Харин үдээс хойш тэр унтаж байна. Харин эцэг эх, хүүхдийг шөнө өдөр шөнө төөрөлдүүлж, тэр нь бас тэдэнд нөлөөлдөг учраас, ээжийн хувьд унтах архаг дутагдалтай учраас сүү алга болно. Үүний үр дүнд, ээж, аав, аав хоёр хоёулаа сэтгэлээр унах болно. Эхлээд чи тайвширч, хамтдаа татаарай, ямар ч тохиолдолд чи хүүхдээ хагалах хэрэггүй. Яагаад гэвэл тэр маш их ойлгодоггүй, чи түүнийг зүгээр л айлгах болно.
Нойр нь таны хүүхдийн нөхцөл байдлын олон үзүүлэлтүүдийн нэг бөгөөд жингийнхтэй ижил түвшинд байна. Эцсийн эцэст нойрон дунд бид маргааш нь хүч чадлаа олж чадна гэдгийг олон хүн мэддэг. Унтах үедээ мэдрэлийн эсүүдийн үйл ажиллагаа нэг минут ч зогсохгүй, энэ үед сэрэмжлүүлэх явцад олсон бүх чадварыг шингээж авдаг бөгөөд энэ нь биднийг нойр шаардлагатай гэж үздэг.
Таныг хүүхдийн мөрөөдөл гэж юу вэ? Нэгдүгээрт, энэ нь хашгирах, үйрмэгээс зугатах, хоёрдугаарт, өөрийгөө болон гэр орны ажилд тусалж чадах цаг үе юм.
Нойргүйтлийн шалтгааныг асар их тооны шалтгаан гэж үздэг. Үүнд:
1. Тэжээлийн дутагдлаа (ялангуяа насанд хүрэгчдэд ходоодонд хэцүү унтахын тулд анх удаа чиний нас нөгчсөнийхөө амьдралын саруудад чухал юм.)
2. Үл хамаарах байдал (үдшийн цагаар алхах шаардлагагүй)
3. Дулааны дутагдал (хүүхэд, дотроо үргэлжлүүлэн хөгжүүлэхийн тулд үргэлж дулаан байхын тулд, ээжийнхээ зүрхний цохилтыг сонсдог, одоо ганцаараа унтдаг, тэр зөвхөн хүйтэн байдаг байж болох юм)
4. Мэдрэлийн илрэл (унтаж байх үедээ, мөчрөөрөө бөөлждөг, хүүхэд нь айж, унтаж байхаас сэргийлдэг)
5. Гэдэсний булчирхай (ихэвчлэн 3 сар хүртэлх хүүхдэд саад болдог, ихэвчлэн үдшийн цагаар илэрхийлэгддэг) энэ үед хүүхэд өвдөж, өвддөг. элгэндээ хавчдаг эмийг бүлээн дээрээ дулаацуулж, дулаан гараар өвдөж,
6. Хэрэв унтах гэж сонгосон цаг хугацаа (хэрэв хүүхдийнхээ 2 сарыг анх удаа хооллосны дараа шууд уух нь илүү дээр бол, 3-р сараас хоол идсэний дараа тэр даруй идэвхитэй анхаарал идэвхжиж эхэлснээс хойш тэр даруй хооллох , тиймээс зүүдээ 1 цагт шилжүүлэх шаардлагатай байна)
7. Цэвэр цэнгэг агаар муутай (цэнгэг агаарт сайн хоол идэхээс гадна согтуу байдаг.) Ерөнхийдөө унтахын өмнө өрөөг агааржуулах нь зүйтэй.
8. Өвчний эхлэл
9. Хөхний толгой буюу савны зуршил
Биоритийн зөрчил
Энэ нь биоритмийг зөрчсөн тухай бөгөөд би илүү нарийвчлан зогсоохыг хүсч байна. Ихэвчлэн "шар шувуу" -ыг сонгосон шөнө сэрээд "өдөртөй" - өдөрт идэвхитэй, "тагтаа" - нэг горимоос өөр горимд шилжих боломжтой. 30% -ийн харьцаа: 15%: 55%, "suvenok": "lark": "тагтаа".
1. Хүүхэд тань өдрийн дэглэмийг хэрхэн өөрчлөх талаар, яаж шөнийг өдөр шөнөө эргэлздэг бол яах вэ?
2. Тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Учир нь чи шаргуу хөдөлмөрлөх хэрэгтэй. Энэ бол урт удаан хөдөлмөр юм. Эхлээд та хүүхдээ зам дээр буцааж авах хэрэгтэй. Учир нь та өдрийн цагаар унтах хугацааг багасгах хэрэгтэй. Эхлээд эхний өдөр 5 минутын өмнө сэрээх, хоёр дахь минутанд 10 минут сэрээдэг, аажмаар хүссэн цагтаа авчирдаг.
3. Үүнээс гадна, үдээс хойш илүү их хөдлөхийг албадах шаардлагатай байдаг. Тиймээс үдэш нь ядрах болно, гэхдээ бүх зүйл дээр хэмжүүр байх ёстойг санах хэрэгтэй.
4. Зүгээр л унтахынхаа өмнө хүүхдээ зугаацуулах хэрэггүй, унтахаасаа өмнө түүнд шинэ тоглоом өгөхийг зөвлөдөггүй. Гэрийн бусад гишүүдтэй унтахаас өмнө ярихыг хязгаарлах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр хүүхэд хэт хэтрүүлж болохгүй.
5. Шөнийн цагаар унтахын өмнө амралт, давстай усанд орох боломжтой.
6. Та бас тайвшруулах массаж хийж болно.
7. Орондоо орохын өмнө өрөөнд агааржуулалт хийнэ.
8. Та чимээгүй, гэрэл, чанга хөгжмийг биш, тайвшруулах хөгжим, сонгодог хөгжим, тэр ч байтугай ердийн жаргалыг багтааж болно.
9. Гэрэлтэй тоглож байна. Өдрийн цагаар аль болох хөнгөн (ихэвчлэн үдийн цагаар үдшийн цагт нар шингэх бөгөөд дараа нь гэрлийг асаах нь дээр байдаг) өдөрт унтахын тулд цонхыг зүүхгүй байх ёстой. Харин шөнийн цагаар унтахын өмнө бүх гэрэл унтрах нь дээр юм. Та хүүхдийг садар самуунд уруу татна.
10. Оройнуудын унтах газар нь тухтай, дулаахан байх ёстой. Магадгүй та илүү сайн материал болох матрас, дэрийг өөрчлөх хэрэгтэй байж болох юм. Залуур ч, дэр ч алга болоогүй эсэхийг шалгаарай. Магадгүй та хүүхдээ дулаахан, тав тухтай байлгахын тулд унтлагын дугтуйг худалдаж аваарай.
11. Өдөр тутмын хэв маягийг бий болго, өдөр бүр үүнийг тогтмол хийцгээе. Өдөр тутмын үйл ажиллагааг зөрчиж, аль болох цөөхөн тохиолдлуудтай байхыг хичээ. Ирээдүйд ирээдүйд цаг хугацаагаа зөв зүйтэй, зөв ашиглах чадамжтай ирээдүйд өдөр тутмын хэв маяг, хэлбэрүүд байгаа бөгөөд хүүхдүүдэд "живх" -ээс хэлэх сахилга батыг зааж болно.
12. Нойрмоглохын өмнө тодорхой зан үйлийг бий болго. Ингэснээр тэр хүүхэн унтаж байхын чухлыг мэддэг. Жишээ нь, унтахынхаа өмнө та угаалга хийлгэж, массаж хийлгэж, орондоо ороод, үлгэр уншиж, үйрмэгээ үнсээд, гэрлийг унтраагаад, нойрондоо унтах, нүдийг нойргүй унтах цаг болжээ.
13. Үүнээс гадна, зөв хийх нь зөвхөн унтахын оронд биш, зөв сэрээх явдал юм. Сэгсрэх нь эелдэг, тайван байж, хүүхдийг орондоо хэвтүүлэхийг зөвшөөрч, орондоо ороосой, нүдээ онгойлгохыг зөвшөөрөх хэрэгтэй. Гэхдээ энэ үйл явцыг хойшлуул. Бүх зүйлд хэмжүүр байх ёстой!
Эдгээр зөвлөмжийг дагаж биелүүлэхийн тулд ажил тань шагнагдах ёстой бөгөөд таны хүүхэд шөнө тайван унтаж амрахгүй, харин өдөрт тайван, тэнцвэртэй байх болно.