Хїїхдэд илїї их жин нь бодит асуудал юм. Тэр хүүхдээ зөвхөн таагүй төдийгүй олон янзын өвчин үүсгэдэг. Мөн илүүдэл жин нь өвчний гадаад төрхийг сайжруулах сайн хөрсийг бий болгож, аль хэдийн өвчний явцыг улам хүндрүүлдэг. Хэрвээ хүүхэд илүүдэл жинтэй бол яах вэ?
Хүүхдэд таргалалт хийх гол арга зам
Diet бол илүүдэл килограммтай тэмцэх гол арга зам юм. Энэ тохиолдолд энэ нь хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, хүүхдийн эмчийн хяналтын дор заавал байх ёстой. Хоол тэжээлийн эрчим хүчний үнэ цэнэ буурах тул бага калори хоолны дэглэмийг 3-аас доош насны хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Малын өөх, нүүрс ус зардлаар хоол тэжээлийн илчлэгийн хэмжээг багасгадаг. Физиологийн норм нь уургийн хэмжээг тохируулах ёстой. Үүний эх үүсвэр нь өндөг, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, бага өөх тос, бага хэмжээний загастай бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь цөцгий, бяслаг, цөцгийн тос, цөцгийн тосны сортуудын хэрэглээг хязгаарлахад зайлшгүй шаардлагатай юм.
Хүүхдийн илүүдэл жинтэй тэмцэх бусад аргууд
Хүүхдийн жин нь биеийн ачааллыг багасгахад тусална. 4-6 насны хүүхдүүд илүүдэл жинтэй спорттой тэмцэхэд үр ашигтайгаар тусладаг. Эцэг эхчүүд хүүхдээ бичиж тэмдэглээд, хүссэнийхээ дагуу төрөл бүрийн спорт хэсгүүд (усанд сэлэх, хөл бөмбөг, бүжиг гэх мэт). Эцэг эхчүүд гэр бүлийн спортын арга хэмжээг өөрсдөө зохион байгуулж болно. Тэд зөвхөн аль болох олон удаа зохион байгуулж болно. Энэ насанд хүрээгүй хүүхэд бол тоглоом, гадаа алхах хангалттай.
Таргалалтын мэс заслын эмчилгээ нь бага насны хүүхдэд хамаарахгүй. 15 хүртэлх насны хүүхдүүдэд зориулсан нэмэлт тэжээл, эмүүдийг хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг. Гэхдээ энэ төрлийн эм нь эмчтэй холбоотой байдаг. Тэднийг хүүхдүүдэд өгөхийг яарах хэрэггүй, гэхдээ бусад мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөнө.
Хүүхдээ амьдралдаа өөрчлөлт оруулахад хялбар болгохын тулд эцэг эхчүүд дараах нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай. Хүүхэд уруу таталтанд хүргэдэг хоолыг бүү байлга. хүүхдийнхээ хоолыг хянаж байх; хөдөлгөөнт үйл ажиллагааг зохион байгуулах, тэдгээрт оролцох.
Эцэг эхчүүдэд зориулсан зарим зөвлөмжүүд
Хүүхэдээсээ шаардлагагүй хэрэгцээгүй жингээс алга болохын тулд дараах зөвлөмжийг ашиглана уу. Настай бол илүү их фунт өөрсдөө алга болно гэсэн найдвараар өөрийгөө тайвшруулж болохгүй. Гэрийн шүүс, карбонатлаг ундаа, вазелиныг авчирч, жимсний ундаа, unsweet компот, цай (чихэрлэг биш) бэлтгэх хэрэгтэй. Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн нь халуун ногоо, харагдахгүй өөх, цардуултай байдаг тул эцэг эх өөрөө өөрсдөө хооллох нь илүү дээр юм. Хүүхдийн хоолонд илүү шарж, чанасан хоол, borscht, шар буурцаг нь хайруулын таваггүйгээр болгосон байх ёстой.
Гэрийнхээ соус, майонез, тамхи татдаг, хиамаа бүү авч хая. Мөн түүнчлэн бялуу, цөцгийн тос зэрэг бүтээгдэхүүн - хатаасан жимс эсвэл jujube, вазелин, мөхөөлдөс (хязгаарлагдмал хэмжээгээр) солино.
Чидун болон түргэн хоолыг хүүхдийнхээ хоолны дэглэмээс салгана. Өдөрт будаа, semolina-аас бусад. Маш ашигтай: сувдан арвай, овъёос, сагамхай, олон тарианы үр тариа. Гурилаар талханд цагаан талх идэхийг солих хэрэгтэй. Мөн халуун ногоо болон давсны хэрэглээг багасгах.
Хүүхэддээ байнга хоолло, харин хэсэг нь бага байх ёстой. Ийм хоол хүнс нь хоолны дуршлыг багасгахад тусалдаг. Хүнсний дараагийн хэсэг нь өмнөх хоолыг нэмэгдүүлдэг бол ходоодонд бүрэн дүүрэн мэдрэмж бий болдог. Энэ нь таны хүүхдэд өлсгөлөнгөөс ангижрахад тусалдаг. Кафе болон ресторанд гэр бүлийнхээ хязгаарыг хязгаарлах.
Хүүхэд жингээ хасахад туслахын тулд дараахь ялгааг анхаар. Хүүхэд аажмаар хооллолт идэж байгаа үед тэр маш хурдан ханасан байна. Таны хүүхэд хоолны дуршилгүй болохын тулд аяга таваг засах цаг бага зарцуулахыг хичээ. Хэрвээ та ойрын хамаатан садантай хүүхдээ орхисон бол хоолны дэглэмийг өөрчил.
Хүүхдийг хачирхалтай, өөр тааламжгүй үг хэлэхийг битгий хэлээрэй, энэ нь зөвхөн жингээ хасахад тустай биш, бас урт удаан хугацаанд магадгүй хүүхдийн цогцолборыг бий болгоно.