Дасгал.
1. Бид чихэндээ мөрөн дээр дараад толгойгоо зүүн тийш татгалзан эргүүлээд, толгойгоо баруун тийш эргүүлж, цээж рүү нь доош нь тавьж, булчин сулруулна.
2. Толгойг нь буцааж тавь. Дээд уруул нь доод уруулаар хучигдана, дараа нь толгойг нь доошлуулж, цээжин дэх эрүүнд хүрнэ. Бид 4 эсвэл 6 удаа давтана.
3. Толгойгоо баруун, зүүн тийш эргүүлээрэй. Толгой эргэх 4, 6-ийн дараа 8-10 удаа хурц эргэлт хийдэг.
4. Толгойг тэгш өнцөгөөр эргүүлж, дээш нь өргөж, чиглэл бүрийг дөрвөн удаа хийнэ.
5. Толгойгоо эргүүлээд мөрөн дээрээ эрүүгээ хүрэлгүйгээр толгойгоо эргүүлээрэй. Бид энэ чиглэлд 4 удаа хийх болно.
6. Бид толгойгоо зүүн тийшээ нааж, мөрний чихийг баруун тийш нь хүрнэ. Бид 4 эсвэл 6 удаа давтана.
7. Бид толгойг цагийн зүүний дагуу эргүүлэх, дараа нь цагийн зүүний дагуу. Чиглэл болгонд 6, 10 удаа давтана.
8. Хүзүү урагш сунгаж, эрүү урагш сунгана. Толгойгоо доошилж, эрүүгээ тулж үзье. Бид 4 эсвэл 6 удаа давтана.
9. Бид хуруугаа хуруугаараа салгаж, толгойн ар талд гараа тавина. Толгойгоо доошлуулаач. Бид гараа эсэргүүцэх хүчийг даван гарахын тулд жижиг толгойнуудыг толгойгоо эргүүлэн тавих болно. Бид 4 эсвэл 6 удаа давтана.
10. Хүмүүст ширээн дээр тавиад гараа тавина. Дараа нь гар толгойгоо чангалж толгойн эсэргүүцлийг даван туулах хэрэгтэй. Эрүүгээ эрүүгээр нь дараад гараа тавьцгаая. Бид 4 эсвэл 6 удаа давтана. 10 эсвэл 12 хоногийн дараа давталтын тоог 2 дахин нэмэгдүүлж 30-аас 40 дахин давтах хэрэгтэй.
Фитофтаци нь урт сайхан хүзүүтэй.
Түүхий сүү, усан үзмийн шүүс.
50 мл түүхий сүү, усан үзмийн шүүс холино. Ийм шингэнд бид ноосыг угааж, хүзүүн дээр нь тавьдаг. Дээрээс нь бид үслэг алчуураар шүргэнэ. 20 минутын дараа маскыг аваад бага зэрэг хатааж, тос түрхэнэ. Бүдүүн хүзүүндээ маск хэрэгтэй.
Шохой болон царс модны холтос.
Шохойн цэцгийн халбага, жижиглэсэн царс модны халбаганы халбага холилдоно. Бид хоёр эсвэл хоёр шил буцалсан ус хийнэ, бид хоёр цагийн турш үүнийг шаардах болно. Дараа нь бид үүнийг шүүх болно. Гимнастикын дараа хүзүүндээ арьсыг арилгаж өгөхийг зөвлөж байна.
Үхрийн махны дусаалга.
Дараа нь буцалсан устай шилмүүст жижиглэсэн, хатаасан навч халбага авч, хагас цагийн турш уусвэрийг татах, дараа нь омог. Энэ нь хүзүү ба нүүрний алчуурыг шахаж, эсвэл ангийн дараа шахаж хэрэглэхийг зөвлөдөг. Дараа нь бид хоёр, гурван давхаргад самбайны халбагыг аваад дусаахдаа дусааж, эрүү, хацар, духан дээр 5-10 минут тавина. Энэ процедурыг бид 3-4 удаа давтана.
Гэгээн Иоханы wort нь маск.
Хүзүүний арьс нь хичээлээс хойш хуурай St. John's wort маск хийхэд ашигтай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд бид өвсөө хутган, буцалсан усаар дүүргэж, хэрчиж, 60 эсвэл 70 градусын температурт халаана. Дараа нь сэрүүн байг. Бид цэвэрхэн хүзүүнд маск тавьж, 20 минутын дараа бид халуун усаар угаана. Багш нь долоо хоногт 2, 3, 15-20 маск хийдэг.
Мөөгөнцөртэй овъёосоор хийсэн маск.
Нь grater 2 чанасан zucchini нь Natur, бид steamed, буталсан овъёос нь халбага нь хольж, хүзүү, нүүр тавина. 20 минутын дараа бид өмнө нь сүүгүй сүүг нь угаана.
Нимбэгний тос.
Нимбэгний хальстай, нухаштай, 100 мл архи асгаж, харанхуй газар тавиад 7 хоног, дараа нь эгнээ, глицерин цайны халбага болон халбагаар хандлах хандыг нэмнэ.
Хөгшрөлтийн цар хүрээтэй.
Толгой ба нүүрний массажд нүүрний хувьд гурван хурууг хэрэглэдэг - нэргүй, дунд, индекс. Та бас нэг хуруугаараа ашиглаж болно. Хурууныхаа биед "зөөгч" хэрэггүй. Та хурууны үзүүрийг массаж хийлгэх шаардлагагүй, ямар ч нулимс хөдөлгөөнгүйгээр босоо чиглэлд чиглүүлэх ёстой.
Хурууны хүч чадлын нөлөө нь өвдөлт, тааламжтай, хоёрын хооронд ямар нэг зүйл байх ёстой. Хурууны үзүүрээр гараа идэвхтэй оролцуулах нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, биеийн хэсгүүдэд цусан дахь тэлэгдэл үүсгэдэг. Хурууны мэдрэлийн төгсгөл нь тархинд холбогддог тул гар нь сэтгэлийн амгалан тайван байдлыг бий болгодог ба тархины склерозын иймэрхүү үзэгдэл үүсдэг.
Үндсэн цэгүүдэд ил гарсан үед лимфийн гадагшлах урсгал нэмэгдэж, тархины цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны даралтыг зохицуулах, дэд бүтцийн бүтэцийг идэвхижүүлэх, хүний бие махбодид, сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдал, зан үйл зэрэг нь тэдний нөхцөл байдлаас хамаардаг.
Гоо сайхны массаж бүр 20 эсвэл 25 удаа хийх хэрэгтэй. Гэхдээ эхлээд эдгээр програмууд нь хаана нь хэрхэн хайж байгаа талаар олж мэдэх хэрэгтэй.
1 цэг. Энэ нь духан дээрхи хөмсөгний хооронд байна. Та өөрийн "гурав дахь нүд" -ийг нөхцөлт байдлаар нэрлэж болно.
2 цэг. Эсвэл хоёр тэгш хэмтэй цэгийг тэд хамрын ирмэг дээр байрлуулж, иймэрхүү цэгийг массаж хийлгэж, үнэрлэх мэдрэмжийн хурц байдлыг сэргээж, хэдэн жилийн турш гажсан, эсвэл алдагдсан байдаг.
3 цэг. Энэ нь доод уруул ба эрүүний дээд ирмэг хоорондох доод эрүүний нүүрний дунд байрладаг.
4. Энэ цэг нь түр зуурын фоссейнд байрладаг хос юм.
5. Энэ цэг нь хямралыг тодорхойлж байгаа нүхний үсгийн урсгалын өсөлтөөс арай өндөр байна.
6. Энэ хэсэг чихний ард байна
Бид сайхан урт хүзүүнд дасгал хийхийг сурч, юу баг хийлгэхийг мэдэж, дуслыг ашиглах нь илүү дээр байсан. Хүзүүгээ тогтмол арчилж, хүзүүний гоо үзэсгэлэнг хадгалж сурч чадна. Ингэснээр үзэсгэлэнтэй, сайн сайхан харагдаж, хүзүүндээ хөгшрөлтийг түргэсгэхийг хичээдэг.