Жижиг шар шувууны нойрыг яаж хэвийн болгох вэ?
♦ Хуухдийн нойтон живхэд эмзэглээгуй эсэхийг шалгаарай. Хуухдийн хоолонд хеделгеений хунд евчнеес уудаггуй, живсэн хунд евчнеес ул мердегдехгуй байх. Анхаарлын нэг шалтгаан нь шумуулын хазалтаас загатнах, цочроох явдал юм. Гэвч хэрэв бүх зүйл эмх цэгцтэй байгаа бол, шөнийн үйрмэгээр унтаж байхдаа "хэн ч нүд байхгүй" нөхцөл байдал яаралтай засах цаг болжээ.
♦ Өдөржингөө сайхан шөнө барьцаалах! Энэ уриа нь аяган дээр өргөж болно. Таны хүүхэд өдөрт хангалттай эрчим хүч зарцуулдаггүй, бага зэрэг алхаж, алхаж байдаг байх. Хүүхэд илүү идэвхтэй үйл ажиллагаан дээр нэмж, бөмбөг тоглоомон тоглоомд идэвхгүй үзлэг хийх, зүтгүүрийг зүтгэх гэх мэт бүх зүйлийг яагаад ажиллуулж, мөлхөж, чирж болно. Бие бялдрын дасгалаас гадна сэтгэлзүйн талаар мартаж болохгүй - хүүхэдтэйгээ илүү их ярих, хөгжим сонсох, дуу дуулах. Хүүхэд ил задгай орчинд илүү их цаг зарцуулах, гимнастик болон массажны тухай мартаж болохгүй. Гэсэн хэдий ч, нам гүмхэн шөнө эрэлхийлэхийн тулд та үйрмэгийн амьдралд хувьсгал хийх ёсгүй. Өдөр тутмын үйл ажиллагааны огцом өсөлт нь хүүхдийг хэт халах шалтгаан болдог. Хөдөлгөөнт тоглоом, зугаа цэнгэлийн зориулалтаар өглөө болон үдээс хойш үдшийн чимээгүй хичээлийг оруулаад унтахаасаа өмнө сэрүүн биш юм.
♦ Өдрийн туршид хүүхэд хэр их унтдаг болохыг анхаарна уу. Эрүүл хүүхэд зургаан сарын дараа гурван сарын турш унтаж чадна. Мөн амрах, шинэ тоглоомуудад хүч чадал өгөхийн тулд хүүхэд нэг, хагас цагаас хоёр цаг хүртэл хангалттай байдаг. Хэрэв таны хүүхэд өдөрт илүү унтдаг бол өдрийн цагаар унтах хугацааг богиносгох шаардлагатай юу? Гэхдээ аажмаар хий. Таван минутын өмнө, дараа нь арав хүртэлх хүүхдийг сэрээхээс эхлэн өдрийн цагаар унтах хүртэл норм.
♦ Өдөр бүрийн унтахын тулд оройн хоол бэлдэх нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ үйл явц нь тайвширч, хүүхдийг тайвшруулна. Усан дотор та тайвшруулах ургамлын декоциний - valerian, гаа. За, үдшийн үдэшлэг нь орондоо ороход байнгын зан үйлийн нэг хэсэг болдог. Хїїхдїїдийг давтах їйлдлийг маш хурдан санаж байна.
♦ Хөлөг онгоц эсвэл уут худалдаж ав. Тэрээр хүүхдийн эрх чөлөөг хязгаарладаггүй ч гар, хөлийн хурц хөдөлгөөнийг өөрөө сэрээхийг зөвшөөрдөггүй. Нойр авах уутанд хүүхэд нээгдэхгүй, хөлдөхгүй. Өөр нэг ашигтай бүтээл бол шөнийн гэрэл юм. Энэ нь их эрчим хүчийг хэрэглэж, шөнөжингөө шатааж, үйрмэгийг тэжээх буюу живх солих боломжтой. Эдгээр хэв маягийн үед хүүхдэд ярихгүй, нүд рүү нь хардаггүй. Эцэст нь хүүхэд энэ шөнө нь харилцах цаг биш гэдгийг мэдэж авах болно.
♦ Шөнийн цагаар нэг сараас илүү удаан үргэлжилсэн бол эмчид хандана уу. Хүүхдийн мөрөөдлийн зерчил нь дотоод эрхтний эмгэг, мэдрэлийн системтэй холбоотой байж болно. Тиймээс ядуу нойрны шалтгаан, эмчилгээг сайн хийх шаардлагатай байна.
♦ Өөрийгөө дахин сэргээхийг оролд. Хүүхэд унтах нь таны хүч чадлыг нэмэгдүүлэх боломж юм. Гэрийнхээ зарим хүмүүсийг хайртай хүмүүсийнхаа мөрөн дээр шилжүүлж, үдээс хойш үйрмэгээр амрах. Өөрөөр хэлбэл, таны ядаргаа, цочромтгой байдал нь хөхний сүүг үйлдвэрлэхэд муу нөлөө үзүүлнэ. Шөнийн дунд чи хуухдийн уйлах, эсвэл "Ага" чанга дуу гаргахын тулд дахин сэрэх болно. Энэ бол харанхуйд хашгирч, дайтах дайсан биш, амьсгал боогдож, амаа залгиж, дайрч өнгөрөөсөн амьтан юм!