Жирэмсэн бол олон эмэгтэйн амьдралд хамгийн сайхан үе юм. Харамсалтай нь ирээдүйн эхчүүдийн баяр баясгалан нь "сонирхолтой байдал" -тай холбоотой зарим хүндрэлээр дарагдаж болно. Хордлого, өтгөн хатах, зүрхний цэврүүтэх ... Эдгээр үзэгдлүүдийн шалтгааныг ойлгож, арга хэмжээ авсны дараа жирэмсэн үедээ тав тухтай байдлыг бий болгож чадна. Жирэмсэний сүүлийн өдрүүдэд хэвлийд өвдөлт намдаах - нийтлэлийн сэдэв.
Муу болон бөөлжих
Яагаад тэр вэ? Жирэмсний эхний гурван сард гурав дахь эмэгтэй бүр нь дотор муухайрдаг. Энэ нь эмэгтэй бие нь шинэ төлөвт дасан зохицож байгаатай холбоотой юм. Өнөөдрийг хүртэл хордлого яагаад бий болсон нь тодорхойгүй байна. Магадгүй энэ нь цусан дахь гормоны түвшин эсвэл жирэмсний өмнө хоол тэжээлийн дутагдлын түвшинг нэмэгдүүлэх явдал юм. Ирээдүйн ээжийн үнэр нь маш их хурц үнэртэй байдаг (гоо сайхан, хоол хүнс, ургамал) нь дотор муухайрахад хүргэдэг. Энэ нь хэрхэн илэрдэг вэ? Ихэнх тохиолдолд, дотор муухайрах нь өглөө нь гай зовлон учруулдаг боловч довтолгоонд ямар ч үед тохиолдож болно. Ихэнхдээ хордлого нь жирэмсний гурав дахь долоо хоногоос эхэлдэг ба 3 сар үргэлжилнэ. Би яах ёстой вэ? Жирэмсний эхний гурван сард бие махбодийн үйл ажиллагааг хязгаарлах ба илүү амрах.
• Олон удаа идэж уухгүй, аажмаар идэж болохгүй.
• Хоолны хооронд илүү их рашаан ус ууж болно.
Өглөө нь орондоо ороогүй бол жимс эсвэл тарагнаас ямар нэг юм идээрэй. Тааламжгүй, цочроогүй үнэрээс зайлсхий. Сэтгэл гутралын шинж тэмдэг: Хэрэв бөөлжих бол хяналтгүй болох, толгой эргэх, даралт буурах зэргээр эмчтэй уулзах хэрэгтэй.
Архаг венийн дутагдал
Жирэмсэн үед хөл дээрхи ачаалал, тэгэхээр судсаар 10-15 кг-аар нэмэгддэг. Үүнээс гадна энэ хугацаанд эмэгтэйн биед дааврын өөрчлөлт үүсдэг бөгөөд гэдэсний жирэмсний үед өсөн нэмэгдэж буй хүүхэд жижиг аарцагны судсыг шахаж, венийн цусны урсгал гарахад саад болдог. Хөлний арьсан дээр венийн хэв маяг эрчимжиж, судасны балчирууд гэж нэрлэгддэг, өөр өөр хялгасан судаснууд гарч ирдэг. Заримдаа судалт арьсыг гадаргуу дээр бөөгнөрүүлдэг, үдэш нь хар тугалга нь дүүрсэн, хөл, шагай нь хөлийн улны ул мөр үлдээдэг, хөл нь шөрмөс, шөнийн хөлний хөлний шөрмөс нь боломжтой байдаг. Би яах ёстой вэ?
• Цусыг зогсоохын тулд үе үе хөлийг өсгөхийн тулд, жишээ нь, орондоо байхдаа унадаг дугуйны дасгал хийж, хөлийг нь ханан дээр нь наа.
• Нойрсох үедээ хөлний доорхи дугуйг тавь. Хөл дээрээ маш их цаг зарцуулахыг хичээ, илүү олон удаа сууж, амрах, бие бялдраа хүндрүүлэхгүй байх, жинг бүү өргөхийг хичээгээрэй.
• жинг ажигла.
• Сувгийг венийн аяыг нэмэгдүүлэхийн тулд хүйтэн усаар угаах.
• Ялангуяа эсрэг varicose-ийн оймс, оймс, боолт.
• Архаг венийн хомсдолоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд тос, гелийг хэрэглэх, тэдгээрийг эмийн санд худалдаж авах хэрэгтэй.
Нурууны өвдөлт
Тэд яагаад босдог вэ? Жирэмсний 9 сарын туршид хүүхэд их хэмжээгээр нэмэгдэж, толгой нь унжиж, мэдрэлийн төгсгөлийг дарангуйлдаг. Үүний зэрэгцээ ирээдүйн ээжийн гэдэс өсөн нэмэгдэж байна. Үүний үр дүнд таталцлын төв нь нуруундаа шилждэг: эмэгтэйчүүд арын нурууны өвдөлтийг арилгахын тулд агуйд орохыг хүсдэг. Жирэмсэн үед өвдөхдөө өвдөх нь заримдаа жирэмсний өмнө яс булчингийн тогтолцооны өвчин (нуруу нугасны, хөндлөвчний ивэрхий, osteochondrosis, нурууны булчингийн сулрал), түүнчлэн маш өндөр өсгийттэй гутал, хүнд хүчирхийлэл эсвэл сууж байсан гутал ажил. Тэд яаж илэрч байна? Ойролцоогоор жирэмсний дунд (20 долоо хоногийн дараа) бага зэргийн нуруу өвдөж, ирээдүйд төрөх хүүхдийн жин нэмэгдэх магадлалтай. Хэдэн долоо хоногийн өмнө төрөхөөс өмнө нурууны өвдөлт хөлөөрөө өгч чаддаг. Өвдөлт нь босоо байрлалаар удаан алхах эсвэл урт удаан зогсох үед нэмэгддэг. Би яах ёстой вэ?
- Жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан дасгал хийж, дасгал хий.
- Усан сан руу усанд орж, аэробикт оч.
- Хэвлийн хөнгөвчний тусламжтайгаар бөөрний булчин дээр нурууг нь багасгах пренатал боолтыг өмс. Ажлын явцад илүү их завсарлага авдаг, тайвшруулж, сунган, нуруугаа тайвшруулна.
- 5 минутын турш өдөр бүр тусгай массажист (бөмбөг, массажны шалны) тусламжтайгаар буцааж массаж хийнэ.
- Бага өсгий дээр тав тухтай (хамгийн тохиромжтой - ортопедийн) гутал өмсөх.
Хүнд нурууны өвдөлттэй үед унтахын тулд амрах. Сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдгүүд: хэрвээ өвдөх өвчин илэрч, халуурах, үтрээнээс гарах, үтрээнээс ер бусын гажиг үүсдэг бол энэ нь эмчтэй зөвлөлдөх явдал юм. Заримдаа ийм шинж тэмдэг нь жирэмсэн үед ноцтой хүндрэлийн үр дүн болж байдаг бөгөөд хэрвээ та цагт эмнэлгийн тусламж эрэлхийлэхгүй бол ирээдүйн эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Heartburn
Сүүлийн саруудад жирэмсний үеийн шарх нь механикаар илэрдэг. Умайн гэдэс ходоодоос улаан хоолой руу шилжиж, ходоодны шүүсээр боловсруулж эхэлдэг хоол хүнсний хэсгүүдийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь хэрхэн илэрдэг вэ? Ходоодны шүүсэд агуулагдах хүчил нь салст бүрхэвчийг цочроод, улаан хоолойд шатаж буй мэдрэмжийг үүсгэдэг.
• Халуун ногоотой, халуун ногоотой, шарсан хоол, кофе, шоколад, амтлагч, халуун, хүйтэн хоолыг хэрэглэхээс зайлсхий. Жижиг хоол идэхээс гадна хамгийн сүүлд унтахаасаа өмнө 3 цаг иддэг.
• Пренатал боолт нь хэвлийг чангатгадаггүйг баталгаажуулах. Хэрэв шөнийн цээж өвдөхөд хүндрэлтэй байвал унтахынхаа өмнө нэг шил ууж, өндөр дэрэнд унтах хэрэгтэй. Та антацид дасгаж болно, гэхдээ эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Амьсгал нь богино байна
Яагаад тэр вэ? Ихэнхдээ амьсгаадалт 20 долоо хоногоос хойш тохиодог бөгөөд энэ нь умайн даралт ихэсч, хэвлийн хөндийн халуу оргих ба диафрагмаас дээш урагшлах, амьсгалахад хүндрэлтэй болдог. Энэ нь хэрхэн илэрдэг вэ? Dyspnoea нь бие бялдрын хүчээр (алхаж, дасгал хийдэг), хэвтээ байрлалтай үед тохиолддог. Амьсгалахад илүү төвөгтэй болдог тул амьсгал давтамжтай, гүехэн байдаг. Би яах ёстой вэ? Амьсгал богиноссоноос салж болохгүй. Гэхдээ үүнийг багасгаж болно. Амралтын үеэр дэрний толгой, мөрний доор байрлуулж, орны толгойг өргө. Биеийн жинг хянаж, хэт их идэж болохгүй. Ходоодоо өмсдөг хатуу хувцас өмсөх хэрэггүй. Сэтгэлийн эмгэг: Хэрэв амьсгаадах нь амьсгаадах, цээж өвдөх, зүрхний цохилт нэмэгдэх тохиолдолд та эмчид хандах хэрэгтэй.
Сунгах. Тэд яагаад босдог вэ?
Жирэмсэн эхийн арьс их хэмжээгээр сунадаг. Энэ тохиолдолд арьсны мэдрэмж хангалтгүй эсвэл хэтэрхий хурдан жин олдог тул холбогч эд нь арьсны хамгийн том суналтанд өртдөг газруудад урагдана. Энэ нь хэрхэн илэрдэг вэ? Ходоод, цээжин дээр тунгалаг хялгасан судаснаас болж улаан-ягаан мэт харагдах шарх сорви үүсч, дараа нь сорви болж хувирдаг. Би яах ёстой вэ? Жирэмсний эхний долоо хоногоос арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, сунгалтын тэмдгээс тусгай багаж хэрэгслийг ашиглана. Харьцангуй шүршүүрт орохдоо халуун, хүйтэн усаар угаана.
• Хэвлий болон цээжийг дэмжих пристанат боолт, хөхний даруулга өмсөх ба сунгалтын тэмдгийг үүсгэхээс сэргийлнэ.
Өтгөн хаталт. Яагаад тэр вэ?
Ирээдүйн ээж нь дааврын суурь өөрчлөгдөж, гэдэсний булчин суларч, гэдэсний булчин суларч эхэлдэг. Өтгөн хаталтын шалтгаан нь буруу хооллолт, бие махбодийн үйл ажиллагаа доголдох, хүүхэд гэмтээхээс эмээхээс татгалзахаас айдаг.
Энэ нь хэрхэн илэрдэг вэ?
Өтгөн хаталтын үед гэдэсний ходоодыг хэд хоногийн турш хоослох шаардлагагүй.
• Ургамлын тос, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, хатаасан жимс, сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг сөрөг нөлөөгүй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх.
Өглөө нь хоосон хоосон зайтай ус ууна.
• Өдөрт дор хаяж 1.5-2 литр шингэн хэрэглэнэ.
• Хүчтэй цай, кофе, цагаан будаа, шош, нэрс, лийрийг хэрэглэхгүй байх. Сэтгэлийн эмгэг: Хэрэв гэдэс 10 хоногоос илүү хугацаагаар хоосон бөглөөгүй эсвэл өтгөн хаталтанд хүндээр өвчилбөл эмчид хандана уу.