Уйтгар гуниг бидний мөрөөдөлд хэрхэн нөлөөлдөг

Бидний тархи 10.00-18.00 цагийн хооронд ажилладаггүй, харин бид албан тасалгаанд сууж байгаа боловч тасралтгүй, янз бүрийн эрч хүчийг агуулдаг. Зүүдэнд нь орно. Мөрөөдөл бүр ухаангүй хүмүүсийн үг юм. Үүнийг эрт үед ч ойлгож байсан. Гэхдээ бидний дотоод сэтгэл, энэ зүүд зүүдлэв үү? Та мөрөөдлийн захиа хэрэгтэй
Сократ мөрөөдөл нь дотоод дуу хоолойн илэрхийлэл болж, түүнийг сонсохыг зөвлөжээ. Талмудын зохиогчид: "Мөрөөдөл нь өлсгөлөнд нэрвэгдсэн хүмүүсээс өөр утга учиртай" гэжээ. Үлдсэн мөрөөдөл нь нээлгүй захидал юм. " Зизмунд Фрейд мөрөөдлийн тухай мэдлэгийг хааны замналыг ухаангүй хүмүүст мэдүүлэх гэж нэрлэдэг. Психоаналист зөвхөн шөнийн мэдээний утгыг илчлэх боломжтой байдаг. Эцсийн эцэст мөрөөдөл бүр хүний ​​шинж чанар, туршлага, өвөрмөц асуудлынхаа дагуу бие даан ордог. Тиймээс, гялалзсан бүрхэвчийн зүүдний хамгийн бүрэн гүйцэд тайлбарлагч нь бидний мөрөөдөж буй зүйлийг бүрэн тайлбарлахгүй бөгөөд хамгийн чухал нь юу гэсэн үг вэ. Мөрөөдөл нь хувь хүний ​​тусгал юм. Илүү оюун ухаантай хүн бол асуудалд илүү хэцүү байдаг. Энэ нь шөнийн зүүд зүүдэлдэг, шөнийн зүүд зүүдэлдэг. Гэхдээ дотоод "I" -ээс зохиосон "тэмдэглэл" нь өөрөө уншиж болох бөгөөд сэтгэлзүйчтэй уулзахаар бичиж болно.

Бид хичээе!
Энэ нь өгдөг: хамтрагч түншийн санал болгосон уу, түүнийг гэрлэх үү? Би чамайг эхнэртэйгээ баяртайгаар хүлээн авдаг найзынхаа гэрт очихыг мөрөөддөг.

Асуулт бол яагаад?
Хариулт: Та чин сэтгэлээсээ бус, харин найзынхаа төлөө гэрлэх хүсэлтэй байх болно. Виртуал эхнэр бол та өөрөө ч, та өөрөө ч гэсэн энхрийлэлд дуртай бол энэ үүргийг танд таалагдах болно. Тиймээс, тиймээ хэлэхэд яарах хэрэггүй. Үүнээс татгалзах шаардлагагүй, гэхдээ хуриманд хүлээх нь дээр.

Ухаарахаа боль
Ухаангүй мэдрэмж нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон зүүдээр дохиог илгээдэг. Денверийн Үндэсний Их Сургуулийн сэтгэл судлаач Г. Цагаан, Л.Тиетр нар оролцож болохуйц ажлуудыг жагсааж, дараа нь 12 хоногийн дотор хамгийн дурсгалтай зүүд зүүдлэв. Бүлгийн тал нь өдөр бүр богино жагсаалтаас нэг зүйл дээр бодож, бясалгал хийхийн өмнө унтахаасаа өмнө эргэцүүлэн бодох үүрэг хүлээсэн. Үүний үр дүнд тэд даалгавраа илүү хялбар, үр ашигтайгаар даван туулж чадсан. Тиймээс бид ухамсартай түвшинд, зөвхөн амьдралынхаа жижиг асуудлыг шийдэж чадна.

Хэрэв нойрмог талбай байнга давтагдвал ухаангүй байхын тулд иймэрхүү анхаарал хандуулах хэрэгтэй гэж үү? Ялангуяа энэ нь хар дарсан зүүд юм. Жишээ нь, мөрөөдөл (хаднаас гүн гүнзгий жалганд эсвэл олон давхар байшинд тагтнаас унах) сэтгэл түгшээсэн сэтгэлийн таагүй байдал, сэтгэлийн таагүй байдал улам бүр нэмэгдэж байгааг харуулж байна. Үүнээс гадна, чулуурхаг эсвэл шал илүү өндөр байх тусам асуудал улам бүр ноцтойгоор хүрэх шаардлагатай болдог. Мөрөөдөл (галт тэрэг, огноо, уулзалт дээр) зогсох нь бас түгшүүрийн дохио юм. Энэ нь урьд нь үйлдсэн үйлдлээсээ болж өөрийгөө буруутгах, өөрийгөө буруутгах мэдрэмжийг мэдрэх болно.

Шөнийн даалгавар
Мөрөөдөл нь зөвхөн амин чухал асуудлыг олох, шийдвэрлэхэд туслах төдийгүй, бас хурцадмал байдлыг багасгаж чадна.

Энэ нь: та долоо хоногт "төрөх" тайланг бичихийг оролдож байна. Мөн шөнийн зүүдэнд ямар ч байдлаар төрөх боломжгүй мэт (үгэнд шууд утгаараа).

Асуулт бол яагаад? Жирэмсний тест авч болох уу?
Хариулт: энэ бол мөрөөдөл юм. Түүний толгойноос хог хаягдлыг цэвэрлэе: шаардлагагүй бодол санаа, зовнил, санаа зоволт. Ийм хүсэл мөрөөдөл нь асуудалд гацахыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд тархины мэдээллийг мэдээллийн бааз руу шилжүүлэхийг зөвшөөрдөггүй. Эдгээр зүүдний үед ухамсар ухамсарын судалгаагаар тархины хүлээн авсан бодол санаа, мэдээллийг хүлээн авч, дүгнэлт, тэрэгнүүдийг бий болгодог. Өглөө нь хүн сэрж, шинжлэх ухааны нээлт хийлгэж, гайхалтай шугам, бурхан аялгуу, эсвэл ... тайланг бий болгодог. Оксфордын их сургуулийн профессор болон "The Human Brain" номны зохиолч С.Гринфилд нь хүн бүрийг орны дэргэдэх ширээн дээр үзэг, цаасаа үлдээхийг зөвлөж байна. Үгүй бол, өглөө нь гайхалтай санаа, мөрөөдлийн агуулгын хамт ой санамжаасаа бүрмөсөн устгагдана.

Хэрэв унтаж тэмдэглэгдсэн бол тодорхой, логик олж авна
3 мөрөнд таны хэрэглэсэн үгс, нэр томъёо, үгэнд зааснаар мөрөөдөл гаргана. Үүнийг мэдрэх мэдрэмжийг ойлгох. Жишээ нь, 1-р баганад үгс нь давамгайлдаг: бүдүүлэг, хувиа хичээсэн, буруу; Хоёр дахь нулимс, харгислал, скандал; Гурав дахь нь би айж байна, би хүсэхгүй байна, би ядарч байна ... Дотоод "Би" доторхи захиас нь зүүдэндээ ямар шифрлэгдсэнийг таамаглахад хэцүү биш юм. Хэрэв та үүнийг зөв дүн шинжилгээ хийх юм бол эвгүй харилцаатай асуудлыг шийдэж чадна.

Унтах нь зүүд биш
Бид зүгээр л зүүдэндээ дотоод дуу хоолойг сонсож чадна. Өглөө сэрэх үед эсвэл унтах үеэр ухаан санаанууд нь маш ойрхон байдаг.

Сунт сэрдэгүй байдал.
Чи босож, нүүрээ угааж, кофе гаргаад гэр бүлээ сэрээч ... Тэгээд дохиолол унтраадаг. Энэ бүхэн унтаж байгаа юм шиг харагдаж байна. Чи сэрэхэд чинь чи дахиад л унтчихлаа. Тиймээс бие махбодийн болон ёс суртахуунгүй ядаргаа байна. Ухрахгүй байх нь: "Үгүй ээ, би чамайг сэрээхгүй" гэж хэлсэн бөгөөд та аль хэдийн боссон тэр хуурмагийг мэхэлж байна. Та идэвхгүй амралтын тухай бодох хэрэгтэй! Зүгээр л суу, зүгээр л хэвт. Өө, чи цагийг үрэхэд ашигладаггүй юм уу? Гэхдээ та ухамсарлахуйд энэхуу тайвшруулах хэрэгтэй болно гэдгийг ухаарах болно.

Таагүй байдал.
Би хаана байна? Ямар өдөр вэ? Би яах ёстой вэ? Би сэрээх хэрэгтэй, яаралтай босох уу? Шөнө орой нь үдшийн үдэшлэг байсан нь зайлшгүй биш юм. Ийм байдал нь амьдралын хэв маяг, ажил хөдөлмөр эрхэлж буй хүмүүст тохиолддог бөгөөд эхлээд тодорхой хуваариа байхгүй, хоёрдугаарт тэд сэтгэл хангалуун бус байдаг. Хэрэв иймэрхүү сэрэл (зарим тохиолдолд ургамлын шинж тэмдгүүд нь: хурдан зүрхний цохилт, чичиргээн, хөлрөх) дагалддаг бол энэ нь амьдралыг илүү дэг журамтай, утга учиртай болгодог цаг хугацаа юм.

"Ягаан нойр" гэж хэлдэг.
Сэтгэл сэрэх нь сайхан юм. Ердийн, дотоодын, гэхдээ маш халуун, сайхан байдаг нь зүүд юм. Тэгээд эцэст нь сэрээхийг хүсэхгүй байна. Энэ нь ихэвчлэн сэтгэлийн дарамтанд ойрхон байх үед удаан хугацааны саад бэрхшээлүүдийн эсрэг тохиолддог. Ух ухамсар нь ядаж аз жаргалтай амьдралд буцаж ирэхэд сайнаар итгэдэг. Энэ төлөвийг засаж (ямар холбоод, таны бодол санааг санаж байгааг санаарай), үе үе үедээ үүнийг ухаалгаар дуудаж байгаарай. Магадгүй энэ нь эерэг өөрчлөлт хийх гол түлхүүр юм.

Гэнэт сэрэх байдал.
Би түлхсэн шиг сэрлээ. Ямар ч нойрмог, хагас унтарсан байдал байхгүй. Тэр даруй - бодит байдалд. Амьдралд ямар нэг чухал зүйл тохиолддог бөгөөд харин "+" тэмдэгтэйгээр гарч ирдэг. Бүх ухагдахуунууд нь ухамсартаа хүрч чадахгүй байх болно. Тиймээс шийдвэр гаргахад хялбар байх нь мэдээж. Гэхдээ нөгөө талаас алдаа гаргахад хялбар байдаг. Хэрэв та өдрийн туршид мэдрэмжийг сонсох цаг байхгүй бол наад зах нь унтаж байхыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нөхцөл байдлыг илүү бодитойгоор ойлгох болно гэж энэ цаг үед хэлээгүй.

Улс төр түгшээж байна.
Хамаатан садан, муу үйл явдлуудтай цаг зав муутай байсан. Зөвхөн зүүд зүүдэлдэг гэж найдаж байна. Үүний дараа хүмүүс хамаатан садан, хамаатан садан гэж дууддаг. Нойрноос хэтэрхий их унтдаг. Гэхдээ энэ бол зөвхөн тодорхой бус дохиолол юм. Бодит байдал дээр энэ нь тодорхойгүй байна: бүх зүйл сайн, зөвхөн жижиг туршлага ("Энэ эмэгтэйтэй хамт яагаад охинтой салсан бэ? Гэхдээ ухамсаргүй хүмүүс нь "ямар нэг зүйл буруу" сэдвээр нөхцөл байдлыг хөгжүүлэх бүх хувилбаруудын талаар сэрэмжлүүлэх үүрэгтэй гэж үздэг.

Төрийн эрхэм сайхан байна.
Та нар нүдээ аниад нэг минутаа хаагаад, энэ удаад маш их байх болно! Жишээ нь, зарим нэг үл мэдэгдэх үйл явдлууд, танил бус хүмүүс - богино, бүрэн бус утгатай. Иймэрхүү сэрэл нь маш тайван, хэмжсэн амьдрал, цөөн үйл явдал, сэтгэл хөдлөл, тод сэтгэл хөдлөлийн шинж юм. Магадгүй ямар нэг зүйл хийх цаг боллоо: шилжих, ажлын байраа солих, шинэ найз нөхөд бий болгох. Тиймээ, энэ бол эрсдэл, туршлага юм. Гэхдээ тэд бүрэн эв найрамдал хэрэгтэй!