Нүд хэлбэржүүлэх тусламжтайгаар хөгшрөлтийг яаж шийдвэрлэх вэ?

Байнгын сургалт нь булчингаа илүү хүчтэй, уян хатан болгоход нууц биш юм. Нүдний булчингууд нь ялгаатай. Face-shaping нь нүүрний булчинд дасгалын түгээмэл тогтолцоо, "нүүрний аэробика" хэлбэрийн дасгал бөгөөд хөгшрөлтийн эсрэг үр дүнтэй тэмцэх боломжтой болгодог.

Зөвхөн эмэгтэйчүүд залуу наснаасаа илүү залуу харагдахгүй байна! Гайхамшигтай тос, үнэтэй процедур, тэр ч байтугай хуванцар мэс заслын мэс засалч гэх мэт - Төгс хүний ​​төлөөх тэмцэлд бүх зүйл сайн байна.

Гэсэн хэдий ч батлагдсан, аюулгүй, хамгийн чухал нь наснаас хамааралтай өөрчлөлтийг үр дүнтэйгээр эсэргүүцэх үр дүнтэй арга юм. Энэ хэрэгсэл нь бясалгалын тусгай булчингуудад дасгал хийдэг. Нүүрийг засах тусламжтайгаар хөгшрөлтийг яаж шийдвэрлэх талаар нарийвчлан үзье.

АНУ-ын гоо засалч Карол Маджио боловсруулсан нүүр царай болгох арга барилыг боловсруулсан бөгөөд цөөн хэдэн жилийн туршид АНУ-д төдийгүй Европын орнуудад маш их алдартай болсон.

Нүүрстөрөгчийн тусламжтайгаар хөгшрөлтийг эхлүүлэх шийдвэрийг гаргасан тул энэ үйл явдлыг бүгдийг нь хүлээх хэрэгтэй. Энэ аргыг зөвхөн энгийн ангиудаар харах чадвараа сайжруулж чадна гэдгийг бүү мартаарай.

Өдөр, орой гэхэд шаардлагатай бүх дасгал хийх дүрэм журмыг ав. Дашрамд хэлэхэд, "сешн" -ын хувьд та эхний хоёр долоо хоног, арван минутанд зөвхөн 5 минутын турш хичээлээ хийнэ.

Эхлэхээсээ өмнө бүх нүүр будалтаас болгоомжтой арилгаж, дуртай бага өөх тосыг хэрэглээрэй.

1. Дугуйны булчинг бэхжүүлж эхэлье. Хоёр гарны аль алиных нь хурууны үзүүрийг хөмсөгний дээр тавьж, зөөлөн түлхэх. Хараагаа дээшлээд, "хуруугаа түлхэхэд" хөмсгөө өсгө. Булчингаа тайвшруулаарай. Хамгийн багадаа арван удаа давтана. Энэ дасгал нь хөгшрөлтийг зогсоох, үрчлээс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, хөмсөгний дээр арьсыг дарах нь маш үр дүнтэй байдаг.

2. Одоо доод зовхиыг засъя. Гарныхаа индекс ба дунд хурууг нүднийх нь булан руу дар. Хүчтэй хамтарсан, дараа нь булчинг сулруулна. Арван удаа давт. Энэ дасгал нь зовхины арьсыг бэхжүүлж, тунгалгын булчирхайн гадагшлуулах ургалтыг өдөөдөг.

3. Дараах дасгал нь хацар арьсыг илүү уян харимхай болгож, "норговсон нүд" -ийг нас ахихад хүргэдэг. Амаа уруулаа шахаж (шахаж, гэхдээ бүү шах!), Амаа булан, инээмсэглэ. Шүдээ бүү хаагаад! Хэдэн секундын дараа булчинг сулруулна уу. Энэ дасгалыг давтан хийнэ, харин амны буланг буулгана. Хуруугаа амныхаа булан дээр тавиад дээш доошоо хөдөлгөнө. Булчингийн ядаргаа мэдрэх хүртэл наад зах нь 30 удаа давтана.

4. Уруулын гадаргууг сайжруулж, эргэн тойронд жижиг үрчлээ гаргаж, хэмжээг нь бага зэрэг нэмэгдүүлж, дараа нь дасгал хий. Уруулыг нь чангалан, уруулынхаа дундуур индекс хуруугаараа аажмаар дар. Хуруугаа уруулын арьсыг аажмаар арчаад дасгалыг мэдрэх эсвэл шатах мэдрэмжийг мэдрэх хүртэл дасгалаа давт. Дараа нь уруулаа хуруугаараа 20 удаа түргэн шуурхай хураа. Сургалт дууссаны дараа уруул дээр тэжээлийн бальзог хийнэ.

5. Одоо nasolabial атираа хийнэ. Уруулыг өргөн инээмсэглээд, хуруугаа хуруугаараа дээш доош, гэрлийн туяа шатаах хүртэл амныхаа өнцөг булан руу чиглүүлнэ. Үүний дараа, nasolabial шугамын дагуу хуруугаараа түргэн, түргэн хөдөлнө.

6. нүүрний зуувангийн тодорхой байдлыг хадгалах, сайжруулахын тулд дараахь дасгалуудыг туршиж үзээрэй. Амаа онгойлгоод, доод уруулыг нь доошоо доош нь доошоо шүд рүүгээ дараарай. Чиний хуруугаараа амныхаа булангуутаа нуруун дээрээ тавь. Хуруугаа тайлалгүйгээр амаа нээж, хаах. Арван таван удаа давт. Арван тав дахь удаагаа үлдэж, булчинд хурцадмал байдлыг хадгалж, арав хүртэл тоолно. Булчингаа тайвшруулаарай.

Энэ бол өдөр тутмын дасгалын үндсэн зарчим юм.

Хөгшрөлтийн эсрэг арга нь хөгшрөлтийн эсрэг тэмцэхэд маш үр дүнтэй байдаг ч хурд, радикал өөрчлөлтийг тооцоолох шаардлагагүй. Эхний тогтвортой үр дүн гарахаас хэдхэн сарын өмнө та ажиллах болно. Гэвч хэрэв та энэ "нүүрний аэробикик" зуршлыг зуршил болгохын тулд авсан үр дүн нь нэг жилээс илүү хугацаанд танд таалагдах болно.