- 2 хоногийн турш уйлах хэрэгтэй;
- Өөртөө 2 өдөр харамсаж байгаагаа мэдэр.
- Уурлаж 3 өдөр уурлах;
- Хуучин 5 өдрийн турш унасан;
- Өшөө авах төлөвлөгөөгөө 3 хоног хийх;
- 2 хоногийн өшөө авах нь тэнэг хэрэг гэдгийг ойлгох;
- Өөрийгөө 2 хоногийн турш сайн инээдэг.
- 5 хоногийн турш үүнийг бодож болохгүй;
- Хуучин найзаа 3 өдрийн турш найзаа болго.
- өөр хүнтэй 4 өдрийн турш хайртай болно;
- 31 өдрийн турш аз жаргалтай, хайртыг сэрээ.
Өдрийн тоо харилцан адилгүй байж болох боловч хамгийн гол нь мартаж, шинэ харилцаагаа эхлүүлэх хугацаа нь нэг сараас хэтрэхгүй байх ёстой. Мэдрэлийн системийг сэргээх боломжгүй учраас мэдрэлийн системээ хамгаалахыг хичээ.
Эхлээд та хоёр хоног уйлах хэрэгтэй. Хүний нулимс нь янз бүрийн сөрөг сэтгэл хөдлөл, стресстэй нөхцөл байдлаас салахад хүргэдэг бөгөөд дор хаяж нулимс нь зовлонгоос ангижрахад тусалдаг. Энэ хугацаанд найз нөхөд, хамаатан садангуудаа харахад ойр дотно үйл явц байдаг учраас найзууддаа хандах хэрэггүй. Тиймээс энэ үйл явц нь баасан гарагийн үдшийн хувьд илүү сайн төлөвлөгдөж байдаг тул Даваа гарагийн өглөө босоод ажил руугаа явдаг. Та амьдралаа уйтгар гунигтай байлгахын тулд тонн будалт хийх шаардлагагүй.
Гэтэл чи хашгираад дараа нь найз нөхөд, хамаатан садныхаа хамт өөрийгөө өрөвдөнө. Энэ үйл явц бараг цагийг дадлагажуулж болох боловч ажилаасаа салж болохгүй. Өөрийн сүнсийг хөнгөвчлөхийн тулд бага зэрэг архи согтууруулах ундаа ууж, харамсаж байгаагаа харуулахын тулд найз нөхдөө урих замаар өөрийгөө өрөвдөнө. Энэ цугларалтанд Пофигигистуудын дотны найз нөхдийг сонгохдоо маш их эмзэглээгүй хүмүүс онцгой нөхцөл байдлын улмаас нөхцөл байдлыг харах болно. Хэрэв та энгийн найз нєхдєєс сонговол энэ байдал улам дордож, найз нєхєд нь сэтгэл гутралд унах болно.
Та өөрийгөө харамсалтай болгосны дараа та урьд нь уурлаж хилэгнэхийн тулд хэдхэн өдөр хэрэгтэй болно, эсвэл уурладаг. Энэ үйл явдлыг хэрэгжүүлэхийн тулд таны хуучин зүйлсийн зарим нь хийх болно. Та хуучин залуугийн тухай сануулсан бүх зургийг эвдэж болно. Ялангуяа ноцтой охидын хувьд жор байдаг: боксын лийрийг авч, хуучин зургаа хадаж, хүссэн үедээ хий.
Дараагийн шатанд та үзэн ядаж байх хэрэгтэй. Энэ үе шатанд бараг дамждаггүй, нэг алхмаар үзэн яддаг гэдэг үг энд бүрэн дүүрэн байдаг. Эдгээр өдрүүдэд хүн төрөлхтний бүх үхлийн гэм нүглийн төлөө буруутгаж болно.
Хамгийн тайван үе шат бол хуучин хүний өмнөөс өшөө авах төлөвлөгөө боловсруулах явдал юм. Уг процесс өөрөө сэтгэл гутралын уналт, ирээдүйд бүх зүйл сайхан болно. Та урьд нь өшөөгөө авах янз бүрийн арга замыг харгалзан сэтгэлийнхээ байдлыг сайжруулна. Үүний тулд өшөө авахын тулд та гудамжинд шинэ загварлаг үс засалт, гоёмсог костюмтай, тансаг, тансаг, тансаг, тансаг, тансаг, тансаг, тансаг, тансаг, тансаг, тансаг сайхан хувцас өмссөн. Үргэлжлүүлэн, та түүнд анхаарлаа хандуулахгүй.
Сэтгэлийн дарамтаас салах 5 оноо хамгийн чухал нь, 80 хувь нь сэтгэлийн хямралд ордог хүнийг авахад тусалдаг.