Христийн мэндэлсний баярын болон Шинэ жилийн баярын дараа эхний долоо хоногт Британий салах хүсэл нь хачирхалтай үзэгдэл бол хэдэн жилийн туршид "гэр бүлүүдэд тусал" гэсэн Их Британийн төрийн байгууллагад судалгаа хийжээ. Ажиглалт, судалгаанаас үзэхэд гэр бүлийн амралт нь харилцан яриаг таслан зогсоох хурдыг (90% -д тохиолдож байсан) харьцаа тасарсан бөгөөд бүх зүйл сайн байсан ч (50% -д) байсан ч гэсэн дорддог. Европт ийм судалгаа хийгдээгүй байгаа ч сэтгэл судлаачид, нийгмийн ажилчид, дуу чимээ багатай байшинд амьдардаг хамгийн энгийн хүмүүс амралтын өдрүүд, зөрчилдөөн, зөрчилдөөн илүү урт байдгийг мэддэг. Энэ нөхцөл байдлын гол шалтгаануудын нэг нь, хамгийн ойрхон хүмүүс, хамаатан садан, найз нөхөд, түнш төдийгүй өөртөө хамгийн ойр байдаг. Эцэст нь хамтарсан оройн хоолыг тогтвортой байлгах, оройн хоолны дэглэм барьж, гэр бүлээрээ байгалийн аялалаар аялах, эмээ, таньдаггүй гомдол гаргадаг эмээ, найз нөхдийнхөө гэрт долоо хоног хүлээх зэрэгт хэзээ ч хэзээ ч хэзээ ч төмрийн мэдрэл, түнш байх ёстой. сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх.
5 зочин урамшуулал
Хэрвээ харилцаа хэтэрхий их, эсвэл хөгжилтэй биш бол зочдод зочлох эсвэл зочид хүлээн авах нь хүнд үүрэг болдог. Гэсэн хэдий ч хөтөлбөрийн зайлшгүй шаардлагатай үйл ажиллагаанд оролцох шалтгаанууд байдаг. Хэрвээ та цугларалтын бүх сценарийг яг мэддэг байсан ч гэсэн та нар өөрсдөдөө маш их цаг зарцуулж болох юм.
1. Уламжлал бол сайн зүйл. "Жилийн эхний ням гараг бид эмээтэйгээ цуглуулж, жороороо боов иддэг" - энэ нь зөвхөн уйтгартай, уйтгартай харагдаж байна. Үнэндээ бол энэ нь бидний сэтгэц, биеийн эрүүл мэндэд хувь нэмрээ оруулдаг байнгын, өөрчлөгдөөгүй үйл явдал юм. Энэ нь ухамсрын түвшинд биднийг итгэх итгэлийг төрүүлж, дэлхий ертөнц, сүнсний эв найрамдлын мэдрэмжийг төрүүлдэг.
2. Ахмад настай хүмүүстэй харилцах харилцаа нь гэрлэлтийг бэхжүүлдэг. Энэ нь яг л баяр ёслолын ширээ бөгөөд илэрхий зөрчилдөөнүүд ойлгомжгүй, ердөө л хүлээн зөвшөөрөгдсөн сэдвүүд хэлэлцэгдэнэ. Энэ нь үе удмын хоорондох сүнслэг холбоог бэхжүүлж, гэр бүлийн үнэ цэнийн талаархи бодол санааг бэхжүүлдэг.
3. Найз нөхөдтэй хийх уулзалт нь сэтгэл хөдлөлийн "хувь нэмэр" юм. Илүү их хувь нэмэр оруулбал илүү сонирхолтой байх болно. "Чи нэг найзаа дэмжиж байсан - хариуд нь түүний туслах чин сэтгэлийн хүсэлийг хүлээж авдаг. Ганцаардсан амралтын өдрийг даган ирж, тэр чамайг сэтгэлийн шаналалаас аварч байгаадаа баяртай байх болно. Үгүй, мэдээжийн хэрэг, хэн ч юу ч боддоггүй, юу ч бичдэггүй. Энгийн нөхөрлөл нь байнгын санал, солилцоо, харилцан солилцоо гэсэн үг юм.
4. Баярын баяр - харилцааг засах үндэслэл болно. Баярын хүснэгтийн ерөнхий ярилцлагын үеэр дор хаяж нэг төрлийн үг хэлбэрээр урагш алхахад хялбар байдаг. Дараа нь дахиад нэг ...
5. Хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ харьцах нь хүүхдүүдэд үлгэр жишээ болдог. Тэд чамтай адилхан байх болно, найз нөхөдтэйгээ адилхан бай, ердөө л танил, хэрүүл маргаан, уучлалт гээд ертөнцөд хандах хандлагыг эртнээс хүлээн авч, цорын ганц үнэн гэж батлах болно.
Энэ нь тийм ч хэцүү биш
Би явахыг хүсэхгүй байна, гэхдээ би татгалзаж чадахгүй. Ийм хүчирхийлэлд яаж тэвчих вэ? Гэр бүл, нийгмийн үүргээ биелүүлж, цагийг гярхай харж, бүх дүр төрхийг харуулсан, энэ нь танд ямар муу юм бэ? Мэдээж үгүй! Хэрэв та зөвшөөрч, ирсэн бол цаг заваа зарцуулаарай. Эсвэл сонирхолтой. Эсвэл үнэхээр хөгжилтэй байна.
Бид эгч, эмээ, эмээ нар дээр зочилдог.
Ахмад настантайгаа амралт нь иймэрхүү байдаг. Нэгдүгээрт: хөдөлмөрийн хувьд хүүхэд шиг эрүүл мэнд гэж мэдээлэх шаардлагатай. Дараа нь эмээгийнхээ бүхий л хоолыг туршаад үзээрэй. Учир нь эмээгээ маш их хичээдэг байсан болохоор гайхалтай ядрах мэдрэмжтэй тэмцэж, өөр юу хэлэхийг бодож үзээрэй. Илүү ахмад, чи хичнээн сайхан, тааламжтай хүмүүс байсан ч гэсэн хэцүү болно. Настай бол хүмүүсийн сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн хямрал бага, харилцааны хувьд байнгын солилцоо байдаг тул та өөрийн гэсэн хэсгийг орхих хэрэгтэй. Тиймээс ядрах.
Муу муу байна
Энэ тойрогт ийм төрлийн амралтын хамгийн аймшигтай үйл явдлуудыг санаарай. Нөхрийнхөө дуртай үгсээс хойш чиний дуртай ээжийнхээ ваарыг задалсны дараа төгсгөлгүй түүхийг сонссон: "Лена сайхан зүйлсийг хайрладаг", авга эгч муурыг ташуурдаж, хэр удаан үргэлжлүүлэв. Юу шаардлагатай вэ? Иймэрхүү сэтгэлийн тааламжтай байдлын дараа ирэх айлчлал танд таалагдана. Үүнээс ч илүү муу байсан.
Маш сайн сэтгэл төрж байна. Мөн дараагийн арга хэмжээнд наад зах нь нэг нэмэх хэрэгтэй. Энэ бол таны хайрладаг агуу авга эгч шиг жаахан байцгаая. Гэхдээ тэд бие биенээ хэзээ ч хийж байгаагүй, үүнийг хийхэд олон удаа зарцуулах хэрэгтэй болно.
Гэр бүлийнхээ халамжийг өг. Эрчим хүчний нийлүүлэлтийг нэмэгдүүлж, эерэг асуудлын шийдэл болгон хувиргахгүй. Гэр бүлийн модыг бүтээхээр шийдсэн бол энэ жилийн үйл явдлын талаар үнэн зөв мэдээлэл хэрэгтэй гэж хэлээрэй. Хамтарсан дурсамж, түүх, өгүүлбэрүүд нь тэднийг эрчим хүчний өсөлтөөр хангаж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, илүү хөгжилтэй болгоно. Гэр бүлийн дурсамж нь залуу үеийнхний төлөөлөгчидтэй өөрөөр харьцдаг, гэхдээ эерэг байдлаараа: тэд сэтгэлийн түгшүүрийг арилгаж, тогтвортой байдлын мэдрэмжинд хувь нэмрээ оруулдаг.
Амралт бол том компани (тийм ч хүүхдүүдтэй ч гэсэн) . Энэ нь маш их шуугиантай болно. Хүүхдүүд анх удаа бэлгүүдээсээ салж, дараа нь хаана сууж байгаагаасаа болж амралтаа бүрэн сүйрүүлдэг. Хэрэв компани танихгүй хүмүүсийг сонгодог бол уу?
Аль хэдийн "харанхуй" ирлээ. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь тухайн үйл явдалд шууд холбогдоогүй байсан ч сайн сайхан сэтгэлийн хувьд юм. Танд эерэг, тааламжтай сэтгэл хөдлөлөө өгөхийг хүссэн зүйлийнхээ өмнө өдөр (гоёмсог дотуур хувцас худалдаж авах, хуучин найзынхаа нийгмийн сүлжээнээс хайж олох, хамтрагчтайгаа галзуу шөнө өнгөрөө). Таны сайн мэддэг гол зүйл. Дараа нь нам илүү хөгжилтэй байх болно. Эцсийн эцэст, үйл явдлууд нь бидний сэтгэл санааг өөрчилж байна. Мөн санал хүсэлт байна.
Цагийг нь хөгжилтэй төлөвлөөрэй. Тийм ээ, энэ нь цаг хугацаа шаардсан, сонирхолтой сонголт юм. Гэхдээ үдэшлэг дээр хүүхдүүдээ тайвшруулж, тэдэнтэй хэрхэн хийх талаар бодох шаардлагагүй.
Бүдүүлэг хувирал зохион байгуул. Тохиромжтой костюм (хэдийгээр маш энгийн, урам зоригтой материал, хуучин зүйлсээс үл хамааран) амралтын өдрийг илүү сайн болгож өөрчлөх болно. Хүүхдүүд, хэрэв та нар костюмтай байсан бол яагаад зарим авга ах, эгч нар яагаад тийм хачирхалтай байдгийг тайлбарлахад илүү хялбар байх болно.
Гараа барь. Хэрэв та болон таны түнш тань ойр биш байгаа тойрогт байгаа бол бие биенээсээ бүү хол. Ойр дотныхон нь анхаарал тавьдаггүй ч таны харилцаа дулаарах болно. Та дотроо өөрийгөө дотроо "бид" гэдгээ мэдрэх болно.
Хугацаа нь хэсэг. Өөр нэг хувилбар нь бие биедээ ойртдоггүй. Бусадтай харилцах, ерөнхий зугаа цэнгэлийн үйл ажиллагаанд оролцож, тэр ч байтугай таны нүдийг зөвхөн түнштэйгээ тогтмол ярилцдаг. Энэ нь хөгжилтэй, сонирхолтой байх болно (дараа нь, тоглоом), танин мэдэхүйн (харагдах боломжууд нь маш том), тачаангуй байх болно. Орой нь дэмий хоосон биш өнгөрч, дараа нь та ярилцах, хийх ёстой зүйл байх болно.
Амралтын эсрэг талд
Бидний ихэнх нь баяр ёслолын амьдралыг зогсоож чадахгүй. Энэ бол сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд та анхаарах хэрэгтэй зүйл юм. Хөгжилтэй зүйл хийхгүй байхыг хичээгээрэй!
Сүйрлийн болон зөрчилдөөн
Хүн бүр өөр өөрийн хувийн бүстэй байдаг бөгөөд энэ нь бид зөвхөн хамгийн ойрын хүмүүсийг зөвшөөрдөг, заримдаа бид үүнийг чөлөөтэй байлгахыг хүсдэг. Гадныхны энэ бүсэд нэвтрэн орох нь физиологийн түвшинд сөрөг сэтгэл хөдлөлөөсөд хүргэдэг. Хэрвээ "халдлага" нь бага зэрэг байвал цочрол нь хүчтэй байх болно. Хэрвээ таны хувийн бүсэд байгаа хүмүүс хэд хоногийн турш "гишгэгдэж" байвал!
Харилцан яриа "Найз нөхөд, эцэг эхтэйгээ ирэхэд та өөр хүн!" Гэж хэлэх болно. Бид хамтрагчтайгаа нүүр тулан уулзаж, илүү өргөн хүрээтэй болж ирэхэд бид үндсэндээ өөрөөр ажиллах болно. Ихэнх тохиолдолд, зан төлөв өөрчлөгдөх нь бидэнтэй хамгийн ойрын хүнтэй илүү сайн харьцдаггүй.
Стресс болон хэт ядарсны мэдрэмж
Баярын баяр бидний дэглэмийг өөрчилдөг. Төрөл бүрийн үйл явдалд оролцох шахалт нь зөвхөн стрессийг ихэсгэдэг. Үүний үр дүнд, байгууллага их хэмжээний нөөцөө зарцуулдаг бөгөөд амралтын өдрүүдийн дараа хүчгүй гэж мэдэрдэг. Өөр нэг урилгад хариулахын тулд мэндчилгээ картыг илгээж, бүх хамаатан садан, найз нөхдөдөө талархал илэрхийлж, тэдгээрийг хүлээн авах боломжгүй юм. Та татгалзах эрхтэй! Холбоо барих дургүй байдаг нь сэтгэлийн зовиурын синдромыг илрүүлдэг. Түүний "анагаах ухаан" - чөлөөт цагаар, дангаараа эсвэл маш нарийн тойрогтой.