Арьс нь байнга өөрчлөгдөж байдаг. Энэ нь өнгө, уян хатан байдал, дур татам чанараа алддаг. Энэ нь нимгэн, усгүйжиж, хуурай, үрчлээстэй болдог. Гэхдээ биеийн хөгшрөлт нь бүх хүмүүст нэгэн зэрэг тохиолддоггүй. Зарим нь хангалттай эрт, бусад нь удаан хугацааны туршид мэдрэмж, арьсыг шингээдэг. Нас хөгшрөлт нь хүний амьдралын хэвшлийн биологийн хэв маяг юм. Гэхдээ хэрэв та тодорхой хүчин чармайлт гаргавал тодорхой хугацааны туршид ирэхийг хойшлуулж болно. Зөвхөн тос, маск хэрэглэх нь буруу гэж бодож байна. Зөвхөн амьдралын зөв арга зам, эрүүл ахуйн хэм хэмжээг сахих, гоо сайхны аргуудыг хослуулах нь олон жилийн турш аятай сайхан дүр төрхийг хадгалах боломжийг олгодог.
Ялангуяа хөдөлмөр, амралт чөлөөт цагт сэтгэлзүйн болон биеийн ачааллын солилцоо чухал юм. Боловсрол шаардагдах биеийн тамирын хичээлүүд нь ямар ч наснаас эхэлж болно. Өөрийнхөө цагийн хуваарийг цэвэр агаарт зарцуулахыг хичээгээрэй. Ажиллаж байгаа өрөөндөө агааржуулах, унтах, унтах. Байгалийн аялал, аялалаар аялах.
Энэ насны чухал ач холбогдол нь хоол тэжээлийн талаар өгнө. Энэ нь тогтмол, бүрэн гүйцэд, бүрэн, амин дэм, баялаг болох витаминаар баялаг байх боловч илүүдэлгүй байх ёстой. Чи идэхээ больж чаддаггүй - жингээ тогтмол харж, ахмад настангууд нь бусад эрсдэлд ордог. Бие махбодийн зөв үйл ажиллагаанд шаардлагатай мах, загас, өндөг, бусад хэрэглээг эрс багасгадаг.
Унтах хугацаа нь өдөрт 7-8 цагаас багагүй байх ёстой. Өдрийн цагаар унтахын өмнө унтах нь зүйтэй. Хараа муутай хүмүүс нүдний шил, нүдний шил зүүж болно. Зарим хүмүүс шил нь хөгшрөлтийн шинж тэмдэг гэдэгт итгэдэг ч энэ нь тийм биш юм. Нүдний хараанд өртөмтгий тул нүдний шил зүүж, олон настнуудаас бараг гардаг. Нүдний эмч нар 40 жилийн дараа, ялангуяа компьютерийн дэлгэцийн өмнө цагийг өнгөрөөх хүмүүс нүдний шил зүүсэн байх ёстой гэж итгэдэг. Энэ жилүүдэд энэ үзэгдэл суларч эхэлсэн. Нүдний нүдний линз өөрчлөгдөж, хугарлын хүч багасдаг. Та жижиг объектыг харах эсвэл жижиг фонт уншуулахын тулд нүдрүү гулгах хэрэгтэй. Ихэнх эмэгтэйчүүд нүдний шил зүүж, татгалзах нь зүйтэй. Учир нь тэдний үзэл бодолд тэд очдоггүй бөгөөд тэдний гадаад дүр төрхийг сүйтгэдэг. Гэхдээ энэ нь магадгүй буруу ташаа ойлголт юм.
Арьсыг хөгшрөхөд анхаарал тавих нь арьсны өнгө аясаар ихэсдэг. Ихэвчлэн арьсны бие даасан байдлаас ихээхэн хамаардаг. Энэ нь гоо сайхны аргыг сонгохдоо анхаарч үзэх шаардлагатай.
Энэ нь хүйтэн усаар угаах нь зүйтэй. Энэ нь арьсыг зөөлрүүлж, цусны эргэлт сайжирч, нүхийг багасгадаг. Ус руу зайлшгүй зөөлрөх нь ердийн гал тогоо, далайн давс, нимбэгний шүүс, цайны шөл, 1 литр усанд 1 цайны халбагын харьцаа дээр нэмэх нь муу биш юм.
Ахмад настнууд арьс ихэвчлэн чийг алддаг. Энэ алдагдал нь "чийгтэй арга" -аар тосыг хэт ихээр дүүргэж өгдөг.
Массаж бол арьсны хөгшрөлтийн үр дүнтэй арга юм. Эрүүл ахуйн массаж нь арьсны мэдрэмжийг хадгалж, эмчилгээний үрчлээг арилгадаг. Нүдний доорхи, хацар, давхар эрүү, нүүрний болон хүзүүний бусад зовиурууд, түүнчлэн туранхай турах, дараа нь янз бүрийн өвчний дараа илэрдэг. Массаж нь арьсны хоол тэжээл, "ажиллаж" бодисыг гадагшлуулах, хөлс, өөх, шороог цэвэрлэж, эдэд агуулагдах бодисын хэмжээг хэвийн болгох, ая тухыг сайжруулж, уян хатан, уян хатан болгодог. Мөн массажны дэглэм нь бүх биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Массаж - мэс засал нь нэлээд төвөгтэй бөгөөд зохисгүй үйлдэл нь хор хөнөөл учруулж болох тул гоо сайханы өрөөнд мэргэжлийн массаж хийдэг.