Бүх төрлийн хорт бодисыг бие махбодоо цэвэрлэж, улмаар жингээ хасах нь хоолны дэглэмд байнга суух шаардлагагүй. Зөвхөн жижиг зүйлийг өгөх хэрэгтэй, ингэснээр бие махбодид цэвэршүүлэх процессуудыг ажиллуулах хэрэгтэй. Үүнийг хэдхэн хоногийн дотор хийх боломжтой бөгөөд энэ талаар хэдэн жилийн турш хуримтлуулсан зүйлсийг та нэг өдрийн дотор оруулж болно. Үүнийг яаж хийх вэ.
7:00 Та тамхи татвал түр зуур хая.
Магадгүй энэ нь хорт бодис, токсины биеийг цэвэрлэхийн тулд таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл байж болох юм. Зүгээр л 8 цагийн дотор амаараа тамхи татаагүй бол цусныхаа хүчилтөрөгчийн түвшин дахин хэвийн болох болно гэж эмч хэлж байна. Та ч бас витамин С, Е агуулсан витамин агуулсан эмүүдийг авч болно. Энэ нь чөлөөт радикалууд гэж нэрлэгддэг.
7:30 Ердийн ундны ус уух хэрэгтэй.
Өдөржингөө архи уух нь маш чухал юм. Нимбэгтэй халуун ус танд илүү ихээр сэрэмжтэй байх болно. Маргааш өглөө нь нойроосны дараа цусан дахь хортой бодис, токсины агууламж хамгийн их агуулагдаж байж магадгүй. Судрыг ууж байгаа шингэн нь түүнийг уусган зайлуулж, биеэс нь зайлуулж, ариусгана. Өдөр бүр 1.5-2 литр ус уух хэрэгтэй. ус. Мөн өглөөний цайны дараа ходоодонд хоосон хоосон халуун ус уух нь хэт их идэхийг хүсдэг.
7:35 Асар сүүг ав.
Энэ эмийн сан нь эмийн бэлдмэл дээр борлуулагддаг бодис нь бодисын солилцооны үйл явцыг дэмжиж, эргэлзээ төрүүлэхгүй байхыг эрмэлздэг гэж шинжээчид эрүүл амьдралын хэв маягаар хэлжээ. Нүүрний эмчилгээ, ургамлын эмч нь согтууруулах ундааны эмчилгээнд нөхөн сэргээх цогц хөтөлбөрт сүү сүүнийг хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь биеийг цэвэрлэж, элэг дээр ашигтай нөлөө үзүүлдэг.
8:00 Sunflower үрийг идээрэй.
Өглөөний цайнд энгийн маалингын үрийг зөвхөн нэг амттан халбага нь таны ходоод гэдэсний замын салст бүрхэвчийн ашигтай үр дүнтэй байх хангалттай юм. Хэрэв энэ үдэш нь маалингын үрийг дэвтээсэн бол энэ үйлдэл илүү дээр байх болно, гэдэсний салст бүрхэвч нь өтгөн, наалдамхай масс олж авсан байх ёстой, үр дүн нь үрэвслийг багасгаж, peristalsis өдөөдөг.
14:30 Ургамлын цай уух хэрэгтэй.
Хоол хүнсийг шингээж аваад, хоол идсэнийхээ дараа 20 минутын дараа халуун цай уухыг зөвлөж байна. Та ногоон эсвэл ургамлын цай руу шилжих хэрэгтэй - энэ нь цусан дахь сахарын түвшинг тогтворжуулахад тусалдаг ба ходоодны үрэвслийн процессыг зөөлрүүлнэ. Мөн эдгээр ундаанууд нь бөөр, элэг болон бие махбодийн бүхэл бүтэн хэсгийг цэвэрлэхэд хориглогдсон эмүүд байдаг.
16:00 Бяцхан амьсгал аваарай.
"Йог" систем дээр амьсгалах. Суух байр суурьтай байхдаа чихний дуслыг бага зэрэг хөдөлгөх хэрэгтэй. Дараа нь 3-4 хурц амьсгал, хамшинжийг хамарна. Дараа нь гараа мөрний түвшинд ойр ойрхон сунгана. Хэдэн минутын дараа амьсгалаа аваад толгой дээрээ гараа өргөж дараа нь гараараа холбоод эцэст нь (тайвшруулагч гар бие махбодын дагуу байх ёстой).
16:30 Хүссэн ундаа гэж нэрлэгддэг ундаа ууна уу.
Сэргээх ундааны дор, олон хүн магадгүй гэж бодож байж магадгүй гэхдээ та тэкат биш, харин улаан буудайн шүүсийг эмийн сангаас олох болно. Энэ нь сайн задралт үүсгэдэг фермент гэж нэрлэгддэг ферментүүдийг агуулдаг. Хлорофилл нь байгалийн хоргүйжүүлэх бодис, бета-каротин бөгөөд таны дархлааны системийг идэвхжүүлж, бие махбодын халдварт өвчинд тэсвэртэй болгодог бодис юм. Хэдэн минутын дараа та жижигхэн кофе аягыг уугаад дараа нь эрчим хүчний өсөлтийг мэдрэх болно.
18:00 Supersalat бэлтгэнэ.
Ердийн цэцэгт байцааны 200 гр, шинэхэн ногоон вандуй 120 гр, буцалгана. Дараа нь хүйтэн усаар дүүргэж, 40 грамм жижиг тайрсан сальфа, 20 грамм маалинга, 100 грамм шинэ зүссэн өргөст хэмх, 100 грамм бутаргана, нилээд жижиглэсэн ногоон, яншуй зэргээр хутгана. гаа амт. Энэ бүхнийг нимбэгний шүүс, чидун жимсний тосоор дүүргэ. Энэ салатад үл мэдэгдэх фолийн хүчил агуулдаг олон давс агуулдаг бөгөөд энергийн тэнцвэрийг сэргээхэд өөр ямар ч давуу эрх хэрэгтэй.