Гэхдээ бид хэвлийн, гуя, цээжийг массаж хийхээс өмнө массаж хийлгэхээс өмнө массаж хийхдээ заавал дагаж мөрдөх үндсэн дүрмийг санах хэрэгтэй.
- Целлюлиттэй харьцах массаж хийхэд амархан бөгөөд жигд хөдөлгөөнтэй байх шаардлагатай.
- Дасгал хийхээс өмнө булчинг дулаацуулж, тайван байлгах хэрэгтэй.
- Массаж байх үед дэлгүүрт худалдан авах боломжтой тусгай тос хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм;
- массажны үргэлжлэх хугацаа 30 минутаас 1 цаг хүртэл, долоо хоногт нэгээс доошгүй удаа хийх;
- Ходоодныхоо хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөхийн тулд маш нарийн массаж хийх хэрэгтэй;
- Массаж арьсны өвчин, венийн судалтай хүмүүсийг массаж хийх шаардлагагүй.
Иймээс хэвлий, цээж, гар, гуя, өвдөг, өгзөгний эсрэг цээжний эсрэг массаж хийх аргыг та өөрөө хийж үзье.
Хүлээн авах дугаар 1 . Хэвлий, гуя болон өгзөг. Гараа гараа шахаж, хуруугаараа хуруугаараа түлхэж, арьсыг доошоо чирч, дараа нь цус урсгаж, арьс нь бага зэрэг улаан болж хувирдаг.
Хүлээн авах дугаар 2 . Өвдөг, гуя, өгзөг. Хуруугаа нэгтгэж, арьсыг хөдөлгөнө.
Хүлээн авах дугаар 3 . Гар болон хонгилын дотор талд. Эрхий хуруунууд болон бусад хэсгүүдийн хооронд арьсыг маш сайн ойлгож, дээш нь дээшлүүлнэ.
Хүлээн авах дугаар 4 . Хэвлий, өгзөг, гуяны хувьд. Эрхий хуруу болон далдуу нь гурвалжин хэлбэртэй. Арьсан дээр хүчтэй дарж эхлээд эхлээд дараа нь доошоо хөдөлнө.
Мөн гэртээ массаж хийлгэх боломжтой. Жишээ нь: байгалийн үстэй, урт бариултай тусгай сойз.
Cellulite-ийн эсрэг массаж хийлгэхийн тулд өглөө, оройн цагт хамгийн тохиромжтой. Ийм массаж хийхэд зөөлөн сойз хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь цаг хугацааг илүү хатуу болгодог.
Гэмтсэн арьсыг гэмтээхгүй байх. Нойтон эсвэл нойтон арьсыг массаж хийлгэх боломжтой, тиймээс зөвхөн массаж нь зөвхөн хуурай арьс, хуурай сам хийдэг.
Зарим хүмүүс өөрсдийгөө vibromassazhery худалдан авдаг, учир нь тэд маш тохь тухтай байдаг бөгөөд массажны үед тусгай хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй байдаг. Гэсэн хэдий ч, нэг жижиг "боловч" байдаг бөгөөд энэ нь чичирхийллийн үед дотоод эрхтнүүд нь чичирч, биед урьдчилан таамаглах боломжгүй процессуудыг үүсгэдэг. Жишээ нь, иймэрхүү ходоодонд массаж хийхэд та умайн эсийг өдөөж болно.
Мөн аромамасса шиг массажны төрөл байдаг. Энэ нь арьсыг нэвт норгох чухал тосыг ашиглан эмчилгээг шаарддаг. Чухал газрын тосны онцгой шинж чанар нь сортууд нь биеийн янз бүрийн процессыг хэвийн болгож, дотоод эв найрамдлыг тэнцвэржүүлж чаддаг явдал юм.
Cellulite-ийн эсрэг тэмцэлд хэрэглэж болох өөр төрлийн массаж бол зөгийн бал юм. Нэрээр нь харвал, энэ массаж нь зөгийн балны хэрэглээг хангаж байгаа нь тодорхой болно. Ийм массаж нь арьсны болон тунгалгийн ус зайлуулах хоолойн метаболизмыг сайжруулдаг бөгөөд ингэснээр жин хасах үйл явцыг хурдасгах, эсийн хөдөлгөөнийг багасгахад тусална. Зөгийн бал нь хорт бодисыг шингээх, тэдгээрийг организмаас дүгнэх шинж чанартай байдаг гайхалтай "бэлдмэл" юм.
Хэвлийн массаж, гуя, хөхийг эсийн эсрэг массаж хийхэд арьс, булчингийн гүн давхаргын цусны эргэлт сайжирч, дотоод эрхтэн, эд эсийн тэжээл сайжирсан.
Хэвлий, гуя, цээжинд эсрэг целлюлит массаж хийх ээлжит хуралдаанууд танд дараах боломжийг олгоно:
- Капилляр цусны эргэлтийн системийг их хэмжээгээр сайжруулж, цусны эргэлтийг эрчимжүүлнэ. Энэ нь арьсны массажны гол зорилго юм.
- эсийн солилцоо, эс хоорондын шингэнийг сайжруулах. Энэ нь хоол тэжээл, эсийн нөхөн сэргээх үйл явцыг идэвхжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой.
- Бие дэхь тунгалгийн эргэлтийг эрс сайжруулдаг;
- Биеийн эдээс илүүдэл усыг зайлуулах үйл явцыг хөнгөвчлөх, хавдар арилах;
- эсийн эдгээх, засварлах үйл явцыг хурдасгах;
- булчингийн хог хаягдлаас суллаж, булчингийн аяыг нэмэгдүүлнэ.
- Холбогч эдийн эд эрхтний байдлыг сайжруулж, уян хатан, зөөлөн болдог;
- арьсны нүхийг онгойлгох замаар амьсгалын үйл ажиллагааг сайжруулна.
- арьсны бүтэц, чанарыг сайжруулдаг. Учир нь дааврын болон sebaceous булчирхайн үйл ажиллагаа идэвхжсэн;
- Тунгалагийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулах, энэ нь бие махбодид янз бүрийн өвчин, жишээлбэл, томуу, АРИ зэрэг өвчний эсрэг тэсвэртэй болоход нь туслах болно.
Мэдээж хэрэг, эсийн целлюлитийг зөвхөн целлюлиттэй эмэгтэйчүүдэд хийдэг. Олон эмэгтэй энэ үзэгдлийн тухай мэддэг бөгөөд тэдгээрийн илрэлийг өөрсдөө илрүүлэхээс илүү айдаг. Cellulite нь ноцтой бөгөөд хүндрэлтэй өвчин юм. Түүний бие, эрүүл мэндэд байнгын анхаарал халамж хэрэгтэй.
Зөвхөн залуухан эмэгтэйчүүдэд целлюлит "ирдэг" гэдэгт итгэдэг хүмүүс нь үнэндээ зөв биш юм. Энэ өвчин нь өөр өөр насны эмэгтэйчүүдэд хамаарч болно.
Хэрвээ та целлюлит эсвэл эсийн шинжилгээнд байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд өөх тос ордог газруудад өөрсдийгөө шалгах хэрэгтэй. Шалгалтын явцад арьс бага зэргийн мэдрэмжтэй байгааг анзаарч болно. Хэрэв энэ нь улбар шар хальс шиг харагддаг бол энэ газрыг хоёр хуруугаар нь шахаж үзээрэй. Тэгвэл энэ нь яг үнэндээ муухай эсийн гарт байна гэсэн магадлал байгаа юм.