Шоколад, гадил, цагаан гаа хийсэн Smoothie нь эрүүл мэндээ хамгаалж, заримдаа амттай амтыг хослуулдаг гайхамшигтай арга юм. Өндөгний найрлагаас болж өө сэвгүй үр дүн нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг тул хоолны дэглэмийг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Өнөөдөр бид нарыг наргил мод, гадил, цагаан гаа, шанцай, кардамон зэргээс хольж бэлтгэдэг. Наргил мод - оюун ухаан, үр ашигтай байдлыг дээшлүүлдэг. Гадил - оюуны үйл ажиллагааг сайжруулдаг (өөдрөг үзэл, тайвшралыг нэмэгдүүлдэг). Жиа - энерги, тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээр, үйл ажиллагаа (өвлийн улиралд их хэмжээгээр хэрэглэдэг) өгдөг. Эрүүл, аз жаргалтай байгаарай!
Орц:- Bananas 1 pc.
- Наргил модны сүү 200 мл
- Наргил нь 20 г
- Шинэ цагаан гаа 1 халбага.
- Кардамон 2 ширхэг.
- Cinnamon нунтаг 2 гр
- Алхам 1 Шүүслэг болгохын тулд та нарыг самар, цагаан гаа, гадил, шанцай, кардамон хэрэгтэй.
- Алхам 2 Зуурмагийг урьдчилан цэвэрлэж, цагираг болон хөлдүү болгон хуваасан.
- 3-р алхам: Кокосын сүү, самар бэлтгэхийн өмнө урьдчилан бэлдэх хэрэгтэй.
- 4-р үе шат: Сүү, сахал, хөлдөөсөн гадил жимсний бэлэн болсон үед шуурхай бэлдмэлийг бэлдэж болно. Ginger цэвэрлэж, нарийн grater дээр сараалжтай.
- Алхам 5 Кардамон дахь сүү, чипс, гадил, цагаан гаа, газрын ирмэгийг хутгагч саванд хийнэ.
- Алхам 6 Бүх зүйлийг бүтээсэн нь сайн хэрэг.
- Алхам 7: Шилэн дээр хийнэ. Хэрэв хүсвэл та шанцайгаар цацаж болно.