Хүн болгонд сэтгэлийн зовнилыг мэддэг. Бодол санаа бол айдас, айдас, муу нурууг бий болгодог хүний нөхцөл юм. Сэтгэл түгшүүртэй байдалд хэрхэн хандах тухай асуудал олон хүнд санаа тавих асуудал юм. Энэ мэдрэмжээс ангижрахын тулд яах хэрэгтэй вэ?
Сэрүүлэг гэж юу вэ
Хүний сэтгэлийн зовиур нь байнгын, шуудангийн болон парафизмmal байж болно. Сэтгэл түгшсэн нь зөвхөн өөрийнхөө хүмүүст хор хөнөөл учруулж, ойр дотныхоо хүмүүст хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Сэтгэлийн зовиур, айдас, хурцадмал байдал, унтах нойр, сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдал, дарангуйлагдах байдал нэмэгддэг. Мөн энэ нөхцөлд иймэрхүү илрэл нь: чичирхийлж, биеийн өвчин, халууралт, зүрхний өвдөлт ажиглагдаж болно. Мөн сэтгэл түгшээсэн үед мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааны улмаас ходоод гэдэсний замд эмгэг үүсч болно.
Сэтгэл түгшээх асуудлыг яаж шийдвэрлэх вэ
Юуны өмнө та өөрийн санаа зовнилын шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв сэтгэл түгшсэн байдал нь таныг байнга санаа зовдог бол, хэрэв та эрүүл мэнд, зан төрхийн байдалд саад учруулж байгаа бол эмчийн эмчилгээ хийлгэх мэргэжилтний тусламж авах хэрэгтэй.
Хэрэв сэрүүлэг тань байнга хамт явдаггүй бол та үүнийг эсэргүүцэх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, та нөхцөл байдлыг шинжлэх, энэ нь маш муу эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст олон хүмүүс, ялангуяа эмэгтэйчүүд бүх зүйлийг хэтрүүлэх хандлагатай байдаг. Сэтгэл түгшүүртэй байдалд хүргэсэн асуудлын талаар тайвшруулаарай. Мөн зарим зөвлөгөөг ашиглаарай.
Амрахыг сур. Үүнийг хийхийн тулд тав тухтай байрлалыг (орон дээр сандал дээр) сайн дурсамж, дурсамжтай дурсамжийг байнга сануулдаг сайн сайхан зүйлийг санаарай. Энэ тохиолдолд таныг зовоож буй асуудал нь таны санах ойгоос "шидэлт" хийхийг оролдох болно. Үүнийг аль болох олон удаа хий.
Ихэнхдээ, муу бодол санаа нь биднийг залхуурлаас "гүйцдэг". Тиймээс ямар ч тохиолдолд сэтгэлийн түгшүүрийн эмчилгээ юм. Идэвхтэй биеийн болон сэтгэцийн идэвхтэй үйл ажиллагаа бүхий бүх туршлага тал руугаа явдаг, цаг хугацаа өнгөрөөгүй.
Сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгаан нь хавар avitaminosis юм. Бие махбодь дахь бичил биетний дутагдал ба дутагдал нь параной ба неурастиййн халдлагад дарамт учруулдаг. Тиймээс, таны эрүүл хоол хүнс нь зөв бодисоор баялаг юм. Чи шоколад идэхийг зөвлөж байна.
Зарим тохиолдолд түгшүүр нь дааврын эмгэгээс үүдэлтэй байдаг. Эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед энэ нь илт харагдаж байна. Хэрэв шалтгаан нь ийм л юм бол, энэ хугацаанд танд саад тотгор учруулахгүй байх чухал шийдвэрүүдийг гаргахгүй байх нь дээр.
Энэ музейг театр, кино, ресторанд, итгэлтэй найз нөхөдтэйгээ хамт шилжүүлэхэд тусалдаг. Боломжтой бол амралтаа аваад нөхцөл байдлыг өөрчилж, амрах газраа яв.
Амьдралын бүх тохиолдлуудад авто-сургалт, амралт зэрэг нийтлэг арга техникүүд нь нийтлэг байдаг. Сэтгэл түгшээх шалтгаан нь болзошгүй огноо, уулзалт, гэх мэт эдгээр аргууд нь ердөө л эргүүлэн татах боломжгүй байдаг.
"Муу" бодлыг үл тоомсорлож, анхаарлаа төвлөрүүлээрэй. Жишээ нь сэтгүүл дээрх зургуудыг үзээд үзэсгэлэнт газар дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Бусад үед гүнзгий амьсгаа, амьсгалыг хэд хэдэн удаа дар. Оюун санааныхаа талаар холбож, хамгийн эерэг үр дагавартай хоёрын аль нэгийг хоёуланг нь тайлахыг хичээ. Өөртөө санаа зовж байгаа нөхцөл байдлаа алдсаны дараа өөртөө итгэх итгэл, сэтгэлийн зовнилоо үргэлжлүүлээрэй.
Гайхалтай нь үнэрт үнэртнийг тайвшруулахад тусалдаг. Байгалийн анхилуун тосыг хэрэглэхдээ энэ эмчилгээг сонгож болно. Мөн романтик кинонд орсноор унтаж амарч, унтахын тулд унтаж амарч, унтаж амрахад тусалдаг. Эцсийн эцэст, эрүүл мөрөөдөл нь сэтгэлийн зовнилыг даван туулахад хамгийн найдвартай туслах боловч хэрвээ сэтгэлийн зовиур мэдрэхээсээ татгалзвал эмчид хандах хэрэгтэй.