Одууд эрүүл мэндийг хэрхэн дэмждэг вэ?
Кино салбарын төлөөлөгчийн дотроос эрүүл дүр төрх нь загварлаг болсон. Тэд жинг анхааралтай ажиглаж байна. Учир нь камерууд нь хэд хэдэн хэмжээсийг харуулдаг бөгөөд гэрэл зурагчдын гэрэл гэгээ нь зураг дээрх жижиг алдаануудыг тодруулж чаддаг. Саарал өнгө нь хэвлийн цөцгийтэй будагтай байх ба Photoshop-д "зурах" целлюлит болох боловч чичиргээ, хүч чадал дутагдаж байгааг нууж чадахгүй. Хэрвээ жүжигчин хамгийн сайн хэлбэрт ороогүй бол түүний хамгийн сайн үүрэг нь түүнийг өнгөрөх болно. Тиймээс Холливудад сайн дадал зуршлууд, йог, эрүүл хооллолтын бодит зан үйл байдаг. Холливудын одод энерги, эрч хүч, туранхай байхын тулд юу хийдэг вэ?
Наранд түлэхээс татгалзах
Дээд давамгайлагч язгууртны паллорын оргил үед дахин давтагдашгүй нарны туяа арьсны хорт хавдартай холбоотой анагаахын мэдээллээр тоглодоггүй. Эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулах нь далайн эргийн дээгүүр байрлах шалтгаантай байдаг. Яагаад гэвэл хөхний хэлбэр нь хэт ягаан туяаны туяанд маш өртөмтгий байдаг. Однууд үүнийг мэддэг, гадна зурган дээрээ сайн мэддэг, илүү олон жүжигчид бид гликастер цайвар арьсан дээр хардаг. Тэдний дундаас Nicole Kidman, Angelina Jolie, Kirsten Dunst, Scarlett Johansson нар багтжээ.
Хоолны дэглэмээс хасах
Жүжигчин Гвинет Пэлтроугийн хувийн эмч түүний чихрийн шижин, бүтээгдэхүүнээс шалтгаалсан хор хөнөөлийн талаар ярьсан байна. Хэдэн жилийн дараа жүжигчин элсэн чихэр иддэггүй бөгөөд яг тэр үед төгс төгөлдөрт хүрдэг. Америкийн үндэстнийг харахад та олон тооны тарган хүмүүсийг харж болно. Энэ нь боловсруулсан сахар хэрэглэхтэй холбоотой юм. Элсэн чихэр нь байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс гаралтай байсан бөгөөд өнөөдөр шинэхэн калорийн гурав дахь хэсэг нь цагаан гурил, элсэн чихэр юм. Тиймээс таргалалт, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, цусны даралт ихсэх, цочромтгой гэдэсний хамшинж зэрэг буурч байгаа нь таргалалт, дархлааг дагалдуулж байдаг.
Хүн чихэрлэг амттай бол элсэн чихэр тэр даруй цусны урсгалд орж, түүний түвшин буурч, дахиад сайхан амттай болно. Элсэн мансуурал нь нойр булчирхай, adrenal булчирхайн стресс, согтууруулах ундаа цусан дахь сахарын уналтаас болж сэтгэлийн хямрал үүсгэдэг. Байгалийн фруктозын оронд чихэр (хатаасан жимс, шинэхэн жимс) хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд "удаан" нүүрсустөрөгч (мюсли, тосгуур) -ыг даван туулах хэрэгтэй.
Цагаан хоолтон болсон
Олон хүн татгалзах, махны хор уршгийн талаар олон жилийн туршид маргаж, гэхдээ Холливудын олон одод өөрсдийн амьдралын хэв маягийг харуулдаг. Зарим нь эрүүл мэндийн зорилгыг эрэлхийлж, ёс суртахууны шалтгаанаар бусад нь цагаан хоолтон болдог. АНУ-ын алдарт цагаан хоолтнууд болох Ричард Гери, Брэд Питт, Гиллиан Андерсон, Кэйт Винслет, Алек Балддин, Натали Портман нар багтжээ. Гэхдээ бүгд махан хоол идэхээс татгалзах, зарим нь веганизм, цагаан хоолтон, өндөгний бүтээгдэхүүн хэрэглээгүй үед энэ төрлийн цагаан хоолтоныг сонгохыг хязгаарладаггүй. Жүжигчин Alicia Silverstone нь арав гаруй жил веган болов. Тэрбээр жирэмсний үед ч гэсэн хоол тэжээлийн эдгээр зарчмуудаас хагацаж чадахгүй байсан бөгөөд энэ нь түүнийг эрүүл хүү төрүүлэхээс сэргийлээгүй юм. Хүн амьтны гарал үүсэлтэй бүтээгдэхүүнгүйгээр сайн хийж чаддаг гэж тэр үздэг. Demi Moore - түүхий хоолыг дэмжигч, энэ бол тавь дахь жилийн ойн босгон дээр түүний үзэсгэлэнт гоо үзэсгэлэнгийн нууц юм.
Цэвэр ус ууж болно
Папарарзи хөөцөлдөж буй цагаан өдөр дундах оддын дундаас тэд гартаа рашааны усаар зураг авдаг. Энэ нь Калифорни дахь халуун цаг агаар биш, зөвхөн ус усгүйжихээс зайлсхийхэд тусалдаг. Карбонатлаг цэвэр ус нь бөөр, зүрх, хоол боловсруулах тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг дэмжиж, хорт бодис, токсины биеийг цэвэрлэдэг. Үүнээс гадна, цэвэр ус нь арьсны эрүүл мэндэд сайн нөлөө үзүүлдэг. Учир нь шингэн алдагдсан арьс нь нарийн үрчлээсээр бүрхэгдсэн байдаг. Шингэний дутагдал нь хатгалт, толгой өвдөх, даралт ихсэх болон бусад тааламжгүй өвчинд хүргэдэг.
Йог хийх
Мадонна Холливудад йогоор загвар зохион бүтээж, олон жилийн туршид тэрээр эрүүл чийрэг дасгал хийхэд зориулж байсан. Энэ нь оюун санааны амар амгаланг олох, эрүүл мэндийг сайжруулах, булчинг бэхжүүлж, жингээ хасахад тустай. Мадонна үнэлэмж йогийн дасгал хийхийг илүүд үздэг, энэ нь эрчимт дасгал, дасгалууд хурдан явагддаг, амьсгалж буй хэмнэлтэй байдаг. Лордес Мадонна охиныхоо төрсний дараа дуучин нь йогийн динамик хувилбарыг сонирхож байсан бөгөөд хэд хэдэн кг жин хасах шаардлагатай болсон. Хада йогийн шүтэн бишрэгчид Женнифер Анистон, Гвинет Пэлтроу, Сара Жессика Паркер зэрэг алдартай хүмүүс байдаг.