Сар бүр түргэн шуурхай болоход гэр орон хэрхэн байдаг вэ?
Сарын тэмдэг үед хийгүй усыг уухыг хичээ. Цай, ванодилаторын бодисын агууламжаас болж кофе, цай цайрч бэхжүүлж, уртасгах боломжтой.
Өвдөлт, сэтгэл сэргээсэн болон сарын тэмдэг ирэх хугацааг багасгахын тулд ходоодоо хоосон хэрэглэх нь шингэрүүлсэн нимбэгийн шүүс (усаар бүрт 2-3 литр шүүс) хэрэглэнэ. Ургамлын маш ашигтай, үр дүнтэй шөл: хамхуул, хоньчны гар цүнх, эсвэл цус урсалт. Тэднийг хэрхэн бэлтгэх нь багц дээр үргэлж бичдэг. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд өглөөний цайны өглөө өглөө нэг аяга шөл уух нь хангалттай.
Илүү шинэхэн жимс, ногоо идэхийг хичээ. Хоолны үр тариа, самар, сүүн бүтээгдэхүүнийг оруул. Илүү уураг өгч, сарын тэмдгийн үед эмэгтэйн нөхөн үржихүйн системийг түргэн сэргээхэд тусална.
Сард удаан хугацаагаар ажиллахын тулд дор хаяж 8 цаг унтах оролдог. Шүршүүрийн хэрэглээ нь тайвшралыг (усны температур 38-40 градус) тайвшруулдаг.
Үүнийг хасахын тулд юу гэж зөвлөдөг вэ?
Бидэнд "эдгээр өдрүүдийн" хугацааг богиносгоход туслах энгийн зөвлөгөөний жишээг доор өгөв. Гэхдээ эдгээр нь хүссэн үр дүнд хүргэхгүй, хэрэв та урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахгүй бол, хоолны дэглэмээс илүү их цусны алдагдалд хүргэх зарим бүтээгдэхүүнийг хасахгүй.
Тиймээс сарын тэмдгийн үед халуун ногоотой хоол идэхийг хатуу хориглоно. Цочмог амтлагч нь хамгийн хүчтэй цочромтгой бөгөөд цочролыг үүсгэдэг. Энэ нь эргээд цус алдах шалтгаан болдог. Хэвлийд хурдан ядрах, сульдах, таагүй болох зэрэг биеийн жин, өөх тос, эсвэл шарсан хоол хүнсийг ачааллахыг зөвлөдөггүй.
Гэртээ сар бүр түргэн шуурхай болгохын тулд энэ үед аль болох их амрах боломжтой. Боломжтой бол өдөржингөө гэрийнхээ амгалан тайван орчинд бай. Стресс, стресс болон бусад хүчтэй туршлагаас өөрийгөө хязгаарла.
Хэдийгээр та биеийн тамирын уралдаанд оролцож, нэг хичээлээ орхихгүй байхыг хичээвэл энэ хугацаа нь хориотой. Анхаарал тавьснаар та зөвхөн зовлон тань нэмэгдэж, уртасгах төдийгүй өндөр эрсдэлтэй байдаг.
Үнэн хэрэгтээ сар бүрийг түргэн шуурхай гаргахад хэцүү зүйл байхгүй. Тохиромжтой, сэтгэл ханамжтай байлгахын тулд бидний саналыг хүлээн зөвшөөрч, тэдгээр нь ямар ч өвдөлт, таагүй байдлыг авчирдаггүй, харин эсрэгээр таны сайн сайхан нөхцөлийг бий болгоход чиглэгдсэн болно.