Спорт - таны асуудлын шийдэл

Бүх талаасаа бид биеэ сайжруулахын тулд идэвхтэй спортоор хичээллэдэг, стрессээс ангижирч, аз жаргалгүй хайрыг мартдаг. Энгийн: спортод, хамгийн бага ачаалалтай нөхцөлд ч гэсэн эндорфин "аз жаргалын даавар" идэвхтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ, эрт орой хэзээ нэгэн цагт үр жимс ургуулж эхэлдэг болохоор та илүү туранхай болж байгааг анзаарч, гараа арилгадаг шиг илүү итгэлтэй, бүх зовлонг мэдэрч эхэлдэг.
Төрөл бүрийн "өвчин эмгэг" бүхий спортыг эмчлэх хэд хэдэн жор байдаг.

Үр хөндүүлэхгүй шалтгаан.
Муур нь тэдний бодгалийг зурж буй шалтгааныг тодорхой шалтгаангүйгээр мэддэг үү? Амьдралын бүх зүйл сайхан байна гэж бодож байна. Цонхны гадуур бороо орохоос бусад гол асуудлууд байхгүй, дэлхийн эргэн тойронд баяр хөөртэй, сонирхолтой зүйл байхгүйдээ гунигтай байдаг. Өглөөгөөс болж сэтгэлийн хөдөлгөөнүүд ихэсч, бодол санаа нь эргэлзэж, цочромтгой байдал, сэтгэлийн зовиур хуримтлагддаг.
Та сэтгэлзүйч рүү явж, удаан хугацааны яриа хэлэлцээ, нислэгийн шинжилгээнд сэтгэлзүйн асуудлыг шийдэж болно. Гэхдээ эрүүл чийрэг биед эрүүл сүнс оршдог гэдгийг бид мэднэ. Тиймээс бид спортоор хичээллэх сонголтоо итгэлтэй болгодог.
Организмын ердийн явцуу байдал нь хамгийн энгийн аргаар явагддаг. Үдээс хойш, хамгийн үүлэрхэг өдөр ч гэсэн хэт ягаан туяаны тунг шингээх болно. Өглөөний үдэшлэг хийхэд сэрүүн агаар сэрээхэд тусалдаг ба удаан аз жаргалтай өдөр аялахад тусалдаг. Үдэшлэгт явж, оддыг гайхшруулж, цэвэр агаараар амьсгалж, онцгой сайхан зүүд зүүдлэв.
Завь нь зүрхний булчинг сургахад тусалдаг, өдөрт хоёр цаг алхаж, илүү их фунт хасах болно. Үүнээс гадна цус хүчилтөрөгчөөр ханасан, илүү сайн мэдрэмж төрдөг. Хамгийн чухал нь энэ нь хүнд дарамт биш юм.

Архаг ядаргаа.
Энэ шинж тэмдгийг янз бүрийн хүмүүс олшруулдаг. Хэрэв та хэрхэн зөв амрахаа сайн мэдэхгүй бол удаан хугацааны амралтын дараа ядарч сульдах болно. Мөн үйлдвэрт ажиллаж, гэртээ хүүхдээ өсгөх, том компанийг ажиллуулах, ресторанд амттай хоол бэлтгэх, архаг ядрах зэрэг нь хамаагүй юм.
Ийм цагт хөдөлмөрлөх хүчийг хүчээр даван туулах, хүндрэл бэрхшээлийг даван туулах, зовлон зүдгүүрийг анхаарч үзэхгүй байх хүч ч байхгүй. Замаас гарах арга зам байна. Иог санаарай. Энэ бол йог нь тайвшрахад тань туслах болно. Ихэнх дасгалууд нь булчин, шөрмөсний суналтыг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь стресс, ачааллыг хөнгөвчлөх гэсэн утгатай бөгөөд зөв амьсгалах, амьсгалах дасгалууд нь стрессээс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. Та сэтгэлийнхээ талаар анхаарлаа төвлөрүүлж, ядрахаас өмнө ядрахаас өмнө үйлдэл хийхэд суралцах болно.

Шуурганы дундуур.
Бид бас бусдын зовлон зүдгүүрт автдаг. Найзууд хоорондоо муудалцаж, тэд ажлаа сайн мэддэг байсан ч бага зэрэг тохиолдож болно. Бид бусад хүмүүсийн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авч, үүнийг зайлшгүй хийх ёстой.
Хэрэв та уур хилэн, цочрол болон бусад хүмүүсийн асуудлаас зугтахыг хүсч байгаа бол та нар тулааны урлаг, боксын төрөлд сайнаар хандах болно. Мэргэжлийн тамирчин байх албагүй, гэртээ "лийр" зүүх, бээлий худалдаж авах, уйтгартай объект дээр сөрөг сэтгэл хөдлөлийг байнга авдаг. Хэрэв та мэргэжилтэй ангиудыг илүүд үздэг бол та өөртөө аюултай байдалд өөрийгөө зориулж сурах болно.

Хувийн урд.
Хувийн хүндрэл, зүрхний асуудал, магадгүй хамгийн ноцтой асуудал. Классик, салах, атаа жөтөө, энэ бүхэн биднийг замаас хөөж чаддаг. Үүнээс биш. сэтгэлийн хямралын нигүүлслийг өгч, амьдралаа илүү сайн болгохыг хичээ.
Хүчтэй стрессийн үед биеийн маш сул дорой байхын тулд хэт ачаалал өгөхгүй байх ёстойг ойлгох нь чухал юм. Дуудлага хийлгэх, аэробик хичээлээр диск худалдаж аваарай. Ашигтай ур чадвараа олж авна, та podkachaesh булчингуудтай болно, хэд хоногийн дараа дурлах болно.

Ажлын цаг.
Харамсалтай нь ажил хийдэг, бүр хамгийн хайртай хүмүүс ч заримдаа бидэнд маш тааламжгүй гайхалтай бэлэг өгдөг. Тэд таныг доромжилж, үл тоомсорлогдсон зэмлэлийг хийсэн, өрсөлдөгч нь ирээдүйтэй төслийн хэтийн төлөвөөс татгалзсан ... Цөхрөл бүү зовоод, усан санд оч. Хөргөх ус, танд сайхан мэдрэмж өгч, та нарыг туранхай болгож, стрессийг арилгаж, зүрхний булчинг сургаж, хавтгай гэдэс авч болно. Энэ нь хамгийн бага зардалтай, учир нь таны шаардагдах бүх зүйл талаас нь долоо хоногт хэд хэдэн удаа усанд сэлэх явдал юм.

Сэтгэлийн зовлон зүдгүүрээс эдгэрч, стресс, гунигт автах олон арга бий. Спорт нь аз жаргалтай амьдрахыг хүсдэг хүмүүст хамгийн баттай, үр дүнтэй аргуудын нэг юм.