Бие махбодийн дотроос хоол хүнс авах нь нарны сөрөг нөлөөнөөс хамгаалагдсан бөгөөд арьсыг сайхан болгож өгдөг бодисын хөгжил нь илүү идэвхтэй байдаг. Антиоксиданттай амин хүчлүүд, коротиноидууд, өөх тосны хүчлүүд гэх мэт антиоксидантуудтай бүтээгдэхүүнийг идсэнээр арьсыг сүүдэрлэхэд антиоксидант эрдэмтэд анализ хийж байна.
Их Британид туршилт хийж байсан. Нэг бүлгийн залуу эмэгтэйчүүд шүүс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, антиоксидант баян, наранд норгосон өөр нэг бүлэг хооллодог байв. Хугацаа нь дууссан бөгөөд эрэгтэй судлаачид явуулсан. Тэд өмнө нь хараагүй байсан охидын зургийг дуртай байсан бөгөөд энэ нь зөвхөн хоол хүнсээр хийдэг нарны туяатай алтан өнгө байв.
Хамгийн сайн бүтээгдхүүний бүтээгдэхүүн
Нар, зарим бүтээгдэхүүний хослол нь гайхамшигтай! Хоол тэжээл, цацрагийн хосолсон хослолоор та гялалзсан, урт удаан өнгийг гоё өнгөөр будна. Эдгээр бүтээгдэхүүний мөн чанар нь олон байдаг, бид тэдгээрийн заримыг нь хэлэх болно.
Наранд шарах лууван
Эхний газар нь лууван болон түүний жүүсээр эзэмшдэг бөгөөд энэ нь арьс өнгөний эмч, гоо сайхны эмч нар батлагддаг. Лууван бета-каротин нь таны арьсыг гайхалтай сүүдэрээр мэдрүүлж, мэдрэмж, мэдрэмжийг нь дэмждэг. Витаминыг сайн шингээх зорилгоор тосоор шинэхэн хийсэн луувангийн шүүсийг ууж, эрэг рүү яваарай. Мөн та цөцгийн тос эсвэл ижил тос бүхий хэт их тооны шинэ лууван хэрэглэж болно, үр дүн нь ижил байх болно.
Наранд шарна
Apricots - Бета-каротин, Б витамин ба бусад төмрийн, кали, фосфор гэх мэт хамгийн гайхалтай жимс. Эдгээр үр дүнд агуулагдах бодис нь өдөрт 100-200 грамм шинэхэн чангаанз идэхийн зэрэгцээ арьсыг нарны гадаргуугаас хамгаалахад тусалдаг.
Наранд улаан лооль хийх
Улаан лооль нь хүчирхэг антиоксидант бөгөөд lycopene агуулдаг бөгөөд арьсыг алтан өнгөтэй болгодог пигмент үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тэдний найрлага дахь улаан лооль нь маш их хэмжээний ус агуулдаг учраас арьс нь хуурайшилт болон усгүйжүүлэлтээс зайлсхийх нь чухал юм. Улаан лоолийг дулаанаар халаахад ликопен нь адилхан боловч хэт урт хугацаанд хүнсний ногоог унтраахгүй байхыг хичээ. Хэрэв та улаан лоолийг тосоор идвэл антиоксидантууд илүү шингээнэ.
Шар айраг наранд шарах
Эдгээр тэжээллэг, амттай хүнсний ногоог тогтмол ашигласнаар та үрчлээгээ удаан хугацаанд үрчлүүлэх болно. Хашаа нь антиоксидант, Б-витаминаар дүүрэн байдаг. Хаш goreng зөвлөдөггүй, хальсыг цэвэрлэхгүйгээр тэдгээрийг жигнэх эсвэл хос хоол хийх нь сайн байдаг. Тэд маш амттай, цөцгийн тос, амтлагчаар хальсалж, нухсан болно.
Бразил Nut наранд шарах
Бразилийн самар бол зөвхөн самарыг өдөрт 2 удаа хэрэглэдэг гайхамшигтай бүтээгдэхүүн юм. Селен нь арьсыг түлэхээс хамгаалж, биеийг бэхжүүлдэг.
Хужирлах зориулалтын оливийн тос
Байгалийн хамгийн сайн арга замыг арчлахын тулд хайхад хэцүү байдаг. Гэхдээ энэ тос бидний арьсаар жинхэнэ гайхамшгийг бий болгодог! Энэ нь зөвхөн хөгшрөлтийг удаашруулдаг төдийгүй арьсыг эрч хүчээр арчилж, хуурай, бүдгэрсэн арьсыг шинэ амьдрал руу буцааж өгдөг. Оливийн тос нь холестериний биед хуримтлуулж, төрөл бүрийн хавдрыг хөгжүүлж, зүрхний үйл ажиллагааг дэмжиж бэхжүүлж, олон тооны polyunsaturated fatty acids-ийн агууламжаас хамаардаг. Түүнчлэн, оливын тосыг наранд агуулагдах нойтон хэлбэрээр амжилттай ашиглаж болно. Энэ нойтон арьсыг тэжээж, чийгшүүлнэ.
Наранд шарж бяслаг, загас
Загас, бяслаг нь наранд агуулагддаг бүтээгдэхүүн юм. Тэд бас амин хүчлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь биеийг меланин үйлдвэрлэх боломжийг олгодог. Ийнхүү илүү сайн, хурдтай байдаг. Бяслаг их хэмжээгээр идэх шаардлагагүй, өглөөний цайнд зориулсан хоёр зүсмэлийг идэх шаардлагагүй, үүнийг үржүүлгийн хэлбэрээр авч болно. Энэ нь илүү сайн ажиллах болно. Салмон бол хамгийн сайн төрлийн загас юм. Учир нь хулд зэрэг нь омега-3 тосны хүчил хангалтгүй байдаг. Мөн загасны тор, туна, түгээмэл шинж чанарыг ашиглана.
Өндөг, улаан лооль, далайн хоол, улаан махыг бага хэмжээгээр хэрэглэхээс зайлсхий.
Herbal Products - ургамал, шийгуа, бууцай - бас сайхан tan хийх болно. Тарвас нь арьсыг чийгшүүлж, хуурайшуулахгүй, харин бууцай нь илүү хүрэл хүрэн, удаан хадгалагдах болно. Өдөр тутмын хоолны дэглэм исгэлэн жимс, цитрус, байцаа, хонх чинжүү, ногоон хүнсний ногоо, навчит ногоо, самар зэргийг оруулаарай. Бага тунгаар, гэхдээ байнга сонгино, чинжүү, тунадас авчирна.
Нарны халуун хэсгийг ходоодон дээр хийхийг зөвлөдөггүй ч хэтэрхий их идэх ёсгүй. Чи далайн эргээр явахаасаа өмнө 2 цагийн турш хоолло. Цэвэр ундны усны талаар байнга санаж байгаарай, үргэлж та нартай хамт байг. Нарны гэрлийн нөлөөн дор 1, 5-2 литр хүртэл их ууж, арьсны чийг ихээр алддаг.
Наранд шарна
Sokoterapiya нь гайхамшигтай бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Citrus шүүс нь ялангуяа ашигтай байдаг. Нь сайн жимсгэнэ нь жүрж, усан үзэм, жүрж, нимбэгний шүүсийг шахаж, өглөө өмнө зүг рүү явахаасаа өмнө долоо хоног эсвэл хоёр удаа ходоодоо хоосон байдлаар ууна. Зураг, элэгний хувьд нимбэгний шүүсийг 1: 1 харьцаагаар усаар шингэлж хэрэглэх нь зөгийн балны халбага нэмнэ. Бид элэгний эмгэгийн улмаас арьсыг ихэвчлэн болгодог. Жимс нь маш хүчиллэг бол усан үзмийн шүүсийг мөн зөгийн бал нэмж болно. Хэрвээ та хүсвэл та илүүдэл шингэн, хортой хорт бодисыг биенээс зайлуулж, өргөст хэмхтэй шүүстэй цитрусын шүүстэй хольж илүүдэл жингээс салж болно.
Өглөө бүр шүүс, амралтаа үргэлжлүүлээрэй, чиний гоо үзэсгэлэн, баян чинээлэг сайхан амттай болно!