичиргээнээс бус харин зөвхөн энэ ажилд буруу зохион байгуулалт хийснээс илүүтэйгээр эрүүл мэндэд хор хөнөөлтэй байдаг. Компьютер дээр ажиллах горимыг нүдээр харахад дасгал хийх нь зөвхөн компьютер дээр ажиллах сөрөг хүчин зүйлсийг арилгахад төдийгүй таны эрүүл мэндийг сайжруулах болно.