Эмэгтэй ходоод нь маш тачаангуй бөгөөд одоо хүртэл эрэгтэйчүүдэд хацрын хонго, өндөр хөх, туранхай хөл, хавтгай гэдэсний талаар юу ч шийдэж чадахгүй байна. Зөвхөн нэг дор сайн, гэхдээ бид хуванцар мэс засал, удаан хугацаагаар, бие махбодийн стресс болон бусад гоо сайхны мэс заслуудыг хэрэглэхгүйгээр хавтгай гэдсийг хэрхэн хийх талаар ярих болно. Энэ нь өдөрт аравхан минут зарцуулдаг бөгөөд арван өдөр үр дүн нь таныг хүлээхгүй болно. Та амархан хувцас өмсөж, хүйтнээр цоолохыг хүсч байгаа бололтой.
Ходоод гэдэс хэрхэн яаж хийх вэ?
Энэ хэмжээс нь хасах 2 кг, ходоод нь өмнөхтэй адилхан хэвээр байна. Хоол тэжээлийн тусламжтайгаар та жингээ багасгаж чадна, гэхдээ жин хасах нь хэвлэлийнхэнд нөлөөлдөггүй. Нэлээд хүндрэлтэй өөхний эдүүд ходоод, хэвлийн хувьд үлддэг, энэ нь эмэгтэйн физиологи юм. Гэсэн хэдий ч та өөрийгөө батлан хамгаалалтад байлгах боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд энэ асуудлын бүс дэх эзлэхүүнийг хасах хоолны дэглэмийг сонгох хэрэгтэй. Хоолны дэглэм дэх жинг хасахын тулд хоол бүр илүү ногоон навч шанцайны ургамал, цитрус агуулсан байх ёстой. Жимс, хүнсний ногоо, бөөлжис, цагаан талх, маффин, ногоон алимыг хаях хэрэгтэй. Шар будаа, бөөрөлзгөнө, хүрэн будаа, үр тариа, хоолны дэглэм агуулсан холимог хоолыг идээрэй.
Хаана ч хэвлэлгүйгээр
Биеийн хүч чармайлтгүйгээр хичнээн хүсч байгаагаас үл хамааран та үүнийг хийж чадахгүй, симулятор дээр хөлсөлж болохгүй, энэ нь өдөрт 10 минутын үнэ цэнэтэй юм. Хэвлийд цогцолбор нь 3 дасгалыг агуулдаг бөгөөд тэдгээрийг өдөр бүр гүйцэтгэх ёстой. Аливаа дасгалын нууцыг удаанаар хийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр ядарч сульдах хүртэл хэвлийн булчингууд ажиллах болно.
1-р хичээл нь сургуулиас мэддэг
Үүнийг хийхийн тулд та хөлний урд байрлах байрлалыг засах хэрэгтэй ба аажмаар өсгөж, биеийг доошлуулаарай. Ингэснээр та дээд хэвлэлд ажиллана. Хэвлийн доод хэсгийг засахад хэцүү байдаг.
2-р дасгал
Аажим аажмаар хөлийг 30 см-ээр шалан дээр тавь. Бие биений гарт хэвтэж байна.
3-р дасгал
Хэвлийн хэвлийн булчингуудад хүрэхийн тулд та өдөрт 20-оос илүүгүй минутын хурдтай гүйж болно.
Массаж
Ходоод дээр массаж сайн байна. Та өөрөө хийж чадна. Эсрэг целлюлит тос, массаж хийх хэрэгтэй. Баннерын дараа, тодосгогч шүршүүр аваад, сайтар алчуураар цагийн зүүний дагуу гэдсээр цэвэрлэ. Массаж байхдаа дотоод эрхтэн гэмтэхгүй байхын тулд хэвлэлийн дарамтыг бий болгох шаардлагатай. Нунтаглахын дараа цөцгийн тосыг хөдөлгөөнөөр хийнэ, бага зэрэг массаж хийнэ. Хэвлэлийн мушгирах, цагийн зүүний дагуу дугуй хөдөлгөөн хийхэд ходоодоо таслагчаар жолоодох. Мэдээжийн хэрэг та хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Энэ нь бага зэргийн өвдөлттэй байх болно, энэ массаж нь өөх эсүүд маш сайн эвдэрсэн байна.
Хэрэв та усанд дуртай бол массажныг солих хэрэгтэй. 5 минутын массаж хангалттай байх болно. Эцсийн эцэст, арьс нь улаан болж, бага зэрэг ядрах болно.
Далайн ус
Энэ нь зөвхөн гайхамшгуудыг бий болгодог. Ийм өгөөмөр бэлгийг талархан хүлээн аваарай. Энэ нь таны ходоодыг их хэмжээгээр барихад тусална. Хэрвээ та далайд очих юм бол та хэдэн километрийн зайтай сэлж болохгүй, санах хэрэгтэй. Усан дээр сууж ус хөл, ходоодоо хучаад дараа нь хайч хэвтээ 5 минут болно. Усан доторх бэлхүүсээрээ явж, усанд автаж, маш амархан байдаг. Та хангалттай хүч чадалтай л бол усан дотор үсрэх боломжтой.
Ундаа
Гэдэсний нягт нь зөвхөн хоол хүнс төдийгүй уух зүйлээс чинь хамаарна. Эдгээр ундаа нь амтат натри, kvass, шар айраг, хавдар, хэвлийн хөндийн юм. Хэрэв та ходоод гэдэстэй байхыг хүсч байвал ногоон цай, ус, байгалийн шөлийг арилгана. Ходоодны гэдэс дотор гэдэс дотор гэдэс хагалах боломжтой. Нимгэн гэдэс хийхийн тулд цагаан гаа цай уух хэрэгтэй. Энэ нь боловсруулалтыг сайжруулдаг, өөхийг уусдаг, laxative нөлөө байдаг.
Эдгээр зөвлөмжийг дагаж, ходоодоо хавтгайруулж чадна.