Хориотой бүтээгдэхүүн: хүүхдүүдэд юу ч өгч чадахгүй

Ихэнх эцэг эхчүүд хүүхдэдээ хүүхдэд зориулсан бүтээгдэхүүнийг өгдөггүй. Хориотой хүнс, шоколадан чихэр, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, майонез, хиам, бүрхүүлтэй ааруул, хиам, жигнэмэг, хөлдөөсөн ногоо, чихэр, кетчуп, төмсний чипс зэрэг олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг авч явах боломжтой. Ийм хоолыг зөвхөн насанд хүрэгчид, өдөр бүр иддэг. Харамсалтай нь, олон өрх гэр бүлийнхээ хоол тэжээл нь зөвхөн ийм хоол хүнсээр бүрддэг бөгөөд үүнээс гадна хүүхдийн хоолны дэглэмд ордог. Тэгэхээр яагаад эдгээр бүтээгдэхүүнийг хүүхдүүдэд хориглох вэ?


Хиам болон хиам

Хиам, төрөл бүрийн зайдас нь хүнд өөхөн бодисыг агуулдаг (гахайн арьс, дотоод өөх, гахайн өөх), нэмэлт бодис, амт орлуулагч, амт зэргийг агуулдаг. Колбасал нь их хэмжээний цочромхой, давстай, эрхтнүүд, хоол боловсруулах систем, илүү ихийг хэлж чаддаг, цусыг хүчтэй хүчиллэгжүүлдэг. Орчин үеийн хиамны бүтээгдэхүүний 80 орчим хувь нь: хиам, хиам, хиам зэрэг нь трансгенийн шар буурцаг юм. Түүнчлэн мах, хиам, махан хоол, ямар ч мах байдаг эсэх нь тодорхойгүй байна.

Хэрэв та бяцхан хиамыг тэжээхийг хүсч байгаа бол зөвхөн хүүхдэд зориулагдсан хиамыг л худалдан авах хэрэгтэй. Гэхдээ худалдаж авахаасаа өмнө бүтээгдэхүүний найрлагыг сайтар судлах хэрэгтэй. Энэ нь хортой нэмэлт ба шар буурцагыг оруулах ёсгүй. Үүнээс гадна нялхсын хиамыг долоо хоногт 2-3 удаа хооллож болно.

Лаазалсан хоол

Лаазалсан хоол нь хүүхдүүдэд зориулсан хортой хоол мөн лаазалсан өргөст хэмх, улаан лооль, ногоон вандуй, эрдэнэ шиш, шош зэрэг байж болно.

Лаазалсан хоол хүнс нь "үхсэн" бүтээгдэхүүн бөгөөд таны хүүхдүүд витамин хэрэгтэй. Загасны мах, лаазалсан хоол хүнс нь ерөнхийдөө будаг, давс хадгалах бодисоор дүүрдэг. Лаазалсан хоол нь ашигтай бодисоор дутагдаж байна. Яагаад гэвэл вааранд илгээгдэхээс өмнө тэдгээрийг дулаан эмчилгээ хийдэг. Лаазалсан чинжүүг идсэний дараагаар задардаг бүтээгдэхүүнийг задлахад бэрхшээлтэй байж болно. Үүнээс гадна, хэрвээ тэдгээр нь ихэвчлэн хэрэглэдэг бол элэг, ходоод, бөөрний өвчин байж болно.

Лаазалсан хоолыг зөвхөн 8 настай, зөвхөн бага хэмжээгээр л хүүхдэд өгч болно.

Самар

Cedar болон самар нь их тэжээллэг хоол хүнс бөгөөд тэдгээр нь маш олон витамин агуулдаг (усан үзмийн самар нь цитрусаас тавин дахин их витамин, хар цоргоныхоос 8 дахин их), микро шим тэжээл, уураг байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд самар маш их хэрэгтэй, гэхдээ зөвхөн жижиг хэсгүүд, зөвхөн байгаль орчинд ээлтэй хэлбэрээр байна! Самар дээр маш олон калори байдаг (100 грамм самар нь 800 калори байдаг), ялангуяа чихэрлэг паалантай (казиногуудтай) эсвэл давсалсан амттай байгаа эсэхийг санаарай. Жижигхэн хүүхэд нь амтлаг, давсалсан самар өгч болохгүй, учир нь тэд жижиг биеийг гэмтээдэг, бас цоорох өвчин үүсгэдэг.

Хүүхэд өдөрт 20-30 грамм самар идэж чаддаггүй. Ямар ч нөхцөлд давсалсан, шарсан биш, амттай биш самар худалдаж аваарай. Хүүхэд нь жижигхэн алган дээр нь олон самар шиг идэж чадна гэдгийг санаарай.

Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн

Дэлгүүрт байгаа бэлэн vareniki-г хараад ээж нар нь Иллелиний навчинцар үүнийг зөвхөн олдвор гэж боддог. Эцсийн эцэст хоол хийх нь их цаг зарцуулдаггүй тул та зүгээр л хооллож, хуурч, тэжээх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, олон эцэг эхчүүд бага насны хүүхдийн хувьд энэ хоол нь маш хортой бөгөөд туйлын тохиромжгүй байдаг. Хүн бүр банш мах, зуурсан гурилыг мэддэг бөгөөд энэ нь хамтдаа ходоод гэдсэнд шингэх хүнд бүтээгдэхүүн юм. Гэтэл цөцгийтэй ширүүн царцдас, маш их хэмжээний өөх тосыг зөвхөн загасны мах бэлтгэх хэрэгтэй. Энэ бүхэн нь хүүхдүүдэд зориулсан хүнд хоол юм. Үүнээс гадна хөлдөөсөн хоолыг идэх үед хорт хавдар үүсгэдэг бодисууд байдаг бөгөөд энэ нь хорт хавдар үүсэх, хөгжихөд хувь нэмрээ оруулдаг.

Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг ямар ч насны хүүхдэд хэзээ ч өгч болохгүй, хосуудын мах, бөмбөгийг бэлтгэх нь дээр.

Lollipops

Lollipops бол хүүхдийн шүдний хамгийн аюултай дайсан юм. Тэд шүдний пааланд аажмаар татан буулгах, удаан хугацааны туршид шүдээ байрлуулж, шүдний эвдрэл маш сайхан орчинд маш хурдан хөгждөг гэдгийг бид мэднэ. Бага насны хүүхдүүдийг бүдгэрүүлэхгүйн тулд бүдэг бөөгнөрөлийг хэрхэн идэхээ мэдэхгүй байгаа тул тэднийг хазаж идэхийг хичээдэг тул хамгийн мэдрэмтгий хүүхдийн шүд гэмтээх боломжтой. Үүнээс гадна, ийм чихэр нь үйрмэг нь хор хөнөөлтэй, хиймэл өнгө, маш олон амт,.

Кетчуп

Калифорнид ихэвчлэн супермаркетуудад худалдан авдаг бөгөөд зөвхөн халуун ногоо, улаан лооль нь олон эцэг эхийн адилаар хадгалдаг төдийгүй салат, чинжүү, натрийн глутамат, өөрчлөгдсөн цардуул, цагаан цуу болон хадгалалтын бодис юм. Эдгээр бүх бодисууд хүүхдийн гэдсэнд маш хортой байдаг тул та энэ бүтээгдэхүүнийг худалдан авахаасаа өмнө шошгыг уншаарай. Гэсэн хэдий ч, гар хийцийн багц бэлтгэх нь маш хэцүү биш боловч маш ашигтай. Зүгээр л шигшүүрээр улаан лоолийг арчиж, элсэн чихэр, давс нэмж, дараа нь хэдэн минут буцалгана. Кетчуп зузаан болгохын тулд төмсний цардуул нэмнэ. Кетчуп хэрэглэхэд бэлэн байна. Түүний хүүхдүүдэд өгч болно.

Төмсний чипс

Чип нь насанд хүрэгчдэд маш их хортой байдаг ч тэд үржил шимийг хүртэх боломжтой. Энэ бүтээгдэхүүн нь өөхний 1/3-ээс бүрдэнэ. Үүнээс гадна, эдгээр нь хиймэл, үнэрт нэмэлт амтаар дүүрэн байдаг бөгөөд мөн давс ихтэй байдаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн ходоодонд ач холбогдол өгөхгүй болно.

Шаварлаг ааруул

Хүүхдүүд гялалзсан ааруул маш их дуртай бөгөөд эхчүүд хүүхдүүдээ далайгаар аялах дуртай байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд маш их илчлэг зуслангийн бяслаг дүүрэн биш, тэд бас наад зах нь таван жил хүртэл хуухдэд ходоод руу орох ёстой хадгалах нь баян байдаг. Шоколадны хальс, чанамал хэлбэрээр дүүргэж байгаа нь зуслангийн бяслагтай ямар нэгэн байдлаар нийцэхгүй байвал хоолны дэглэмийг тооцдог. Үүнээс гадна зарим фирмүүд сүүний оронд ургамлын тосыг нэмдэг бөгөөд энэ нь зүрх судасны өвчлөл үүсгэж болно.

Seafood

Жишээ нь улаан загас, сам хорхой, дун, хар, улаан түрс, далайн амьтан, далайн загас, хавч болон далайн бусад оршин суугчид нь далайн түрс, улаан загасыг хайх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, далайн хоол нь түүний агууламж маш их тэжээллэг байдаг боловч нялх хүүхдэд тийм ч ашигтай биш юм. Тэд холестерин ихтэй байдаг - 1.5-14%, давсалсан далайн хоол нь өөх тос, усны давсны үлдэгдэлийг бие махбодод саад болох натрийн хлорид (натри хлорид) агуулдаг.

Зургаан долоон жилийн өмнө далайн амьтдын үйрмэгийг эсрэг заалттай тул энэ насанд хүрэхээсээ өмнө бага хэмжээгээр идэж болно. Хэрвээ хүүхэд шаардлагатай зүйлээс илүү идвэл түүнийг хордож болно.

Этгээд жимс

Гоёмсог бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр харшил болон ходоодны хяхрал нь нярайд тохиолдож болно. Та хүүхдэдээ маш бага хэмжээгээр санал болгож, хариу үйлдлийг 2-3 цагаар үзээрэй.

Майонез

Энэ бүтээгдэхүүн нь олон тооны илчлэгийг агуулдаг ба муу шингэцтэй, олон хиймэл нэмэлттэй байдаг тул хүүхдэд өгөхгүй байх. Заримдаа та хүүхдэд майонезаас эсвэл салаттай сэндвичийг халааж болно. Хамгийн багадаа сахар, гичтэй майонезыг бие даан хоол хийх нь дээр. Энэ нь танд арван таван минутын хугацаа шаардагдах болно.

Амтат карбонатлаг ундаа

Сод ямар ч согтууруулах ундаа байж чаддаггүй, бага насны хүүхдүүдэд маш их хайртай байдаг. Тэд их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг (энэ нь өөх тосыг үүсгэдэг), нүүрстөрөгчийн давхар исэл (улаан хоолойг цочроох), кофейн (мэдрэлийн системийг өдөөдөг). Илүүдэл жинтэй ундаанаас уух юм уу, эсвэл хамгийн сайн хэмжээстэй ашигт малтмалын усыг илүү сайн уу.