Сайхан арьсны гол дайсан бол цаг хугацаа, - үрчлээстэй хэвээр үлдсэн мөч бүрийг тэмдэглэсэн байдаг. Бид өөрсдийгөө үрчлээстэй нүүрний үрчлээсийг буруутгах нь сонирхолтой юм. Сэтгэлийн дарамт, муу зуршлууд, буруу амьдралын хэв маяг нь ул мөргүй өнгөрөхгүй.
Бидний хөгширч буй хүчин зүйлийн талаар илүү дэлгэрэнгүй авч үзье:
Наранд шарах.
Сайхан үзэсгэлэнтэй tan нь хэт ягаан туяаны нөлөөллийн дор үүсдэг. Энэ нь хохирол, эцэст нь арьсыг устгадаг гэдгийг та мэдэх үү? Нарны цацраг нь хамгийн багадаа 15 SPF хамгаалах түвшинтэй арьсыг нарнаас хамгаалахад хэрэглэдэг. Ялангуяа тусламж үйлчилгээ нь гар, нүүрний арьсыг шаарддаг. Нарнаас хамгаалах нарны шилийг өдөр бүр хэрэглэж, нарны шилийг цаг агаартай болгоно уу.
Тамхи татах.
Хамгийн түгээмэл муу зуршлууд - тамхи татах - арьсыг төдийгүй бүхэл бүтэн биед хордуулдаг. Тамхи татах нь эхэлж, хөгшрөлтийн механизмын хурдыг нэмэгдүүлж, арьсыг саарал өнгөтэй болгоно. Тамхи татах эсвэл тамхи татдаггүй - сонголт нь таных, гэхдээ тамхи татдаг нь таныг залуу насаа илүү удаан байлгахад туслах болно.
Mimicry.
Өдөр бүр бид уруулаа инээмсэглэн, нүдээ анилж, харц, хөмсгөө хамар руугаа шилжүүлж, аз жаргалтай, уйтгар гунигтай, ууртай байдаг бөгөөд эдгээр үйлдэл бүр нүүрний зарим булчингуудад ажиллах, үрчлээ хувирч, эцэст нь нүүрэн дээрээ үрчлээ. Сэтгэл хөдлөлийг тэмцэж, өөрийгөө харж байгаарай гэдэг үнэхээр хэцүү юм. Амьд хүний төгс гөлгөр арьс, сэтгэл татам инээмсэглэлийг сонгох боломжгүй юм.
Эрчим хүч.
Мэргэжилтнүүд жингийн огцом өөрчлөлт нь алдагдал юмуу эсвэл эсрэгээрээ жин нэмэхэд арьсны сөрөг нөлөөлөл үзүүлдэг гэж шинжээчид үздэг. Зураг дээрх огцом сайжралт нь арьс бага зэрэг доройтох шалтгаан болдог. Эмч нар хоолны дэглэмийг баримтлахыг зөвлөж байна. Түүний жин нь долоо хоногт хагас килограммаар өөрчлөгддөг. Тиймээс зөв, үр ашигтай хооллолтоор та жингийн өөрчлөлтийг хянах хэрэгтэй.
Арьсны залуу насыг хэрхэн сунгах вэ?
Тогтвортой тэнцвэртэй хоол хүнс нь арьсны залуучуудыг уртасгахад тусална. Бидний арьс витамин хэрэгтэй. Витамин А арьсыг нөхөн сэргээж өгдөг, B бүлгийн витаминууд эсийн мэдрэмжийг хадгалах, антиоксидантууд - витамин С, Е - хүрээлэн буй орчны хортой нөлөөнөөс хамгаална. Шаардлагатай амин дэмийг авахын тулд өдөрт хэд хэдэн удаа тэнцвэртэй, тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглэдэг. Жишээ нь: А аминдэм, самар, биотин, А амин дэм нь улаан лооль, лууван дээр байдаг.
Ус - бүх амьд организмын үндэс нь арьсны эрүүл мэндийг сахихад чухал ач холбогдолтой байдаг. Хүний бие 80% ус байдаг учраас эрүүл мэнд, тэжээллэг чанарыг хадгалахын тулд өдөрт 6-8 шил ус ууж, зүрх, бөөрний нөхцөл байдлыг харгалзан үзэх нь зүйтэй.
Өсвөр үеийнхнийг уртасгах гэрийн маск
Арьсыг залуужих чадварыг дээшлүүлэхийн тулд мэдрэмж, мэдрэмжийг сэргээхийн тулд хөгшрөлтийн эхний шинж тэмдгүүдийг тохируулахын тулд нүүрний маск ашиглаж болно. Тэдний ихэнх нь гэртээ бэлтгэл хийхэд хялбар байдаг. Доорх багуудын зарим жор байдаг:
Арьс хөгшрөлтийн эсрэг зөгийн бал маск:
Чи хэрэгтэй: зөгийн бал (маск 1/3 эзлэхүүн), өндөгний шар (1/3), оливийн тос (1/3). Орц найрлагатай бол арьс дээр 20 минут байлгана. Дараа нь халуун усаар зайлна.
Өндөгний маск:
Чамд хэрэгтэй: шар (1 pc.), Oatmeal (1 халбага), зөгийн бал (1 халбага). Орц найрлага хольж, арьс дээр 20 минутын турш хэрэглэж, халуун усаар зайлах.
Маск болон зөгийн балны маск:
Чи хэрэгтэй: шар (2 ширхэг), зөгийн бал (1 халбага), глицерин (1 халбага). Найрлаганд нь сайтар зуурч, нүүрний болон хүзүүндээ зузаан давхаргыг хэрэглэж, дулаан чийгтэй даавуун дэвсгэрээр зайлна.
Анар жимсний шүүсээр хийсэн маск:
Танд хэрэгтэй анар жимсний шүүс (1 халбага), цөцгий (1 халбага). Бүтээгдэхүүнийг 15 минут байлгана. Халуун усаар зайлж угаана
Цэцгийн бяслаг болон цөцгий маск:
Чи хэрэгтэй: цөцгий (2 халбага), тараг бяслаг (1 халбага), давс (1/2 халбага). Найрлага (хутгагч) холих, арьс дээр 15 минут байлгана. Хордлогын хугацаа дууссаны дараа маскийг халуун усаар зайлна.
Лийр маск:
Танд хэрэгтэй: цардуул (1 халбага), чидун тос (1/2 халбага), цөцгий (1 халбага), лийрийн зүсмэлүүд. Цардуул, чидун жимсний тос болон цөцгий тосыг хутгана, дараа нь 20 минутын дараа үүнийг угааж нимгэн зүсмэлүүдийг хуваасан лийрийг тавь.
Арьсны залуучуудыг хамгаалахын тулд сүү маск:
Чи хэрэгтэй: өндөгний цагаан (1 pc.), Чидун жимсний тос (1 халбага), цардуул (1 халбага), zucchini. Зуурмагийг холигчоор нь хатаагаад нүүрэндээ 15-20 минутын дараа угаана.
Лав маск:
Чи хэрэгтэй: лаа (15-20 гр), зөгийн бал (1 халбага), сонгино (1 сонгино). Сонгино сонгож, лавыг хайлуулна. 1 халбага, 2 халбага, сонгино, зөгийн бал 1 халбага. Нүүрийг нь 10 минутын турш ууна.
Улаан лоолийн маск:
Чи хэрэгтэй: улаан лоолийн боловсорсон (1 pc.), Оливийн тос (1/2 халбага), гоо сайхны шавар (1 халбага). Хальснаас улаан лоолийг хальсалж, нунтаглана, бусад найрлагыг нь нэмнэ. Арьсыг 15 минут байлгана. Дараа нь халуун усаар зайлна.
Гадил баг:
Шаардлагатай бол: гадил (1/2 pc), Цөцгий (1 халбага), зөгийн бал (2 teaspoons). Сорьцыг хольж, арьсыг хэрэглэж, 20-25 минутын дараа усаар зайлах хэрэгтэй.
Хусан маск:
Та хэрэгтэй: хус навч, oatmeal (1 халбага), чидун тос (1 халбага). Улбар шар өнгийн навчийг хутгах, бусад найрлагатай холино. 20-25 минутын турш арьс дээр халаана.
Усан үзмийн маск:
Чамд хэрэгтэй: усан үзэм хэд хэдэн жимс. Усан үзмийн шүүсийг шахаж, хөвөн дэвсгэртэй арьсыг хэрэглэж, 15-20 минутын турш барих, халуун усаар зайлах.
Ургамлын тосоос шөнийн маск:
Танд хэрэгтэй сайн ургамлын тос (усан үзэм, чидун, наранцэцгийн буюу кунжутын). Шөнийн нүүрэнд нүүрээ хандуул.
Нас хөгшрөлтийн эсрэг маск ашиглах, залуу, үзэсгэлэнтэй байх!