Хурхиралттай тэмцэх арга

Би дуугүй байна. Хагас хүнтэй ярилцлага хийсэн хүмүүсийн дунд энэ асуултад хариулах нь аюулгүй байна. Хэдийгээр бид энэ баримтыг үгүйсгээгүй ч статистикийн мэдээгээр бол хүмүүсийн 45% нь хурхиралтаас болж зовж шаналж байна.

Удалгүй хурхиралтаас болж гэрлэсэн хосуудын бэлгийн харилцаа, зарим хосууд хурхиралтаас болж салах тухай боддог.

Юуны өмнө, хурхирч, энэ нь гол бэрхшээл бөгөөд тэдний эрүүл мэндэд хортой юм. Хурхиралт бол хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн гэх мэт ноцтой өвчний шинж тэмдэг бөгөөд ядаргаа, нойр дутагдалд хүргэдэг. Зүрхний чимээ шуугиан нь миокардийн шигдээс, цус харвалт, өлбөрч мэдрэхүйд хүргэдэг.

Хурхиралттай тэмцэж буй арга, түүний илрэлийн шалтгааныг авч үзье.

Илүүдэл жин.

Статистик мэдээллээс үзэхэд хүний ​​биеийн жин 10% -иар буурсан бол зүүдэнд амьсгалын үзүүлэлт 50% -иар өснө. Оройноос өмнө унтахаасаа өмнө идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Учир нь хэвлийн амьсгалыг хэвийн болгодог диафрагмыг бүрэн ходоодон нугалж чаддаг.

Архи уух.

Архи уух нь залгиурын булчин суларч, булчингийн аяыг бууруулдаг бөгөөд энэ нь зүүдэнд амьсгалж, амьсгалыг зогсооно. Согтууруулах ундаа уухаасаа өмнө 4 цагийн турш үүнийг хийдэг.

Тамхи татах.

Тамхины утаа нь хоолой, хамрын салст бүрхэвчийг цочроож, улмаар үтрээний болон залгиурын архаг үрэвсэлд хүргэдэг. Үүний үр дүнд энэ нь амьсгалын замыг багасгаж, мөрөөдөлдөө амьсгалыг зогсоох эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Нойр авах нь муу байрлал.

Нуруун дээр унтаж болохгүй. Энэ тохиолдолд хэл нь угаагдана. Таны талд унтах хэрэгтэй. Өөрийнхөө талд унтах сонирхолтой арга байдаг. Теннисний бөмбөгийг унтлагын халаасны халаас руу оёдог. Хэрэв та зөвхөн нуруун дээр хэвтэхийг хүсч байвал бөмбөг бөмбөгийг сэрээх болно. Энэхүү бясалгалын үр дүнд хүн рефлексийн нөгөө талдаа унтахаар хөгждөг.

Толгойг өндрөөр үнэлэх хэрэгтэй. Энэ нь хэлийг унагаж, хурхиралтаас сэргийлнэ.

Хурхирах эмчилгээ.

Лазер эмчилгээний хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ. Мэргэжлийн эмнэлэгт 10-15 минутын дотор лабораторийн цацрагийг ашиглана. Энэ үйлдэл нь өвдөлтгүй бөгөөд танд хурхиралтаас салах боломжийг олгодог.

Тэгээд эцэст нь, өдөр бүр хийх хэрэгтэй хэд хэдэн биеийн тамирын дасгалууд:

1. Амаа хааж, хамар нь амьсгалаа хийнэ. Хэлний нурууг чангатгах хэрэгтэй бөгөөд хэлийг хүчээр хоолой руу татах хэрэгтэй. Энэ дасгалыг 10-15 удаа өдөрт гурван удаа давтан хийнэ. Зөөлөн тэнгэрийн үр дүн улам нэмэгдэж, хурхирах магадлал буурна.

2. Дууны "," хүзүү, зөөлөн тагнай, залгиурын булчинг хүчирхийлж байгаа гэж хэлдэг. Дасгал дасгал өглөө, оройд 20-25 удаа давтана.

Бидний саналыг дагаж, хэдэн долоо хоногийн дараа хагас нь таныг шөнө түлхэхээ зогсоохын тулд хурц ухаанаа алддаггүй.

Сайн шөнө. "