Намрын бол уйтгартай цаг хугацаа, зун алга болдог, мөн байгальд өвөлжөө бэлтгэдэг. Намрын улиралд жирэмслэлт нь өөрийн онцлог шинж чанартай бөгөөд үүнийг зөвхөн мэдэх төдийгүй бас анхаарч үзэх шаардлагатай. Намрын их баярлаагүй хүүхэд төрөхөд онцгой сайхан цаг хугацаа, онцгой анхаарал болгоомжтой байж, асуудлаа арилгахад цаг зав гардаг.
Тэр намар жирэмслэх үедээ юу онцгой анхаарал хандуулах вэ?
Даралт
Цусны даралт бага, цусны даралт ихсэх нь зөвхөн эрүүл мэндийн асуудал биш, харин таны хүүхдэд ч хүргэж болно. Энэ нь ялангуяа намар цаг агаар, цаг агаар хэвээр байгаа хэдий ч бүх цаг үеийн туршид онцлог онцлог юм. Хэдийгээр та анх удаа кватруп явахдаа түүний хувьд ямар хэвийн дарамтаас "хэвийн" байна гэдгийг олж мэдээрэй, учир нь хүн бүр нормативын эдгээр үзүүлэлтийн ялгаатай байдаг. Аль ч тохиолдолд, та муу мэдрэмж төрөх үед өвчин эмгэг (чих шуугих, толгой эргэх, толгой өвдөх гэх мэт) мэдрэх, артерийн даралтыг хэмжих. Жирийн хүмүүс эмчилгээнд хамрагдах ёсгүй, жирэмсэн эмэгтэйчүүд илүү ихийг санаарай. Хэрэв та ямар нэгэн гомдол байвал эмчид хандаарай. Тэр тань болон таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй байхыг зөвлөж байна.
Хөшигийг ажигла
Хүйтэн хүйтэн ирэхэд эмэгтэйчүүд бүр жингээ хурдан авч эхэлдэг. Гэхдээ та жирэмсэн байгаа бөгөөд энэ асуудлыг энгийн аргаар (хоол хүнс, хоолны дэглэмийн хязгаарлалттай) тулалдаж байгаарай гэдгийг санаарай. Та зөвхөн хөдөлмөр төдийгүй маш аюултай! Жишээлбэл, жирэмсний зургадугаар сард та 11 кг-аар нөхөн төлж байгаа бол жин нэмэхийг эсэргүүцэхийг хичээдэггүй. Учир нь энэ бол норм юм. Төрсний дараа хүүхэд асран халамжилж дараа нь туранхай болно.
Өвчинөөс өөрийгөө хамгаалах!
Хэрвээ жирэмсэн бол гэнэт өвчний анхны шинж тэмдгийг харж болно, даруй босч очоод гэртээ харь. Гэртээ, бүрэн тайван амгалан, Линден, гаа, мелиса зэрэг цай ууж, хэрвээ хоолой нь гэмтсэн бол давс, содын уусмал хийж хоолойгоо сайтар угаана. Эмч зөвхөн эм тарааж өгдөг гэдгийг мэдэж байгаарай, тиймээс түүний мэдлэггүйгээр эм уухгүй гэдгийг бүү мартаарай! Ханиад ойртох, томуу нь "алхах" эхэлмэгц том хүмүүстэй уулзах, ялангуяа өвчтэй хүмүүстэй холбоо барихгүй байхыг хичээгээрэй. Ялангуяа цаг хугацаа өнгөрөхөд хүрвэл олон нийтийн тээврийн ажилд явахгүй. Түүнчлэн өвчтэй хүмүүст төдийгүй саяхан эдгэрсэн хүмүүстэй холбоо барихаас зайлсхий.
Намар хүүхэд төрүүлэх зөвлөмж
Өөртөө эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх, сэтгэлийн дарамтыг даван туулах, дархлаа сулруулах, зөвхөн дотоод тайтгарал төдийгүй гадны нэгийг бий болгох, туршлагатай эхчүүдэд өгсөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өгсөн зөвлөмжийг дагахыг хичээ.
- Үргэлж хөнгөн байх хэрэгтэй . Өглөө цагаас хойш хөшиг, сохор нээгээд харанхуй болж эхэлмэгц гэрэл гэгээ асаагаад өөрөө нарны дэр дэрлээрэй. Тиймээс та солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэх, сайн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хариуцах тархины бүсүүдийг "эхлүүлж" чадна.
- Гунигтай, саарал хувцас худалдаж авахгүй, зөвхөн өнгө, цагаан өнгийн зүйлээр явдаг тул сэтгэлийн хөдөлгөөн чинь үргэлж сайжирч, тод өнгө нь тэдний ажилд ордог, мөн солилцооны үйл явцыг хурдасгах болно. Ямар ч nyakyhytgovorok хийж болохгүй, жирэмсэн эмэгтэйчvvд хадгалдаг, гялалзсан дээл, хувцас, өмд хоёрыг худалдан аваарай.
Жирэмсэн эмэгтэйн хувцас гэх мэт хэдэн үг хэлэх хэрэгтэй. Хамгийн чухал зүйл нь таны хөдөлгөөнийг саад тотгоргүй дулаацуулж, тайван, чөлөөтэй байхыг санаарай. Хэрэв энэ нь гэнэт халуун болж байвал та өөрийгөө ямар нэг зүйлээс аюулгүйгээр авч болно. Хүүхэд төрүүлэх үед хэт халалт өгөхгүй байхыг зөвлөж байна, үүнээс гадна, бид халуун, хөлсөлж, хөлсөлж байвал хөлдөөх нь танд шаардлагагүй хүйтэн байдаг.
Өмнөх худалдан авах гутал. Энэ нь бага өсгий, эсвэл бүрэн хуягтай байх ёстой, гулсах цорын ганц байна. Жирэмсэн үед хөл нь ихэвчлэн хөлтэй болж, хөл нь арай том болох тул гутал, том овор ихэсгэх нь дээр гэдгийг анхаарна уу. Маш сайн гутлын сонголт нь арьсан болон бусад байгалийн материал, байгалийн үслэг эдлэл, энгийн velcro буюу тэврэлттэй гутал юм. Энэ нь хэрэглэхэд хялбар, тохь тухтай байдаг бөгөөд ходоодоо ургах үед гутлын гутлын гутлын гутал, гутлын гутлын гутлын гутлыг олж чадахгүй.
- Дархлааг хадгалахын тулд витаминыг авч, ногоон, жимс жимсгэнэ, ногоо идэх хэрэгтэй. Намар, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нүүж эхэлмэгц та хөлдөөсөн хоолонд жигд шилжиж болно. Мэдээжийн хэрэг тэд бүрэн хэмжээний витамин байхаа больсон ч тэдгээрийн хангалттай хэсэг нь хэвээр байна. Улирал бэлтгэх, идэх, хоол хийх, жимсний ундаа уух, уух, ургамлын цай мартах.
- Чуббибайвайт цэнгэг агаарт, ялангуяа нарлаг халуун өдрүүдэд, энэ нь удахгүй хүйтэн болж, ийм өдрүүд цөөн болно. Илүү их унтахыг хичээ. Өрөөнөөс гарахын өмнө гэрт халдвар авахгүйн тулд хамрын далавч дээр wiferon эсвэл oxoline тос хэрэглэнэ.
- Хэрэв та зун идэвхитэй идэвхтэй бол жирэмслэлтийн үед пигментаци хийх боломжтой байж болох бөгөөд энэ нь хүүхэд төрөх үед ихэвчлэн өнгөрдөг. Эдгээр цэгүүдийг бага зэрэг мэдрэг болгохын тулд тусгай тос авна. Гэхдээ эмблем дээр эмийн болон жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг хэрэглэх зөвшөөрлийг авбал зохино.
- Хамгийн чухал зөвлөмжүүдийн нэг нь арьсыг арчилдаг бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүд, ялангуяа намар нь харшил үүсгэдэг. Тиймээс хэрэв та загатнах, хагалгаа хийлгэхэд санаа зовж эхлэх юм бол тэр дор нь эмчтэй ярилцлага хийнэ. Хувцасныхоо дээлийг өдөр бүр синтетик бүтэцтэй, арьсыг чийгшүүлнэ. Хуурай арьсыг урьдчилан сэргийлэх, наад зах нь нэлээд багасгахын тулд шүршүүрт оруулаад дараа нь биеийг чийгшүүлж, тусгайлан эсвэл сүүтэй нүүрлэнэ.