Таны бодол санааг хэрхэн хайрлах вэ?
Орчин үеийн ертөнцөд стандартчиллын гоо үзэсгэлэнг тахин шүтдэг. Өдөр бүр зар сурталчилгааны зурагт хуудаснаас "төгс" охидыг харж, тэдэн шиг байхыг мөрөөддөг. Загвар харагдах байдлыг сайжруулж, бидний биеийн болон насжилтыг генетикийн хэлбэрт оруулснаар компьютерийн трикийг мартаж болохгүй. Энэ нь төгс төгөлдөр болоход л хэрэгтэй бөгөөд бүх амьдрал өөрчлөгдөнө. Гэнэт зүүд зүүдэлж, маш сайн ажил ... хүн бүр чамд хайртай! Өнөөгийн өндөр эрэлт хэрэгцээтэй байдлаас болж байдал хүндэрч байна. Эмэгтэй хүний гадаад төрхтэй холбоотой нэмэлт хүсэлтүүд: нарийхан биш байх нь хангалттай биш юм.
Орчин үеийн ертөнцөд хамгийн сайхан эмэгтэйн хувьд: 90-60-90-ийн алдартай жүжигчид нь жүжигчид, бүтээлүүд нь жирийн эмэгтэйд зориулагдаагүй байдаг. Хуванцар мэс заслын өсөлт: яагаад бүгдийг хялбархан барьж, чангатгах боломжтой бол дутагдалтай байдлаас болж зовдог юм бэ? Порнографийн салбарын хөгжил цэцэглэл: силикон гоо сайхантай харьцуулах нь үргэлж бидний талд байдаггүй.
Гэхдээ хамгийн чухал нураах прист бол perfectionism (хүний чадавхын төгс байдал). Ажил мэргэжлийн өндөр түвшинд эрэлхийлж буй орчин үеийн эмэгтэй бүх зүйл түүний эрх мэдэлд байгаа гэдэгт итгэлтэй байна! Зарим үрчлээсийн талаар юу хэлэх вэ? Бид аливаа зүйлийг амжилтанд хүрэхийн тулд юу ч хийж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байхын тулд бид өөрсдийгөө булан руу хөтлөх нь туйлын чухал юм.
Гоо үзэсгэлэнтэй байх нь энгийн зүйл биш юм. Түүний гүнзгий зорилго бол хүнийг өөрийнхөө мэдрэмжээс аль болох аль болох олон хүнийг бусдаас хэрхэн салгаж авахыг анхаарч үзэх явдал юм. Тодорхой түүхэн үе, нийгмийн тодорхой орчинд байх ёстой ... яагаад? ОХУ-ын сэтгэл судлаач Мария Бакаккова нийгэмд "ашигтай" гэдэгт итгэлтэй байна: "Нийгмийн бүтцийг алдахгүйн тулд бүх гишүүд нь арай төстэй байх ёстой. Хэрвээ хүн бүр өвөрмөц хувь хүн байвал тэд хэрхэн нөлөөлөх вэ? Гоо сайхны стандарт нь нэгдлийн механизмын нэг юм. "
Өөрийгөө үнэлэх зориулалтын гар бөмбөг
Эхлээд бид бусдын үзэл бодлын призмээр дамжуулан өөрсдийгөө ухаарч, анхны тооцооллыг хүүхэд ахуй үедээ олж авдаг. Бидний анхны "толь" гэдэг нь эцэг эхийн нүдийг хайрлаж, үнэлдэг. Үүний хариуд хүүхдийн үзэл бодол бидний соёлд хангалттай байдаг: дүрэм журмаар бид алдаа дутагдлыг залруулах эсвэл дутагдлыг арилгахын тулд дутуу засч залруулахыг хүсч байгаа зүйлээ онцгой анхаарах хандлагатай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, эцэг эхийн шүүмжлэл нь хүүхдийн хувийн шинж чанаруудад чиглэгддэг боловч заримдаа гаднах зүйлсээс үүдэлтэй: "Хөөрхий охин муухай! Мөн та нар бага идэх хэрэгтэй, эсвэл та нар их таргалах болно. " Зорилго нь хамгийн сайн, гэхдээ үр дүн нь юу вэ? Эерэг өөрийгөө үнэлэх нь ихэвчлэн доголон байдаг - энэ нь тухайн хүний бие махбодид хандах хандлагатай шууд холбоотой байдаг. Ирээдүйд тэдэнтэй байнгын сэтгэлийн таагүй байдал нь хүний амьдралын гадаад төрх, сэтгэл зүйн байдлыг аль алинд нь сөргөөр нөлөөлж, түүний амьдралын олон талыг (мэргэжлийн, бэлгийн, нийгмийн) хохирол учруулж болзошгүй юм.
Ялангуяа эмзэг байдалд байгаа нь жендер бөгөөд хэд хэдэн шалтгаантай байдаг. Түүхийн дурсамж: эмэгтэй хүн бүхэлдээ эрэгтэй хүнээс хамааралтай байсан бөгөөд түүний гол хөрөнгө нь түүний баялаг юм.
Орчин үеийн ертөнц дэх хамгийн сайхан эмэгтэйн тендер тэргүүлэх чиглэлийг эрэлхийлдэг: эмэгтэйчүүдийг баярлуулах хүсэл эрмэлзэл нь өөрийн үнэ цэнэтэй туршлага (эрэгтэйчүүдээс ялгаатай, нийгмийн шинж чанар нь илүү чухал байдаг: байдал, ажил мэргэжил, орлого гэх мэт). Олон нийтийн үзэл бодол: "Бүх эмэгтэй сайхан байж чадна. Муухай эмэгтэйчүүд байдаггүй, залхуу хүмүүс байдаг. " Нийгмийн стандартын дарамтын дор "боломжтой" -ыг аажмаар "зохимжтой болгох" гэж өөрчилж, бие махбодийг өөрчилж болох тухай санаа нь батламж болдог. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол залхуу, энэ бол таны буруу.
Өөрсдийнх нь сонирхлыг тодорхойгүй, бид бусдын сэтгэлд нийцүүлэн эрэлхийлэхийг эрэлхийлж, төгс зөв зан байдлыг бий болгодог. Гэсэн хэдий ч бусдын үзэл бодлыг харгалзан үзсэн хамгийн чухал зүйл бол бид бие махбодын мэдрэмжээсээ салж, "Би бусдаас юугаараа салах вэ?" Гэсэн асуултын хариултыг өөрөөсөө асууж байна. Гэвч "Би өөртөө юу хэрэгтэй вэ?" Гэсэн асуултын хариултыг өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. Яагаад гэвэл өөрийгөө зөвхөн таашаал ханамж эдэлдэг учраас бусадтай харилцах харилцааны эв найрамдлыг олж чадна.
Өвөрмөц, найдваргүй
Бүтээлийн титмийг хүн бүр мэдэрч чадна. Бидний бие хэрхэн төгс харагдаж байгаа ч төгс төгөлдөр юм. Орчин үеийн цаг үеийн хурдан хэмнэлээр бид түүний дохио (хоол болон унтах хэрэгцээ) сонсохоо мартдаг, бидний өөрсдийн бодол биш итгэл үнэмшил, гэхдээ бидний биед юу хамгийн сайн болохыг мэддэг шинжээчдийн үзэл бодол. Гэсэн хэдий ч, энэ нь "бясалгасан" биш, стандартад тохирсон ямар ч хамаагүй, бие нь байгалийн болон хувь хүн хэвээр байна! Энэ бол түүний хүч чадал. Энэ нь биднийг хөдөлгөөний баяр баясгаланг мэдрэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь түүний үүргээ биелүүлэх гайхамшигтай зүйл юм. Энэ нь хөлрөх, халуу шатаж байвал халуунд халаадаг, хэрэв энэ нь хүйтэн бол биеийн доторх эмгэгийн талаар өвдөлтийг мэдээлдэг. Хүүхэдтэй болох нь гайхамшиг юм! Байгалийн ялалтыг цэвэрхэн хэлбэрээр, бидний учир шалтгаан, мэдрэмжийг хянадаггүй. Мөн ийм төгс бүтээл бидний хайр, хүндлэлийг хүртэх эрхгүй гэж үү?
Бие махбодийн онцлог шинж чанарыг мэдэх олон арга байдаг. Энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагаа бөгөөд бие махбодийн үйл ажиллагаа, гоо сайхны дэг журмыг (ялангуяа массаж) баяр баясгалангаар дүүргэдэг. Бие махбодийг мэдэрч, бид түүнийг хайрлах зам дээр эхний алхам хийдэг.
Үнэндээ талархах зүйл байна!
Энэхүү хайр нь харилцан бие биенээ харилцан адилгүй байдгаараа:
Үүнийг үнэлэх нь ариун сүм шиг хүн бүрийн хувьд таашаал хүртэх эх сурвалж болдог. Бие махбодид зориулж хийсэн сайн үйлсийн төлөө өөрийгөө урамшуулаарай: гамбургерыг орхин, усан сан руу яв.
Өөрийнхөө үнэлэмжийг тэнцвэрээ сэргээнэ. Толин тусгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа биеийнхээ хэсгүүдэд анхаарлаа төвлөрүүл. Тэднийг магтаж, тэднийг магтаж бай. Бие махбодийнхоо талаар бусдад гомдоллох хэрэггүй ("Би өөхгээ өгдөг!") - хамгийн хатуу шүүмжлэл нь өөрөө өөрсдөөсөө хамаардаг. Өөрийн биеийг илүү сайн судалж үзээрэй: ойр дотно танил нь ихэвчлэн сэтгэл ханамжийг бий болгодог. Сэтгэл зүйчдийн санал асуулгад дурьдсанаар эмэгтэйчүүд хамгийн үнэнч байдаг биеийн хэсэг нь нүүр царай юм. Энэ нууц нь бид зүгээр л ... үүнийг ашигладаг байсан (бид үүнийг толинд хардаг, бид тэсвэрлэдэг). Хэрэв та өөрийгөө бүрэн өсч хөгжихийн тулд илүү ихээр анхаарал тавих дүрэмтэй болчихвол? Спорт, бүжиглэх, бүжиглэх гэх мэтээр шинэ аргаар ашигла. Та удаан хугацаанд туршиж үзэхийг хүссэн зүйлээ хий, гэхдээ гадаад төрх байдлын дутагдлуудаасаа ичсэн юм.
Бие махбодийг өөр хүнээр дамжуулан мэдрэхийн тулд ихэвчлэн бид "харь гарагийнхан" -ыг биедээ нэвтрүүлэх дургүй байдаг. Хэрэв та зөвшөөрвөл Жишээ нь, мэргэжлийн массажны талаар шийдвэр гаргах. Өөр хүн бие махбоддоо анхаарлаа хандуулж, анхаарлаа хандуулах үед бидний мэдрэхүй нь аажмаар өөрчлөгддөг.
Хажуугийн үзэл бодлыг сонсохын тулд : хайртай хүмүүстээ бие махбоддоо байгаа бүх сайн зүйлсийн тухай ярихыг хүс. Тэд юу хүсч байгаагаа, тэд талархаж байна. Баярлалаа, үүнийг хувцаслалтын тусламжтайгаар анхаарна уу. Илүү ихийг сонссон уу? Нэр хүндийг зөвтгөх эсвэл тэгшитгэхгүйгээр нэр төртэйгээр хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх талаар суралцах цаг болжээ. Өнгөрсөн үеийг харцгаая: хэдэн жилийн өмнө авсан гэрэл зургуудыг үзээрэй - үнэн, та тэдэнд илүү сайхан санагддаг уу? Дараа нь та ч гэсэн гомдоллох зүйлтэй байсан гэдгийг та нар ойлгож байна! Энэ нээлт нь өнөөдөр таны биеийг хүлээн зөвшөөрөхөд тусалдаг. Өөрийгөө шинэ зураг аваарай. Өөртөө шинэ харагдах байдал нь үнэхээр гэмтэх болно.
Өөрийгөө эзэмшинэ
Францын сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар бидэнд бие махбоддоо хоёр боломж бий. Үүнд мартсан (үүнийг өөрсдийгөө таньж мэднэ: Би бол бие махбодь юм). Ялгаа нь их юм! Өөрсдийгөө болон бие махбодийн бүхэл бүтэн байдлыг мэдрэхийн тулд бид үүнийг хүндэтгэл, хайр, асрамжлах объект гэж үзэхийн тулд "давхардуулах" боломжгүй. Мөн биеийг эзэмшсэн тухай мэдлэгийг олж авахын тулд бидний амьдралыг уртасгах (богиносгох) эрх мэдэл бүхий "дээд эрхт сэдэв" -ээр бид түүнд зохих ёсоор хүндэтгэлтэй ханддаг.