ОХУ-д ганцаардаж буй эмэгтэй хүний ​​асуудал

Ганцаардал нь гунигт байдал, сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж юм. Бид түүнээс хол байна. Гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юу? Чи шуугиантай компаний төвд байж болно, чухал семинарт байх эсвэл хайртай хүний ​​гараараа алхаж, ганцаардаж яаран сандрах болно. Энэ мэдрэмж нь дургүй байдаг бөгөөд энэ нь мөрөн дээр чимээгүйхэн сууж, арга нь дуугаа шивнэх эхэлдэг.

Бид ганцаардлын айдас, түүнийг хэрхэн яаж салгах вэ? Ихэнх тохиолдолд ганцаардмал байдал нь биднийг сөрөг мэдрэмж гэж үздэг бөгөөд үүнээс гадна хүн ганцаарддаг бол тэр нь аз жаргалгүй байдаг гэж үздэг. Гэхдээ энэ муж улсын онцлог шинжийг ойлгох боломжтой юу? ОХУ-д ганцаардаж буй эмэгтэйчvvдийн асуудал одоо маш их холбоотой. Бид үүнийг тодорхойлно.

Таны төсөөлөл

Тэгэхээр сэтгэл зүйн талаасаа ганцаардмал байдал гэж юу вэ? Ганцаардал гэдэг нь нийгэм-сэтгэлзүй, сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал, хамаатан садан байхгүй, эсвэл алдагдсанаас айдаг, эсвэл нийгмийн тусгаарлагдмал байдлаас үүдэлтэй эерэг сэтгэл хөдлөлийн холбоогүй хүн гэж тодорхойлдог. Үүнээс үү? Бид өөрсдийн ганцаардлыг бий болгосноор бидний дотоод байдал, бид өөрсдийгөө болон бусад хүмүүсийг хэрхэн хүлээн авч байгааг харуулдаг. Сэтгэл судлаачид ганц хоёр төрлийн ялгавартай байдлыг ялгаж салгана: эерэг-ганцаардол, сөрөг тусгаарлалт. Өөр нэгэн үзэл баримтлал нь ганцаардлыг ганцаардмал, ганцаардмал гэж хуваадаг. Ганцаардал нь хамгийн энгийн, хамгийн график жишээ бол Робинсон Крузей бөгөөд 28 жил оршин суугчгүй арал дээр хэн нэгэнтэй холбоогүй байсан. Үүнийг тэмдэглэхэд би харилцах хүсэлтэй байсан ч хэн ч байсангүй. Ихэнх тохиолдолд бидний жинхэнэ ертөнцөд ганцаардмал байдал нь илэрхий хэлбэрээр илэрдэг. Хүмүүс байнга хүрээлдэг, тэдэнтэй харилцдаг боловч зарим нь алга болдог. Ойр ойрхон, ойр ойрхон хүмүүс нь түүнд хэрэггүй, тэр тэдэнд сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхгүй, амьдралынхаа үлдсэн хугацаанд тэдэнтэй харилцахгүйгээр амархан амьдрах чадвартай байдаг.

Сүүдэрээс зугтах

Үнэн хэрэгтээ, ганцаардлын айдас нь голчлон өөрийгөө харахаас айдаг. Гар утсаа яарах үед найзынхаа хэмнэх дугаар руу залгаж, кафе руу дагуулж явахдаа хамгийн чухал нь ганцаараа үлдэхгүй гэдгийг санаарай. Эцэст нь хэлэхэд, уулзалт, уулзалт, яриа хэлцэл гэхдээ энэ нь таны хувьд амар биш, та ганцаардмал байдлаасаа салж байгаа мэт сэтгэгдэл төрж, яриа тань сонирхолтой биш юм. Гэхдээ та үргэлжлүүлээрэй: хоцрон алхаж, найз нөхөдтэйгээ үдэшлэгт очиж, өөрийгөө хүчирхэгжүүлж, харилцаж чадна. Ямар учир шалтгаан вэ? Та нүдэн дээр үнэнийг олж харахын оронд бусдын сонирхлыг татахуйц үйл явдлууд хийгээд хүмүүсээс хоосон чанарыг дүүргэхийг оролдож, өөрийгөө зугтахыг оролдож байна. Мэдээжийн хэрэг, та маш сайн шалтгаантай, гэхдээ та өөрөөсөө зугтаж чадахгүй. Энэ бол таны сүүдрээс гүйлгэхтэй адил юм. Гэхдээ сүүдэр чамтай хамт байсаар байх болно, гэхдээ ad infinitum. Мөн энэ гарц нь маш ойрхон байх болно. Энэ нь зөвхөн галзуу марафонаас амрахаас өөр аргагүй болно. Учир нь сүүдэр чамтай нэгдэж, таны нэг хэсэг болох болно. Энэ бол ганцаардлын мөн чанар юм. Өөрийгөө зугтаахгүй, хоромхон зуур ч гэсэн хоосон орон сууцанд ганцаардаж, ганцаардмал байдлыг мэдэрч, өвчин зовлонгын шалтгааныг ойлгож, энэ мэдрэмжийг нээж, зүрх сэтгэлдээ оруулаарай. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь тантай нэгдэж, дараа нь өвчин зовлон, алга болж, бусад, илүү чухал мэдрэмж, хүсэл эрмэлзэл, туршлагыг татан буулгаж зогсооно. Дашрамд хэлэхэд сэтгэл маань ганцаардмал байдлаас айдаггүй. Түүнийг яагаад энэ ертөнцөд амьдардаг байсныг мэдэхгүй байхын тулд жинхэнэ мэдрэмжийг мэдрэхгүй байх нь илүү аймшигтай хэрэг юм. Энэ нь бүхий л сульдрал, мэдрэлийн өвчин, бусад сэтгэцийн өвчний үндсэн шалтгаан, амьдралын утга учир, түүний замгүй байдал юм. Амьдралынхаа туршид түүний амьдардаг бизнес байх ёстой бөгөөд энэ нь өөр байж болох юм: газрын тосны зураг зурах, нийслэлийн төвд тэнгэр баганадсан барилгыг босгохын тулд загалмайгаа хэвэнд нь оруулах нь хамгийн чухал зүйл нь үүнийг бүрэн дүүрэн шингээж, тайтгаруулж, амьдрах хүч чадлыг өгдөг. Дараа нь хайр, нөхөрлөл, амжилт нь ирнэ. Итгэе, яаж хүлээхээ мэддэг - бүгд цаг хугацаатай!

Ганцаардлын хэмжээ

"Том хот бол маш их ганцаарддаг юм" гэж Виктор Хуго хэлэхдээ дэлхийн соёлын нийслэл болох Парис үүнийг залгив. Тэрээр 20-р зууны эрдэмтдийн үзэж байгаагаар энэ асуудлын мөн чанарыг харж, том хотуудад хүмүүс аймгуудынхаас арай илүү ганцаарддаг гэж нотолсон юм. Мөн шалтгаан нь тодорхой байна - мөнгө олох, хувийн аз жаргал, ажил мэргэжил, амжилт олсон хүмүүс дэлхий ертөнцийг анзаарахаа болино. Хүмүүс бие биенийхээ төлөө оршин тогтнохоо больж, хувь хүний ​​аз жаргалынхаа шинэ шатанд явж болох хийсвэрлэл болно. Гэсэн хэдий ч тэр хүн эрт орой хэзээ нэгэн цагт амрахын тулд зогсох ёстой, дараа нь түүний эргэн тойронд хоосон байдал бий болно гэдгийг олж мэднэ. Томоохон хотуудад хүмүүс сэтгэл судлаачтай зөвлөлдөж байна. Хэрэв таны амьдрал ийм гунигтай чиглэлд явж байгаа бол сандрахгүй бол өөрчлөгдөхөд хэзээ ч хожимддоггүй. Хамгийн чухал зүйл нь өөрчлөгдөхийг хүсч, дараа нь эргэн тойрныхоо ертөнцөд ямар ч хачин сонсогдож байсан ч өөрчлөгдөх болно. Үүнийг хийхэд тийм ч хэцүү биш. Яаж? Дүрэм нь энгийн.

Мэдэрч байна

"Өглөө сэрээд, угааж, таны гариг ​​дээрх дарааллыг нэн даруй тавь" гэж Бяцхан Ханхүү номын номд хийхийг зөвлөж байна. Энэ номын 104 хуудсыг ганцааранг нь өнгөрөөгүй жаахан хүн. Яагаад? Хэзээ ч ганцаардахгүй байх хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал алхам бол таны төлөвлөгөө, хүсэл тэмүүллийг санах, өөрийн үйлдлүүдийг хийх, эерэг энергээр өөрийгөө удирдаж, бусдад сайн сайхан сэтгэлтэй байх явдал юм. Эцсийн эцэст бидний амьдралд байгаа бүх зүйл хэтэрхий их, ялангуяа мэдрэмжүүдээс гардаг. Хэрвээ чи хайраар дүүрсэн бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт ирмэг дээр цутгах болно, чи үүнийг бусадтай хуваалцахыг хүсэх болно, ямар ганцаархнаа байж болох вэ? Нөгөө талаас сэтгэл мэдрэл нь нэг хүнээс нөгөөд шилжихэд хялбар байдаг учраас инээмсэглэхэд хангалттай юм. Үнэн энгийн: хэрвээ та энэ ертөнцөд хэр их өгдөг, хэр их эргэж ирвэл, ганцхан нөхцөл нь үүнийг үнэ төлбөргүй хийх явдал юм. Надад итгээрэй, ганцаардлын төлөө цаг хугацаа, газар байхгүй тул амьдрал сонирхолтой, сонирхолтой зүйл юм!