Эцэг эхчүүд нь хүүхдийнхээ жинг зохицуулах асуудлыг шийдэхэд ихэвчлэн тохиолддог. Харин зарим нь хүүхдийнхээ илүүдэл жингийн асуудлыг шийдэхийг хүсч байгаа бол бусад нь эсрэгээр нь жингийн дутагдлын асуудлыг шийддэг. Энэ асуудал үргэлж бэлгийн харьцааны үеэр үүсдэг.
Энэ үед эрт дээр үеэс хүмүүс гаднынх нь алдаа олохыг хичээдэг. Тэд үргэлж л олддог. Тэгэхээр таны зураг өсөж томрох хүний цогцолбор үүсэх болно. Гол цогцолборуудын бүлгүүд нь хэт их өвдөлтийг агуулдаг.
Яагаад өсвөр насныхан хангалттай жингүй байдаг вэ?
Эдийн засгийн өсөлт. Өсөлт нь бүх өсвөр насны хүүхдүүдэд тохиолддог. Энэ нь ялангуяа 15 нас хүрээгүй хөвгүүдэд хамааралтай. Хэдэн сарын турш тэдний өсөлт 10 см-ээр өсөх боломжтой. Гэсэн хэдий ч булчингийн масс нь ийм өсөлтийг давж чаддаггүй. Энэ хүү маш хурдан жингээ алдсан мэт санагддаг. Энд анхаарах шалтгаан байхгүй. Зөвхөн түүний эрчимтэй өсөлт нь гэм буруутай юм. Тиймээс жинг огцом бууруулах учир нь хүүхдээ илгээнэ үү.
Хоолны дуршил буурах. Энэ бол бүх өсвөр насныханд үнэн юм. Энэ асуудлыг шийдэх нь амархан байдаг. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, эхлээд өсвөр насныханд анхааралтай хандана уу. Түүнийг албадаж болохгүй. Магадгүй хоолны дуршил буурах ноцтой шалтгаан нь гэрэлтэж болно. Жишээлбэл түүний сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжүүд. Өсвөр үеийнхний ихэнх нь хүүхдүүдийн хамгийн том нь юм. Насанд хүрэгчдэд ямар нэг зүйл хэвийн, хэвийн мэт санагддаг бол хүүхэд бодит жүжигт хүрч болно. Түүнийг амттай хоол өгөөч гэж бүү ярь, гэхдээ зүгээр л ярилцах хэрэгтэй. Тиймээс та өөрийн асуудлын мөн чанарыг мэдэх боломжтой болно.
Стресс ба сэтгэлийн хямрал. Тэд үргэлж метаболизмд задрахад хүргэдэг. Мөн бодисын солилцоо нь хүний жинд ноцтой нөлөөлдөг. Мэдээжийн хэрэг, энэ шалтгаан нь зөвхөн өсвөр насныхан биш юм. Бүх хүмүүс үүнд хамаарна. Гэвч энэ нь ноцтой ач холбогдолтой зүйл биш юм. Энд эмч өсвөр насныханд тусалж чадна.
Хөдөлгөөн. Өсвөр насныхан хөдөлгөөнт тоглоом тоглодог. Маш олон моторын үйл ажиллагаа нь хүүхдэд жин нэмэх боломжийг олгодоггүй. Гэхдээ хөдөлгөөнийг хязгаарлахын тулд ийм зүйл хийх ёсгүй. Өдөрт хоолны дэглэм зохиох хэрэгтэй.
Жингийн хурдыг яаж хурдан өсгөх вэ?
Олон уургууд, нүүрс ус, шилэн (мах, загас, шувуу), гоймон, буурцагт ургамал агуулсан өсвөр насны хоол хүнсний хоолны дэглэмд оруул. Шаардлагатай үед ширээн дээр үргэлж жимс, хүнсний ногоо, жимс нь маш их байх ёстой. Тийм ээ, энэ бол жимс. Тэд бас жингээ өсгөж чаддаг. Энэ нь фруктозыг үүсгэдэг. Энэ нь усан үзэм, амтат гуа, тоор, банана. Энэ нь жингээ хасах гэж оролддог хүмүүсийг хэрэглэдэггүй үр жимс юм.
Хоолны дуршилыг дээшлүүлэхийн тулд хоол хүнс, амтлагчийг маш ихээр амтлах хэрэгтэй. Сармис, чинжүү, розмарин идэж байхдаа маш их дуртай. Хэрэв та жигнэж байгаа бол үргэлж шанцай нэмнэ.
Өдрийн хоолыг дор хаяж таван удаа авна. Өөх, шарсан хоол хүнсийг хасах хэрэгтэй. Ийм хоолыг ходоодонд удаан хугацаагаар шингээдэг. Энэ нь хүнийг мэдрэх мэдрэмжийг бий болгож, өлсгөлөнг мэдрэхгүй, хоолны дуршил буурдаг. Түргэн хоол идэж болохгүй, түргэн хоолны зоогийн газарт очиж болохгүй.
Хүүхэддээ өөрийн үзэмжээр спортын хэсэг дээр бичээрэй. Энэ булчинг барьдаг. Эрх бүхий дасгалжуулагчийг хүүхдийн организмын хөгжилд анхаарал хандуулж, тусгай дасгал хийлгэх хэрэгтэй. Хэрэв үүнийг тооцоогүй бол жин нэмэгдэх болно. Гэхдээ жин нэмэгдэх нь жигд биш юм. Өөх тос нь өсвөр насны биений хамгийн тохиромжгүй хэсгүүдэд илэрнэ.
Гэхдээ иймэрхүү зайн сургалт нь өсвөр насныхны оршин суудаг газраас хол байдаг. Зарим нь нэмэлт судалгаа, ажилд оролцдог. Фитнесийн өрөөнд ямар ч цаг үлдсэнгүй. Спортын хоол тэжээл нь энд туслах болно. Энэ нь олон амин хүчлүүд ба уураг агуулдаг. Энэ уургийн уураг нь ямар ч организмыг шингээж авдаг. Өдөр тутмын хоолныхаас ч илүү дээр.
Гэхдээ та коктейлоор хоолоо бүрэн орлож чадахгүй. Тэд бараг эслэгийн болон олон микро шим тэжээл агуулдаггүй. Эдгээр ашигтай бодисуудыг ердийн бүтээгдэхүүнээс олж авч болно. Тиймээс биеийн тамирын дасгалыг биеийн нэмэлт тэжээл гэж үзэж, өдөр тутмын хоолны дэглэмийн оронд хэрэглэж болохгүй.
Одоо та өсвөр насныханд тураалтай асуудалтай асуудлыг шийдэхэд нь хэрхэн туслахаа мэддэг. Үүний шалтгааныг ойлгож, ойлгосон бол түүний жинг түргэсгэхэд нь туслах болно.