Нарнаас нарны арьсыг хэрхэн хамгаалах вэ?

Эрүүл чийрэг бие махбодид маш ашигтай байдаг нь нарны гэрлийн дунд зэргийн нөлөөлөл юм. Хөнгөн үрийг нь олон тооны эмэгтэйчүүдэд тохирсон гоо сайхны бүтээгдэхүүн гэж үзэж болно. Нарны туяа нь бодисын солилцоог сайжруулах, хүчилтөрөгчөөр арьсыг хангаж, дархлаа, цусны эргэлтийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Нарны цацраг ч гэсэн "D" витамины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хямралд орно. Энэ цацраг нь ашигтай, гэхдээ арьсыг хамгаалахгүйгээр уртасгасан наранд удаан хугацаагаар өртөх нь хүсээгүй үр дагаварт хүргэдэг.
Ихэнх хүмүүс усаар халуун өдөр амрахыг илүүд үздэг. Нарнаас нарны арьсыг хэрхэн хамгаалах вэ? Хэрхэн сайн амрах вэ? Үүнийг үзье.

• Хамгийн үзэсгэлэнтэй, ашигтай нь алтан гаанстай гэрэл юм. Нарны халуун усыг авч эхлэх нь аажмаар явагдах ёстой. Эхний өдрөөр арьс түлэхгүй байхын тулд өглөө эсвэл наранд сүүдэрлэж эхлээрэй. ОХУ-ын уур амьсгалд 12-15 цаг цаг агаар хамгийн идэвхтэй байдаг.

• Хүчтэй салхитай үед шатаах нь хамгийн хялбар байдаг. Салхи нь арьсыг зөөлрүүлж, хэрхэн шатаж буйг та анзаарахгүй байх болно.

• Устай усыг байнга чийгшүүлэх нь хүсээгүй үр дагаварт хүргэдэг. Нарны нөлөөнөөс болж усны дусал нь линз шиг ажилладаг.

• Наранд шарахын тулд арьсыг биеийн бүх хэсэгт жигд тавьдаг тул давцангийн сандал дээр нойтон биш байхыг зөвлөж байна.

• Далайн эрэг рүү буцаж ирэхдээ шүршүүрт орохыг зөвлөж байна. Дараа нь нарны тос, эсвэл сүү, эсвэл тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв түймэр гарахаас зайлсхийх боломжгүй бол дараах аргыг хэрэглэж болно. Үүнд: исгэлэн сүү, колони, архи, төмсний шүүс эсвэл нөхөрлөлийг эвдэрч гэмтсэн газруудад хэрэглэнэ.

Нэмэлт арьсны хамгаалалт нь нарнаас хамгаалах нөлөө бүхий тусгай тос юм. Тэд энэ эмийн өргөн хүрээтэй үйл ажиллагаа гэж нэрлэгддэг туяаг A, B төрлүүдийн хортой нөлөөллөөс хамгаалах болно. Харамсалтай нь хамгаалалтын ихэнх тос нь зөвхөн B төрлийн нарнаас хамгаалах хамгаалалттай байдаг бөгөөд энэ тосыг бүрдүүлдэг найрлага нь нарны цацрагыг шингээх чадвартай байдаг. Өндөр чанарын хамгаалалтын тос нь чийгшүүлэгч нөлөөтэй байх ба антиоксидант агуулдаг.

Хамгаалалтын коэффициентийг SPF үсгээр, жишээ нь, SPF-15 гэсэн дугаараар тэмдэглэнэ. Зургууд нь наранд аюулгүй өртөх хугацааг хэтрүүлжээ. Энэ удаад нарны цацрагийн эрч хүч, хүний ​​арьсны төрлөөс хамаарна.

Хамгаалалтын тосгүй бол хүмүүс дараахь хугацаанд нарны доор байж болно:

• Хэрэв та хэт нарийн мэдрэмжтэй арьсны эзэн бол таны арьсны эс чаддаггүй, тэр дороо түлэгдэх болно. Үндсэндээ эдгээр нь улаан үстэй, улаан үстэй хүмүүс юм. Нарны тод туяа дор байх хугацаа 5-10 минут байх болно.

• 10-20 минутын турш мэдрэмтгий арьсаар гэрэлтсэн наранд гэрэлтдэг.

• Харанхуй шар үстэй, 20-30 минутын дараа арьсны хэвийн хэлбэрийн арьсаар хучигдсан байдаг.

• Хэрэв үсний өнгө нь туулайн бөөр, харанхуй, арьсны улайлт нь нарны гэрэлтэй бол 40 минутын зайтай байдаг.

Жишээ нь: 10 минутын турш наранд шарах бол SPF-8 хамгаалалттай нарнаас хамгаалах тос нь 80 минутын турш наранд байлгах боломжийг олгоно. Илүү их хэмжээгээр, та нар B-туяанаас хамгаалагдсан байх ба А-туяанаас хамгаалах нь бага хэмжээгээр дамжих болно. Эдгээр эм нь арьсыг 100% хамгаалж чаддаггүй бөгөөд хамгаалах хугацаа маш хязгаарлагдмал байдаг. Нарны гэрлийг сунгахын тулд эдгээр хамгаалах тосыг хэрэглэх нь үнэ цэнэтэй биш юм.

Нарнаас хамгаалах тосыг худалдан авахдаа дуусах хугацааг онцгойлон анхаар. Ийм хөрөнгийг халуун дулаан газар хадгалах нь тэдний хамгаалалтын шинж чанарыг алдахад хүргэдэг. Өнөөдрийг хүртэл олон гоо сайхны будалт гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь найрлага дахь SPF шүүлтүүртэй байдаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь нарны гэрэлд богино хугацаанд зориулж бүтээгдсэн. Наранд өнгөрүүлсэн цаг хугацаа хойшлогдох тохиолдолд нарны хамгаалалтанд тусгай тос хэрэглэх хэрэгтэй.

Оросын цаг уурын хувьд дараах шүүлтүүрүүдийг ашиглахыг зөвлөж байна:

SPF-коэффициент бүхий аргыг өмнө нь 20-30 минутын өмнө хэрэглэж, бие махбодын нээлттэй талбайнуудад өргөн хэрэглэсэн. Цөцгийн тосыг бүү хий. Нүдэнд харагдахуйц хальс үүсдэг байх шаардлагатай. Хоёр цаг тутамд тосыг хэрэглэх журмыг давтан эсвэл уснаас гарсны дараа давтан хийнэ. Үүнд: хамар, хацар, уруул, чих, мөр, цээж, бүсэлхийн, өвдөг, доод хөлний доод хэсэгт анхаарал тавих хэрэгтэй. Хэрэв ямар нэг шалтгаанаар та тусгай хамгаалалтын тос байхгүй бол энэ нь ургамлын тосоор сольж болно - чидун, эрдэнэ шиш, наранцэцэг. Ашигт малтмалын гаралтай өөх нь нарны арьсыг хамгаалахад тохиромжгүй.

Зөвхөн нарнаас хамгаалах тосыг бүү найд. Hat, нарны шил, хөнгөн хувцас нь хэт ягаан туяаны цацрагийн нөлөөгөөс хамгаалах болно. Хувцасыг полиэстрээ, хар бараанаас сонгох хэрэгтэй. Харанхуй хувцас нь гэрлийн оронд биш харин нарнаас хамгаалах чадвартайг ажигласан. Хэрхэн хачирхалтай байснаас хамгаалахын тулд сүлжмэл эд нь даавуугаар хийсэн хувцасыг илүүд үздэг. Хоёр давхаргаас бүрдсэн материал нь хамгаалалтын шинж чанараас хоёр дахин их, нойтон хувцас бараг гурав дахин их байдаг. Халуун өдрүүдэд өтгөн материалаар хийгдсэн сул хувцасыг өгөх нь илүү дээр юм. Энэ өмсгөл нь атираат нарны хамгаалалтын хамгаалалтыг нэмэгдүүлдэг. Толгойныхоо хувьд өргөн малгайтай малгай хэрэглэхийг зөвлөж байна. Нарны туяанаас өөрийгөө хамгаалах хамгийн тохиромжтой сонголт нь сүүдэрт байх болно.