Заримдаа уруулын эрүүл мэндийн уруулын будаг нь газрын тосыг гэрэлтүүлдэг, гэхдээ дулааны усан дээр бэлтгэсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд энэ нь ийм согоггүй байдаг. Эдгээр эрүүл ахуйн уруулууд нь эмийн санд зарагддаг. Уруулыг урьдчилан сэргийлэхийн тулд гудамжинд гарахаас өмнө арьсны тос эсвэл гаврыг хэрэглэнэ. Уруулын гялбаа намар, өвөлжөөнд автдаггүй, хүйтэн гялбаа нь наалдамхай болж уруулыг хатаана.
Гэсэн хэдий ч намар эсвэл өвлийн улиралд тогтмол уруулын будаг нь алга болдоггүй. Уруулын будаг нь тослог ихтэй байснаас илүү урт усыг хадгалж үлддэг. Өөртөө зориулж уруулын будаг сонгож болно. Энэ нь дунд зэргийн тэсвэртэй, дунд зэрэг нь өөх тосны бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр ханасан.
Ашигтай бүтээгдэхүүнийг бүү март. Хэрэв гадны арга хэмжээ нь туслахгүй бол бид А аминдэмээр баялаг хоол хүнс нэмнэ. Бид лууван, манжин, давсалж, улбар шар жимс, элэг хэрэглэдэг. Уруулын булан дахь хагаралаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд В витаминаар баялаг хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг бол исгэлэн сүү, ногоон хүнсний ногоо, ногоон, олон наст ургамлууд байдаг. Заримдаа фтор нь шүдний оо нь амны эргэн тойронд арьс үрэвсэх ба хуурай уруулыг өдөөдөг.
Та өдрийн турш ургамлын тос, зөгийн балтай уруулаа тосолж болно. Энэ нь хагарлыг аварч, уруулын арьсыг зөөлрүүлнэ. Долоо хоногт хоёр удаа уруулаа массаж хийж, шүдний сойзоор массаж хийлгэх хэрэгтэй. Энэхүү массаж нь байгалийн чийгшүүлэгч болон цусны урсгалыг дэмждэг. Амны хөндийн уруулыг долоо хоногт гурван удаа сайн нөхцөлд байлгахын тулд уруулыг Е аминдэм,
- Зөгийн бал, гэрийн бяслаг тэнцүү хувь нь уруул дээр маск хэрэглэх. Энэ маск нь маш олон витамин F агуулдаг, энэ нь уруул нь ашигтай байдаг.
- Луувангийн шүүсний халбага болон гэрийн бяслагны халбагаар холино.
- Цөцгийн тосыг хагас халбагатай гэрийн бяслагтай нэг халбагатай холино.
- Цөцгийн тос болон халбагаар алимны халбагаар холино. Уруул дээр 15 минутын турш хэрэглэнэ.
- Хэрэв уруул ихээр хордвол уруул дээрээ шахаж өгөх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь chamomile-ийн хүчтэй дусалд орсон байх ёстой.
Уруулын арчилгаа
Хүмүүс зөөлөн, сайхан үстэй, үзэсгэлэнтэй эмэгтэй уруулаар ухаан алддаг. Уруулыг даван туулахын тулд тэдний зөв анхаарал тавих болно. Хэрэв бид уруул арчилгааны энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл удаан хугацаанд шүүслэг хэвээр байх болно.
Уруулын арчилгааны удирдамж
1. Цэвэрлэгч тос, сүүг ашиглан гэрэлтүүлгийн уруулыг арилгах болно.
2. Өглөө бүр, сойз, эсвэл сойз ашиглан уруулыг 2 эсвэл 3 минутын турш массаж хийнэ. Массаж, зөөлөн болгоомжтой хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй бөгөөд уруулын мэдрэмтгий арьсыг гэмтээхгүй байх ёстой. Массаж дууссаны дараа уруул дээр уруулын тос, хэдэн минутын дараа үлдсэн тосыг салфеткатай норгох хэрэгтэй.
3. Хамгаалалтын уруултай тосыг өдөр бүр хэрэглэж, зуны улиралд нарнаас хамгаалах тос, чийгшүүлэх бодис агуулдаг бөгөөд өвлийн улиралд хүйтэн жавараас хамгаалах хэрэгтэй.
4. Өдрийн орой 15, 20 минутын турш аарцгааж эсвэл зөгийн балаар тосолж, шөнийн цагаар зөөлрүүлэх гавар хэрэглэх хэрэгтэй.
5. Хэрэв таны уруул хагарвал тэдгээрийг өргөст хэмх, луувангийн шүүсээр шөнийн турш тосол.
6. Уруулын нойр, тод өнгө нь энэ багийг өгөх болно. Цагаан будааны гурилын халбага нь чидуны тосоор шингэлж, зузаан цөцгийтэй тууштай байх ёстой. Холимог уруул дээр хэдэн минутын турш хольж, угааж, уруулын салфеткааар нэвт норгоод, дараа нь 20 минутын турш нимгэн нимгэн үеийг хэрэглэнэ.
7. Цаг агаарын цохилттой уруулын хувьд ийм маск нь зөгийн балтай нухсан жимстэй тэнцүү хэмжээгээр авч, 10 эсвэл 15 минутын турш уруул дээр хэрэглэж, дараа нь бүлээн ус, тосыг тос түрхэнэ.
8. Лууван, манжин шүүс, ургамлын тос, зөгийн бал цайны халбаганы халбагаар хэд хэдэн дуслаар хийсэн уруулын маскыг зөөлрүүлнэ. Сайн хутгаж, уруул дээр 10 минутын турш хольцыг хэрэглэнэ. Маск ярьж, уруулаа хөдөлгөх шаардлагагүй. Маск халуун усаар угааж, тос түрхэнэ.
- Эсвэл манжин эсвэл луувангийн жүүс, тослог байшин бяслаг тэнцүү хэмжээгээр авч уруул дээр 10 минутын турш хэрэглэхийг зорино. 10 минутын дараа маскаас угаана. Уруул дээр тэжээлийн тос хэрэглэнэ.
Сайхан инээмсэглэл нь сайхан шүдээ биш бол боломжгүй юм
Шүд нь маш их анхаарал хандуулах ёстой:
- Өдөр бүр амаа усаар зайлуулах хэрэгтэй. Та 3 дусал үнэрт тос (цайны модны тос) усыг шилэн саванд хийж, амьсгалаа цэвэр байлгах хэрэгтэй.
- Шүдний пааланг бэхжүүлэхийн тулд үе мөчний дуслаар хийхийн тулд амаа зайлна.
Шүдний пааланг бэхжүүлэх, шүдний цэвэрлэгээ хийх, шүдний цэвэрлэгээ хийхийн тулд шүдний пааландлыг бэхжүүлж, амаа ангижруулан, чингэлэгний тосыг халаагаад, үлдсэн тосыг бохь руу хийнэ.
- Паалантай цайруулж, шүдний үндсийг бэхжүүлж, нимбэгний аэромемийн 2 дуслыг шүдний оо руу нэмнэ.
Уруулыг хэрхэн арчлах вэ?
Нүүрний арьс, уруулын арьс шиг, хэвийн, тослог, хуурай байж болно.
- Цэвэрлэгээний уруулыг үргэлж хэрэглэнэ.
- Шөнийн хувьд та уруул тусгай журамтай зарцуулах хэрэгтэй. Эхлээд та гоо сайханы гоо сайханы сүү, ургамлын тосыг арилгаж, дараа нь арьсны чийгийг хадгалж, уруул дээр ан цавыг эдгээх замаар тусгай гавар эсвэл тосоор тосолж, тосолно.
- Цаг агаарын зулзаган дээр байгалийн зөгийн бал багийг хийх нь хамгийн сайн арга юм.
- Цөцгий бяслагны цөцгийний уруулын маскыг цэвэрхэн, төгс жигд болгодог. Энэ хольцын халбагаар нэг удаа хангалттай байх болно. Энэ хольц нь уруул дээр т рхэцг й, уруул дээр арван минутын турш улдсэн байна.
Амны эргэн тойрон амны булчингууд нойтон саванд норгосны нойтон арчигддаг тул амны булчинд дасгал хийх хэрэгтэй.
- Эхлээд үрчлээс үүсэх газарт өргөст хэмх, зайрмагны маскын чийгшүүлэгч маск хийх хэрэгтэй.
- Зөөлөн сойзтой цайвар уруул массаж, хүйтэн усаар moistened байх ёстой. Энэ процессыг өглөө, оройгоор хийх ёстой.
Тэжээллэг ба зөөлрүүлэх уруулын маск
Гэрийн боловсруулсан өөхний бяслаг ½ халбага авч, тосыг халбагаар нэмж, уруулын гадаргуу дээр маскаар их хэмжээний маскаар хийнэ. 15 минутын дараа маскаас угааж, уруулыг газрын тосны вазелин эсвэл эрүүл ахуйн уруулаар тосолно. Cottage бяслаг бас манжин, өргөст хэмх, лууван, сүү, ургамлын тос хольж болно.
Уруулын жимсний тусламж
Жижигхэн grater дээр бид арьсгүй алимны хэсгийг цэвэрлэнэ. Үр тарианы масс, цөцгийн тосыг хагас халбага, энэ найрлага уруул дээр 15 минутын турш хэрэглэнэ. Apple нь beetroot, өргөст хэмх, тарвас, гуа мөөг, чангаанз, үхрийн нүд, гадил жимсний солигдож болно. Жимсний маск нь арьсыг зөөлрүүлж, чийгшүүлэх, тэжээл өгөх үйлчилгээтэй.
Шүлс, хуурай уруулыг арчилахын тулд зөгийн бал нь тохиромжтой, уруулын маск болгон ашиглаж болно. Зүгээр л зөгийн балаар цэврүүтэй, 5, 10 минутын дараа, хуруугаа массаж, дараа нь зайлж угаана.
Липпсийн чийгшүүлэгч маск
Цөцгийтэй халбагаар 2, 3 дуслаар нимбэгний шүүс, ургамлын тос ижил хэмжээг нэмнэ. Энэ маск уруул дээр зузаан давхаргыг хэрэглэж, 20 минутын турш барих боломжтой.
Хэрвээ уруул хүчтэй хуссан бол сайн нөлөөтэй цөцгийн тос ба зөгийн балгаар сойзоор уруулыг массаж хийнэ. Бага хэмжээний тосыг сойзд хэрэглэж, уруулын нэг минутыг массаж хийдэг.
Гялбааны маск болон уруулыг чийгшүүлэх - ижил хэмжээний зөгийн бал, зуслангийн байшин бяслаг, цөцгий, лууван, өргөст хэмхний шүүсээр холино. Энэ нэгдэл нь уруулд хэрэглэж, 15 минутын дараа зайлж, ургамлын тосоор тосолно.
Уруулыг нь хатааж, чийгшүүлж , аль болох их хэмжээний ус ууж, дор хаяж хоёр литр ус ууна. Энэ шингэний хэмжээ нь зөвхөн уруулын төлөө бус харин бүхэл бүтэн биеийн хувьд ашигтай байдаг. Мөн та ус ууж, шүүс, кофе, цай, ундаагаар хэрэглэх шаардлагагүй. Урагш гарахын өмнө уруулын будаг эсвэл уруулыг гэрэлтүүлэх хэрэгтэй
Гимнастик
Симуляцийг бэхжүүлж, дуугарахын тулд гимнастик хийх хэрэгтэй. Эдгээр хэдэн дасгалууд таны уруулыг сайхан болгоно.
1. гүнзгий амьсгаа аван хацараа өргөж авна. Бид эхлээд аажмаар амьсгалаа аваад дараа нь 10 эсвэл 20 удаа цочирдуулдаг.
2. Уруулыг буулгаж, биднийг ноосныг буулгав. Хэдэн минутын турш амаа тайвшруулаарай. Бид 30-40 удаа тоглодог.
3. Уруулыг нь буулгаж, A, I, O үсгээр 10 удаа дараалан бич. Дасгалын төгсгөлд гүнзгий амьсгаа аваад шахсан уруулаараа огцом дуугаргах хэрэгтэй. Бид 10-15 удаа тоглодог.
4. Шахмал уруулаар гүнзгий амьсгал авна уу. Дараа нь бид зүүн тийш агаарыг арчиж, амны баруун буланд дамжуулна.
5. Уруулыг цохих, амны булангуудыг урагш сунган амьсгаа аваад, шүдээ хаяхгүй байх. Дараа нь бид лабium хоолойг өргөж, шахсан шүдээр агаараар амьсгалах болно.
6. Бид эхлээд баруун гарыг өргөж, дараа нь амны зүүн буланг дээшлүүлнэ. Үүний дараа дасгал хийгээд амны зүүн ба баруун буланг хийнэ.
7. Бид уруулыг ам руу залгаж, уруулаа шүдээ дараад, хэдэн минутын турш байршлыг тогтоод, дараа нь байрлалаа буцаана.
Уруулын массаж
Арьс уян хатан, байгалийн өнгө байлгахын тулд та массаж хийлгэх хэрэгтэй. Гэртээ шүдний сойз нь рашаан усанд дэвтээх хэрэгтэй. Уруулын гадаргуу дээр тод харагдахгүй байхын тулд та хөдөлгөөнт шүдний сойз хийх хэрэгтэй. Эдгээр аргууд нь шүдээ угааж байхдаа хийгддэг байх ёстой.
Одоо бид уруул ардын арчилгааны талаар мэддэг. Уруулыг хэрхэн халамжлахыг бид мэднэ. Тэдгээр нь үзэсгэлэнтэй, шүүслэг, зөөлөн байдаг.