Энэтхэгийн йогчид аливаа зүйлийг сөрөг гэж боддог, бид үүнийг амьдралдаа аль хэдийнээ нүүлгэж байна гэж үздэг. Бид аль хэдийн муу зүйл хийх эрхээ өгч, бидний дотор орших айдас, бидний дотоод гэрэлг арилгаж, үнэн замаас холдуулдаг. Та сөрөг болон таагүй бодлоос зайлсхийж, нуугдах хэрэггүй, тэднийг очихыг хориглох хэрэгтэй.
Таныг унагасан хатуу бодлуудыг даван туулах хэд хэдэн арга зам бий. Өөр нэг зүйлийн талаар бодох хамгийн хялбар арга бол эерэг, тааламжтай, хялбар юм. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол дараагийн дасгал хөдөлгөөнийг хийж болно.
Сэтгэл судлаачид олон амьдралын бэрхшээлтэй тулалдаж, толгойныхоо онцгой дүр төрхийг бий болгохыг тогтоожээ. Энхтайвныг олох, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс салгах хамгийн сайн харагдах дүрс нь цагаан өнгөтэй, усны хослол юм. Тайвшруулж тайвшруулахын тулд суух хэрэгтэй, бүрэн амрах, амьсгалаа сэргээх, нүдээ аньж, цагаан сэрүүн ус (ус нь цагаан, сүүн, тунгалаг биш) байх ёстой. Бүхэл биеийг бүхэлд нь мэдэрч, аажмаар ус нь танд ая тухтай сэрүүнээр бүрхэгдэж, толгойн оройноосоо бүх биеийг бүхэлд нь хуруугаараа нуу. 30 секундын гайхалтай мэдрэмжийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Дараа нь энэ ус аажмаар тусгай юүлүүрт шалан дээр аажмаар урсдаг (та энэ юүлүүрийг сайн хараарай), мөн усныхаа туршид чамайг зовоож буй таагүй үзэл бодлуудыг усаар нь төсөөл.
Өөр нэг нэлээд түгээмэл бөгөөд үр дүнтэй сэтгэцийн эмгэг байдаг бөгөөд энэ нь таны толгойд хуримтлагдсан бүх зүйлүүдээс ангижрахад тусалдаг. Чи тархинаасаа шаардлага хангаагүй зүйлсийн дээврийг гаргаж болохгүй - тэнд ерөнхий цэвэрлэгээ хийх хэрэгтэй. Таны буруу бүх бодол санаа бол бусад зүйлс, жишээлбэл хоосон хайрцаг, элсэн чихэр, хөлгүй сандал. Иймэрхүү зүйлсээс нэгийг нь хэрэглэж болохгүй. Энд тэднийг мэдрэх, бензин асгах, шатаах. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүхэн таны төсөөлөлд хүрэх ёстой, гэхдээ энэ нь зөвхөн зургууд биш, харин таагүй санаануудыг өөрөө өөртөө итгүүлэх ёстой. Шаардлагатай зургийг танилцуулах үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд та цаасан дээр асуудал үүсгэж, дараа нь зургуудыг эвдэрч унагах болно.
Бүх талаараа сэтгэл зүйн тал дээр итгэдэггүй хүмүүст стресс, сөрөг хандлагыг шийдэх өөр нэг арга бий. Бид бизнес хийх хэрэгтэй. Бүтээлч чанарыг өөртөө татан оролцуулснаар бүх анхаарлаа төвлөрүүлснээр өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлж, бусад бүх бодол санаанаас ангид байх болно.
Иймэрхүү тохиолдолд, биеийн тамирын дасгал хийхэд удаан хугацаагаар хөдөлмөр эрхэлдэг. Энэ арга нь хэн нэгэнтэй гомдож, уурлаж байгаа тохиолдолд ялангуяа үр дүнтэй байдаг. Дараа нь та байшингаа цэвэрлэх хэрэгтэй: бүх таваг угаах, хамгийн өндөр кабинетаас тоосыг арчиж, цэцэг шилжүүлэн суулгах хэрэгтэй. Эсвэл фитнес клубт очиж, карейт дахь боксын лийр, sparring түншийг зодож зугаацдаг. Эцэст нь, хэрэв таны спортын захиалга дууссан, байшин нь аль хэдийн төгс төгөлдөр захиалга дээрээс гялалзсан байсан бол ямар нэг зүйлийг эвдэж, аяга, хавтан, хятад ваар ... хангалттай хүч чадал, хүсэл эрмэлзэл. Тиймээс та өөрийгөө болон бусдад ноцтой үр дагаваргүйгээр бүх хуримтлагдсан сөрөг энергийг гаргаж хая.
Өөрийгөө зөвтгөж, илэрхийлэх - зөв зөв шийдсэн асуудал аль хэдийн шийдэгдсэн гэдгийг батлан харуулж байна. Гэртээ найз нөхөд, эсвэл зарим нэг тохилог кафед найз нөхөдтэйгөө цуглуулаад, өөрийн таатай бус санаа бодол, эргэлзээ, амралтаа өгөхгүй байгаа зүйлээ бичиж, сонсож байгаарай. Тэдний зөвлөгөөг анхаарч тэмдэглэх шаардлагагүй. Хэрэв энэ асуудал хэтэрхий хувийн эсвэл найз нөхөддөө итгэх шалтгаан байхгүй бол форум эсвэл блог дээр нийтлэл бичнэ үү. Интернет дээрээс тухайн нөхцөл байдлаас татгалзах түвшин илүү их, ялангуяа та шинэ вэбсайт дээр бичсэн тохиолдолд илүү их. Бүрэн хувийн, хувийн өдрийн тэмдэглэл эсвэл цаасан дээр түр хугацаагаар нэг байх болно. Түүний одоогийн нөхцөл байдлыг нарийвчлан тодорхойлж, дараа нь түүнийг хаа нэгтээ бичих эсвэл устгах. Мэдээжийн хэрэг та сэтгэлзүйч эмчид хандаж болох боловч бид одоохондоо тийм ч их аваагүй, мэргэжлийн сонсогчдын үйлчилгээ маш их үнэ цэнэтэй байдаг.
Эцэст нь эцэст нь хэлэхэд, ердөө эмэгтэйлэг зүйл нь бүх муухай бус зүйлсийг дэлгэх болно. Худалдаж авах, эд зүйлсийг худалдан авч, үсээ засах, үсээ засах, гоо сайхны мэс засал хийлгэх, эсвэл гоо сайхны мэс засал хийлгэх зэргээр тохирсон байх хэрэгтэй. Сэргэлэн толгойдоо хуучин саад тотгор нь сөрөг бодол бий болвол яаж тайвшрахыг мэддэг учраас амьд үлдэхгүй.