Шөнийн тоглоом
Үдэшлэгт тоглодог тоглоомууд нь үйрмэгтэйгээр анхаарал тавь. Сэтгэл хөдлөл, биеийн хөдөлгөөнийг шаарддаг хүмүүсийг оруулахгүй байх. Шооны шоронгуудыг хамтдаа барьж, пирамид нэмж, будаг эсвэл уншаарай. Боломжтой бол цэвэр агаарт алхаарай. Танай хүүхдэд жинхэнэ алтан мөрөөдөл нь өрөөнд, цэвэр агаарт таатай уур амьсгал болж чадна. Түүнчлэн ТВ болон бусад хүчтэй өдөөгчийг (соронзон хальсны бичлэг, радио) унтраа. Хэрвээ та хүүхдийн тусгай дууг багтааж чадахгүй бол, ялангуяа өнөөдөр худалдаалагдаж байгаа дууны аялгууг маш сайн цуглуулдаг ("Баяр баясгалан", "Сайн шөнө").
Унтахын өмнөх оройн амралт
Хөнгөн массаж нь булчингийн хурцадмал байдлыг багасгадаг. Тохиромжтой гадаргууг (өөрчлөгдөх буюу энгийн хүснэгт) дээр буулгаж, хөнжил болон живхээр нь урьдчилан байрлуулна. Нурууны дагуух амралт хөдөлгөөнийг эхлүүлж, хөлийг (ялангуяа өсгий) массаж, бариул, бадмаараг, хуруугаараа массаж хий. Тархины цус харвах цагийн зүүний дагуу, гэдэс дотрыг хатгаж, элэгний талбайнаас зайлсхийнэ. Хөдөлгөөн нь тайван, зөөлөн байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүүхэд аажмаар тайвшрана. Массажны хамт үлгэр эсвэл чимээгүй дуугаар (дагалдан тоглох) дагалдаж үзээрэй.
Magic зан
Тэд үйрмэгийг нь хэрэглэж байхын тулд өдөр бүр давтан хийх ёстой. Энэ нь хүүхдийн эргэн тойронд байгаа дэлхийн тогтвортой байдал, аюулгүй байдлын баталгаа юм. Ийм ёс заншил нь ихэвчлэн нэг цагт усанд орох, массаж хийх, унтахын өмнө хооллож байдаг. Та өөрийн зан авирыг гаргаж чадна. Энэ нь танд болон хүүхдэд таашаал авчрах болно. Хамгийн гол нь унтахын өмнөх үйлдлээ өдөр бүр давтаж, баялагтаа эерэг сэтгэл хөдлөлийн эх сурвалж байх ёстой.
Үлгэр домог ертөнц
Үлгэр домогт хэн дургүй байдаг вэ? Эдгээр ид шидийн түүхүүд нь хүүхдийг хамгийн сонирхолтой ертөнцөд, ноёд, ноёдын газар болгодог. Гэсэн хэдий ч та энгийн үлгэр яриа, хамгийн бага тооны тэмдэгт ("Рабабок тахиа", "Колобок") гэх мэт үлгэрийн үлгэрээс эхэлж, илүү төвөгтэй ажил руу шилжих ("The Snow Queen", "Cinderella"). Маш сайн унтдаг эмүүд байдаг. Унтахаасаа өмнө хүүхэд рүүгээ дуулж, аялгуу нь түүнийг танина. Ээжийн танил дуу руу хүүхэн илүү хурдан унтдаг.
Унтлагын өрөөнд бичил биетэн
Хүүхдийн өрөөний температур ямар байх нь маш чухал. Хэрэв 18-22 ° C бол сайн. Энэ тохиолдолд өрөө сайн агааржуулалттай байх ёстой. Унтлагын өрөөнд, ялангуяа өвлийн халаалтыг төвлөрсөн халаалтанд байлгах хэрэгтэй. Бүх илүүдэл тоос хуримтлуулагч (хивс, халхавч) -ыг зайлуулахыг зөвлөж байна.
Алтан мөрөөдөл
Энэ асуудал маш их маргаантай асуудал юм. Зарим эмч хүүхдүүдийн хувьд энэ нь маш их хор хөнөөлтэй гэж үздэг бол бусад нь эсрэгээрээ унтах хуваарьтай байх талаар ярилцдаг. Та эмнэлэгт ирсэн үү? Хүүхэдтэй унтах: энэ нь танд болон таны хүүхэд аль алинд нь ашигтай болно. Таны биоритмууд аажмаар нэг удаагийн эмчилгээнд тохирох болно, удахгүй та хүүхэд сэрэхээс хэдхэн секундын өмнө сэрэх чадвараа гайхах болно. Мөн цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүүхэд өсч томроход хүүхдийн ор руу шилжиж болно.
Хувийн орон сууц
Хэрвээ та хүүхэдтэйгээ тусдаа нойрыг илүүд үздэг бол амрахад хамгийн таатай нөхцлийг бүрдүүлэхийг хичээ. Хүүхэд унтахын тулд хавтгай, дунд зэргийн хатуу матрас дээр унтаж бай. Байгалийн материалаар хийгдсэн унтлагын хувцсыг наадахдаа тааламжтай байдлаар тавь. Хүүхэд хэт халалт өгөхгүй байхыг ажигла: хөлрөх, халдвар авахад хялбар болно. Хэрэв карапуз хэт дээгүүр өнгөрч, удаан унтахыг хүсэхгүй байвал ургамлын декоциний (усанд насжилт бүрийг нь тайвшруулах хэрэгтэй). Хэрвээ хүүхэд мэдрэмжтэй, тайван бус хэвээр байгаа бол бүү сандар, эмчид ханд. Хүчтэй уйлж байгаа нь энэ насны организмын цорын ганц хамгаалалтын хариу үйлдэл гэдгийг санаарай. Алтны мөрөөдөлтэй тулгарч, асуудлыг шийдэхийн тулд эрдэнэтэндээ тусал!
Та хэдэн унтах хэрэгтэй вэ?
Хэрвээ хүүхэд үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцангуй бага унтдаг бол ихэнхдээ хөгжинө, тоглоомонд дур сонирхол, эрч хүч байдаг, чи санаа зовох хэрэггүй. Хуухдийн хувьд ихэвчлэн унтдаг болохыг олж мэд.
Шинэ төрсөн хүүхэд 17-20 цаг унтдаг. Энэ нь өсөн нэмэгдэж буй биеийн хэрэгцээ юм. Тэр өдөр шөнийн ялгаагүй өөрийн хэмнэлийн дагуу сэрдэг. Хагас жилийн настай Бочуз Морзейгийн гарт 14-16 цаг байна. Энэ эрдэнэ бол шөнийн цагаар унтах цагийг маш сайн ойлгодог гэдгийг мэддэг бөгөөд өдөр нь тоглоомонд зориулагдсан байдаг. Өдөр бүр 2-3 удаа унтдаг, дунджаар хоёр цаг унтдаг.
Нэг настай хөвгүүн мөрөөдөлдөө 13 орчим цаг зарцуулдаг. Энэ насны хүүхэд шөнийн цагаар унтдаг, өдрийн цагаар хоёр цаг үргэлжилдэг.
Таны хүүхдэд алтан унтах нь дараах үндсэн гурван хэсгээс бүрдэнэ. Үүнд: шөнийн турш үргэлжилсэн, хүүхдийн сайн сайхан байдал, өглөө нь аз жаргалтай инээмсэглэж, хуурай, зөөлөн живх хэрэглэж болно. Шинэ Pampers Active Baby-ийн ачаар хүүхдүүд одоо илүү удаан унтаж амарч чадна. Давхар чийг шингээдэг давхарга, унтах үеэр хүүхдийн илүү тайван байдлыг хангахын тулд илүү уян хатан бүтэцтэй байдаг тул живх нь удаан хугацааны туршид аятайхан хуурай байлгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таны хүүхэд баяр хөөр инээмсэглэлээр шинэ өглөө гэрэлтэх болно гэсэн үг! Хүүхэд сайн унтах нь эхийн тайван байдал, хүүхдийн зөв, зохицсон хөгжлийг хангах баталгаа мөн гэдгийг санаарай.