Хэрвээ хүүхдийн сул дорой байдал сул байвал хэн нэгнийг найтаах, ханиалгах, халуун өрөөнөөс нойтон, хүйтрэлтэй гудамжинд ямар нэгэн байдлаар өвдөх нь энгийн өвчнөөр өвддөг. Хавар бол хүүхдийн эрүүл мэндэд тохиромжгүй тийм аюултай цаг юм. Антибодионууд нь гажигтай, гэнэтийн температурын өөрчлөлтийг даван туулах чадваргүй байдаг. Хэдийгээр та хүүхдийг өвчнөөс бүрэн хамгаалж чадахгүй ч та түүний дархлаа сулруулж чадна, ингэснээр аливаа халдвар түргэн ялагдана. Үүнийг яаж хийхийг харъя.
Илүү их алхахын тулд яв
Гудамжинд цаг зарцуулах нь зөвхөн биед хүчилтөрөгчөөр ханасанаас гадна төдийгүй дархлааны системийг өдөөж байдаг учраас хэрэглэдэг. Хүйтэн эсвэл бороотой байсан ч гудамжинд байгаа хүүхэдтэй хамт гарах хэрэгтэй. Нойтон агаар нь бүрэн хуурайшилттай салстад ашигтай байдаг. Хүүхэд эрүүл, идэвхтэй байсан ч энэ нь ямар ч тохиолдолд боломжгүй юм. Чимээ, утаатай гудамжнаас хол, ой мод, эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнг явуулаарай. Амьсгалын замын салст бүрхэвчийг устгах машин нь вирусын замыг арилгана.
Хүүхдийг хангалттай биеийн хөдөлгөөнөөр хангах. Энэ нь цусны эргэлтийн тогтолцоог идэвхжүүлж, цусны цагаан эсийн дархлааг хариуцдаг. Гэр бүлийн амралтаа гадаа өнгөрөөж, тоглоом тоглох, хүүхдийг идэвхтэй байлгах. Ямар ч насны хүүхдүүдэд зориулсан цаг агаар нь нар жаргах өдөр юм. Нар нь витамин D3 бүхий биеийг хангаж, дархлааны системийг бэхжүүлэхэд шууд оролцдог.
Агаарыг чийгшүүлнэ
Хуурай агаарыг цочроож, хамар, хоолойг хатаана. Энэ нь бие махбодид бактери, вирусийн нэвтрэлтийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс байшингийн чийглэг түвшин, ялангуяа хүүхэд унтаж, тоглож байгаад байгаа эсэхийг шалгаарай.
Тусгай чийгшүүлэгч нь ашигтай байх болно. Тэдгээр нь уур, дулааны эсвэл хэт авианы. Эдгээр нь өрөөнд хангалттай чийгшлийг хадгалах орчин үеийн хэрэгсэл бөгөөд тоос шороо, агаарыг цэвэрлэж, амьсгалын замыг цочроох боломжтой.
Өрөөнд агаар оруулах
Далд, хэт халсан өрөөнд байх нь вирусын тархалтанд нөлөөлдөг. Орон сууц, зөв температурт агаарын урсгалыг бий болгоход бэрхшээлтэй. Өрөөн доторх температур өдөрт 20оС-ээс ихгүй, шөнийн цагаар 18 ° C байна.
Цаг агаарын гадаад нөхцөл байдлаас үл хамааран унтлагын өрөөнд өдөрт хамгийн багадаа 2 удаа унтах шаардлагатай. Цаг агаар дулаарч байвал өдөртөө цонх нээгдэх боломжтой.
Хүүг хэт халах хэрэггүй
Хүүхэд дулаан хувцаслах хэрэгтэй гэсэн домог өөрөө өөрийгөө зөвтгөхгүй. Үүнээс гадна whiplash нь ханиадны хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Хэрвээ хүүхэд хэтэрхий олон хувцастай бол энэ нь термометрийг хэвийн байлгадаг. Халуурсан хүүхэд дасгал хийдэг, температурын өөрчлөлтийг тэсвэрлэдэггүй, илүү хурдан хөлддөг, өвчинд илүү өртөмтгий байдаг.
Хүүхэд хөнгөн хувцас өмсөж байг. Ихэвчлэн хүүхдүүд ихэвчлэн насанд хүрэгчидээс илүү дулаан байдаг. Хүүхэддээ цаг агаарт нь өмс. Хүүхэд хэт халалт байгаа эсэхийг шалгаж, гараа хүзүүвчний доор байрлуулж болно. Дулаан, чийглэг хүзүү нь хүүхэд хэт халсаныг харуулж байна.
Хүүхэд загасны тос өг
Байгалийн сагамхай элэгний тос буюу акул мөгөөрсний бие махбодийн хөгжилд чухал үүрэгтэй тосны хүчлээс (омега-3) агуулдаг. Энэ нь А, Е, Д аминдэмийн холимогийг бас хэрэглэхэд үнэтэй.
Хүүхэд гэмтсэнгүй, хавар нь өдөрт загасны тос халбагаар өгдөг. Энэ нь халдварын эрсдлийг бууруулдаг.
Хүүхдийг витаминаар хангаж өгнө үү
Дархлааны эсүүдийн 60 гаруй хувь нь хоол боловсруулах замын хэсэгт байрладаг. Тиймээс хүүхдийн өдөр тутмын цэсийг анхааралтай бодож үзэх хэрэгтэй. Дархлааны хамгийн чухал нь витамин, эрдэс баялаг юм. Тэдгээрийг бүхэлд нь эсвэл салад хэлбэрээр өгч, шинэхэн шахсан шүүс эсвэл сэндвич нэмнэ. Хэрэв та шинэ жимс байхгүй бол бага насны хүүхдэд зориулан боловсруулсан саванд жимсний нектар худалдаж аваарай.
Витамин С биеийг бэхжүүлж, халдвараас сэргийлэхэд тусалдаг. Төмрийн инсуляцийг дэмжинэ. Энэ нь дархлааг бууруулдаг. Илүү их хэмжээний витамин С байцаа, улаан чинжүү, хар Үхрийн нүд, яншуй ногоон агуулдаг.
Бета-каротин (витамин А) нь салст бүрхүүлийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь вирус, бактерийн хамар, хоолойг хамгаалахад тусалдаг. А витамин нь хулуу, лууван болон гүйлсээр элбэг байдаг.