Тамхи татах нь хамгийн хор хөнөөлтэй муу зуршлуудын нэг бөгөөд эрүүл мэндэд учирч болох хор уршиг юм. Тамхи татдаг тамхины хамгийн гунигт үр дагавар нь уушигны хорт хавдар юм. Мөн тамхи нь янз бүрийн өвчин эмгэгийг улам хүндрүүлдэг. Жирэмсэн эмэгтэйг тамхинд оруулах нь зүгээр л хүлээн зөвшөөрөхгүй. Учир нь тамхичдын хүүхэд сул дорой, эхийнх нь гэдэс дотроос хамгийн анхны хамаарал нь никотиныг авдаг.
Тамхи татах эмэгтэй нь гоо үзэсгэлэн, бэлгийн харьцаанд татагддаг. Хүмүүс эмэгтэйгээс гаралтай тамхины үнэрээр ихэвчлэн цочирддог. Тамхинаас татгалзах нь мэдээжийн хэрэг. Гэхдээ тамхи татахыг оролдож, нэг цагт нэмэлт фунт олдоггүй бол оюун ухаанаа өсгөсөн, муу зуршилтай дайн зарлах олон эмэгтэйд саад учруулдаг асуулт юм.
Тамхинаас татгалздаг тарган найз бүсгүйчүүдийн жишээ бол жин нэмэхэд айдас төрүүлдэг. Өдөрт нэг өдөр тамхи татахаа больсон эмэгтэйчүүдийг ихэвчлэн мэддэг байх хэрэгтэй. Тамхи татахыг эрс бууруулсан нь зєвхєн зураг тєдийгїй, харин эрїїл мэндэд сєрєг нєлєє їзїїлдэг. Ийм хариуцлагатай шийдвэр гаргахад хамгийн чухал зүйл бол аажим байдал, тууштай байдал юм.
Тамхинаас бүрэн татгалзах ёстой нэр томъёог тодорхойлъё. Энэ нь 3 сар байна. Дараа нь тамхины өдөр тутмын тамхийг тооцоолох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та өдөрт нэг тамхи татдаг. Өөрөөр хэлбэл, тамхины тоо өдөр бүр аажмаар багасдаг. Энд хамгийн гол зүйл бол тогтмол юм. Хэрэв та үдэшлэг хийхээр төлөвлөж байгаа бол, энэ бизнест үл хамаарах зүйлийг хийж болохгүй, мөн "компанид" тамхи татахыг зөвшөөрөхгүй тул та болгоомжтой байх хэрэгтэй. Төлөвлөгөөний дагуу нарийн чанд дага. Хүсэл эрмэлзэлээ сургаж, никотин донтолтыг даван туулж чадна.
Өдөрт тамхи татдаг хүмүүсийн тоо буурч өдөр тутмын хоолны дэглэмийг өөрчил. Хоолны дуршилыг "чоно" болгож байлгахын тулд зарим дүрэм журмыг баримтална уу.
Бүх хоолоо бүү хая. Олон эмэгтэйчүүд тамхи татахаа болих, хоолны дэглэм барьдаг ч энэ нь хүссэн үр дүнг өгдөггүй.
Тамхи татахаа зогсоож, анх удаагаа тарсны дараа анх удаагаа хоолонд дуртай, чихэрлэг, гурил, өөх тосыг хэт их хэрэглэдэг. Та талх, чанасан, чанасан хоол хийж болно. Тэд илчлэг багатай, илүү ашигтай байдаг.
Тамхи татах үед тамхи татахдаа амаа хэрэглэдэг тул та анх удаа ямар нэг зүйл хийхийг хүсэх болно. Наран цэцгийн үр, крутер, хөнгөн зууш, чипс, чихрийн шүүсийг битгий зээлээрэй. Хэрвээ ямар нэг зүйлийг бяслаж, амаа хамхиж байгаа бол үргэлж түрийвч, гаа чихэр, жимс жимсгэнэ, candied fruits, самар, эсвэл түүхий ногоо (лууван, селөдерей) хадгалж байгаарай.
Хэрэв та тамхи татахгүй гэж шийдсэн бол тэр үед хүчтэй кофе, хар цай хэрэглэхэд өөрийгөө хязгаарлаарай. Таны биеийн эерэг нөлөө хоёр дахин нэмэгдэх болно. Хоол тэжээлээс чихэрлэг сод оруулахгүй. Энэ удаад ногоон цай, рашаан ус уухад ашигтай байдаг. Өдөрт 2.5 литр ус хэрэглэх хэрэгтэй. Зөвхөн энэ тохиолдолд биеийн усны баланс хэвийн байх бөгөөд энэ нь эсүүд нь эрт хөгшрөлт, тааламжгүй нөхцөлд өртөх эрсдэл багатай гэсэн үг юм.
Амтат хоол, шоколад, бялуу, бялуу гэх мэт бүх зүйл маш амттай боловч тамхи татахаа больсон жаахан хэвээр байлгахыг хүсдэг хүмүүст хэрэгтэй зүйл биш юм. Ихэнх эмэгтэйчүүд тамхи татсаны дараа "сайхан амьдрал" хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэжээ. Хэрвээ та тэдний нэг бол чихрийн нишингэ маш бага хэмжээгээр идээрэй. Зөвхөн гоо сайхныг золиослохыг шаарддаг учраас "чихрийн" дээрээс сууж байснаас илүү хүчтэй байх хэрэгтэй. Зөөлөн чихэртэй боллоо. Учир нь энэ нь зөвхөн амттай төдийгүй маш их хэрэгтэй хоол юм. Алим, банана, тоор, жүрж, амтат боовоос амтгүй амттай.
Мэдээжийн хэрэг, тамхинаас татгалзах нь маш төвөгтэй үйл явц бөгөөд тэвчээр, тэсвэр хатуужлыг шаарддаг. Яагаад гэвэл сорилт нь хаа сайгүй биднийг хүлээх болно. Найз нөхөд тамхи татах, дэлгүүр, хашаанд тамхи татдаг. Эрүүл мэндээ байнга санаж байгаарай. Энэ бол аз жаргалыг олж авахад хамгийн чухал зүйл юм. Эцсийн эцэст та эрүүл мэндийн төлөө мөнгө худалдан авах боломжгүй.
Тусгай зориулалтын ном зохиолын тусламжтайгаар янжуур өгөхөөс татгалзахдаа жинг хянах нь хэрэгтэй. Өөртөө ашигтай зөвлөгөөг дагаж, дагаж мөрдөхийн тулд та зөвхөн жин хасаад зогсохгүй тамхинаас гаргахад тамхинаас гарах хорт болон токсиныг хуримтлуулж болно.
Хамгийн тохиромжтой сонголт бол идэвхтэй спортоор тамхинаас гарахад нэгдэх явдал юм. Хэрвээ та спортод дургүй бол бүжиглэж, зүүн, латин бүжигт бүжиглэж болно. Эдгээр бүжгүүд нь зөвхөн бие махбодийн хөдөлмөрийг хөнгөвчлөх төдийгүй үзэсгэлэнтэй, тачаангуй эмэгтэй шиг мэдрэмж төрүүлнэ.
Эрүүл, идэвхтэй, аз жаргалтай амьдрах зам нь таны бодож байгаагаар тийм ч төвөгтэй биш юм. Жижиг эхлэх - тамхи татахаа болих!