Итгэл найдвар
Аливаа бизнес маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг нь өөртөө итгэлтэй байж болох бөгөөд үзэсгэлэнтэй, үзэсгэлэнтэй эмэгтэйн төрх байдал, өөрийгөө ухамсарлахуйц, инээдэмтэй гэхдээ ердийн, үл мэдэгдэх сүүдэрт нийтийн анхаарлын од болох болно. Эхний үед сэтгэлийн талаас нь ийм өөрчлөлт хийхэд өөрийгөө бэлтгэх нь эхнээсээ утга учиртай байх ёстой. Эцсийн эцэст, ердийн зүйлээс татгалзах нь "гарах эмгэг" гэсэн хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг. Хэрвээ та ичгүүр, уруулын будаг, бэх гэх мэт өөрийн зурган дээр маш их наалддаг бол таны байгалийн дүр төрх маш энгийн, ер бусын мэт санагддаг. Бодит амьдралд ийм бодол санаа алдагдаж байна. Эцсийн эцэст, та үнэндээ бол өнөө үеийг зүгээр л зүгээр л хөхөрч чадна. Хэрвээ нэг сар ч гэсэн будалтаас татгалзвал үр дүн нүүрэндээ байх болно, арьс нь улам бүр нэмэгдэж, уруул нь улам хурц болно.
Арьсны гоо үзэсгэлэнд амжилтанд хүрэх
Байгалийн гоо үзэсгэлэнг сэргээхэд нүүрний арьсыг онцгой анхаарах нь чухал юм. Нүдэнд ямар ч жигд бус байдал, алдаанууд яардгийг хүн бүр мэддэг бөгөөд байгалийн төгс арьс нь ховорхон байдаг. Та үүнийг хийж чадна: үйл ажиллагааныхаа горимыг үүсгэх, алхам алхмаар журмын төлөвлөгөөг бичих, хэзээ, хэрхэн гүйцэтгэх талаар бичих. Ийм дэглэмийг дурын газарт хавсаргаж болох бөгөөд ингэснээр түүний оршихуйд толинд ойрхон угаалгын өрөөнд орно. Үлгэр жишээ үлгэр жишээг авч үзье.
- Цэвэр цэвэрлэгээ, долоо хоногт нэг удаа явагддаг.
- Долоо хоногт хоёр удаа скубин эсвэл хальс ашиглах.
- Нүдний маск хэрэглэх, долоо хоногт нэг удаа эсвэл хоёр удаа.
- Өдрийн тосыг өдөр бүр хэрэглэх.
- Өдөр бүр нүүрний массаж.
Жишээлбэл, арьсны асуудал нь жишээ нь, батга батга, тууралт, батга байнгын тууралт нь арьсны эмчийн оффис дээр очих нь нэн чухал юм.
Хэрэв та будалтаа хэрэглэхээс татгалзсаар байгаа бол бүх гоо сайхныг орхих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Хамгийн бага ангийг агуулсан хэрэгслийг хэрэглэхийг хориглодоггүй, гэхдээ тэд мэдрэмжээ онцлон тэмдэглэх боломжтой болно. Тиймээс эрүүл мэндэд уруулын будаг, уруулын гялбааг өнгөөр будаж болно. Тэдгээрийн тусламжтайгаар таны уруул тэгш хэлбэртэй болно. Өнгөт агуулаагүй нунтаг нь нүүрний массивыг арилгаж байгаа тусламжтайгаар нунтаглана. Сормуус болон хөмсөгний зориулалттай ил тод гель нь таны нүдэнд илэрхий илчлэлт өгөх болно.
Нарны хамгаалалтын онцлог
Мэдэгдэж буй баримт нь хэт ягаан туяаг арьсны хувьд сөрөг, хөгшрөлтийн шалтгаан болдог. Энэ нь гудамжинд нар жаргах цаг агааргүй байсан ч хүчин төгөлдөр болно, хэт ягаан туяа танд хэрхэн хүрэхийг олох болно. Эдгээр асуудлуудаас зайлсхийхийн тулд үргэлж нарнаас хамгаалах тос, гель ашиглахдаа үргэлж хэрэглэнэ. Нарны шилийг наранд дүүрэн наранд бүү мартаарай. Энэ баримт нь наранд шумбах боломжгүй гэсэн үг биш юм. Энэ нь батлан хамгаалах талаар мартах ёсгүй гэсэн үг юм.
Үсний эмчилгээ
Үс нь маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь таны гадаад үзэмжийг нэмэгдүүлдэг. Үсний тусламжтайгаар та өөрийнхөө анхаарлыг татах болно гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Үслэг нь өөгүй, үнэн зөв байх ёстой бөгөөд үс нь гялалзсан, эрүүл байдаг. Хэрэв та үсээ будчихвал байгалийн аясаар ойрхон байдаг сүүдрийг сонгохыг хичээ. Загвар хийхэд маш их цаг зарцуулахгүйн тулд илүү төвөгтэй үйлдлийг шаарддаггүй энгийн хувилбарыг ашиглан сонголтоо зогсоо.
Зөв зохистой хооллолт
Зөв зохистой хоол хүнс гэж юу гэж хэлэх нь үзэсгэлэнтэй харагдах үндэс суурь болдог. Хоолных нь хувьд шилэн эс агуулсан хоол хүнс байх ёстой гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Тасралтгүй тусламжтайгаар биеийн хог хаягдлаас гарахад хүргэдэг бөгөөд цэсийн гол хэсэг нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ногоон өнгөтэй байх ёстой. Хэсэг хугацааны дараа ийм хоол идэхийн тулд үр дүн нь нүүрэндээ байх болно.
Энгийн ус нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Манай бие нь голчлон уснаас тогтдог бөгөөд өдөрт нэгээс таван литр ус уухыг зөвлөдөг бөгөөд ингэснээр арьсны хуурай шинж тэмдгүүд, бүх төрлийн скрининг болон бусад шинж тэмдгүүдээс өөрийгөө салгаж болно.
Витаминий ач холбогдол
Арьс нь эрүүл, тод, гэгээлэг байх тул арьсны маш бага хэмжээний витамин хэрэгтэй. Ерөнхийдөө ерөнхий эрүүл мэнд, сэтгэл санааны байдал, сэтгэл хөдлөлийн түвшин зэрэг нь бүгд амин дэмийн хэрэглээнээс шууд хамаардаг. Чухал бүрэлдэхүүнийг агуулсан өндөр агуулгатай витамины эрдэсийн цогцолборыг ашиглах нь маш чухал юм.
Ванны тусламж
Нүүрний хамгийн эмзэг, зөөлөн газар бүгд адилхан. Тиймээс тэд анхаарал, үндсэн тусламж хэрэгтэй байна. Уруулын гөлгөр ба гоо сайхны хувьд та гэртээ ирж, шүдний сойзоор тогтмол массаж хийдэг. Энэ нь зөвхөн цусны эргэлтийг сайжруулж, үхсэн тоосонцроос салахад тусалдаг. Мөн ийм сонголт байдаг: сайн чанарын тос эсвэл тусгай нойтон тосны gubananesti тос дээр унтахаасаа өмнө.
Байнга бүрэн амрах
Хүн бүр бүрэн амрах нь сайн сайхан амьдрах үндэс суурь гэдгийг сонссон. Шөнийн цагаар 8 цаг орчим бага унтах нь оройн цагаар унтах нь нэн чухал. Гэхдээ өдөр унтах нь шаардлагагүй, учир нь энэ нь зайлшгүй биш юм. Зөвхөн дотоод эв нэгдэл нь бүрэн амарч тайвширч, сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахад туслах болно.