Хэрэв та ганцаардмал бол яах вэ?

Ганцаардлыг арилгаж болох цөөн хэдэн зөвлөмжүүд бий.
Хүн бүр ганцаардмал байдалд хандах хандлагаасаа өөр байдаг. Зарим нь ая тухтай, юу хийхээ үргэлж мэддэг. Зарим хүмүүс зугаа цэнгэл, найз нөхөд, найз нөхөдтэйгээ ярилцаж чаддаггүй учраас дарамталдаг. Эхний туслалцаа хэрэгтэй биш, харин хоёр дахь нь бид хэдэн санаа өгөх болно. Бид тэднийг уйтгар гунигийг даван туулж, өдөр бүр үр ашигтай зарцуулах болно гэж найдаж байна.

Өөрийгөө хангалттай хүн ганцаардуулах нь хүнд дарамт болохгүй. Заримдаа танай ердийн жагсаалтаас юу ч хийхийг хүсэхгүй байх тохиолдол байдаг. Ийм мөчүүдэд уйтгар гунигийг даван туулж, маш их уйтгартай болдог. Энэ нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд бидний зөвлөгөөг сонсоорой, магадгүй тэдний дунд та өөрийнхөө үзвэр үйлчилгээнд хамгийн тохирохыг олох болно.

Ганцаардлыг яаж даван туулах вэ?

Хэрэв та найз нөхөд дутагдаж байгаа талаар санаа зовж байгаа бол өөрийн зан авирыг шинжлэхийг хичээгээрэй. Магадгүй та илүү нээлттэй, хөгжилтэй, өөдрөг үзэлтэй болж, дараа нь хүмүүс та нарт хүрэх болно. Гэхдээ энэ бол цаг хугацаа, бэлтгэл шаарддаг дэлхийн хэмжээний зөвлөгөө юм. Хэрэв та одоо ганцаараа байгаа бол үүнийг үзээрэй:

  1. Хийсэн зүйлээ хий, ганцаараа байхдаа эвгүй байгаарай. Онгоцны театр, тэшүүр, театр, кафед очно уу. Эдгээр газрууд хосоор зочлох ажил хийдэг гэж хэн хэлэв? Үгүй ээ, та өөрөө тэнд тоглож болно.
  2. Шинэ зүйл сур. Та гадаад хэл сурах, програмчлах, ном унших, өдөр тутмын сонирхлоосоо эрс өөр зүйл сурахыг хичээж сурах боломжтой.
  3. Нохой эсвэл бусад амьтан авах. Тиймээс та үргэлж ямар нэг зүйл хийх болно. Яагаад гэвэл та тэдэнтэй тоглож, алхаж, ярьж чаддаг.
  4. Интернетийг ашиглан шинэ танил хийх, харилцах боломжтой. Мэдээж энэ нь болгоомжтой хандах ёстой, гэхдээ ямар нэгэн сэдэвчилсэн форум дээр хэн ч таныг шийтгэхгүй. Тэнд та бүх нийтийн ашиг сонирхол бүхий хайгчдыг олох боломжтой.
  5. Спортоор хичээллээрэй. Биеийн дасгалууд зөвхөн цаг хугацаагаа авах төдийгүй таны эрүүл мэндэд ч бас ач тустай болно. Үүнээс гадна сургалт нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.

Шүлснээс салахын тулд юу нь илүү дээр вэ?

Ялангуяа ганцаардмал байдалд орсон хүн, ялангуяа тэр энэ музейд таалагдахгүй байгаа бол зугаа цэнгэлийн төлөө олон тэнэг алдаа гаргах чадвартай байдаг. Яг л би энэ талаар сэрэмжлүүлэхийг хүсч байна. Яагаад гэвэл та өнөөдөр ганцаараа байгаа нь маргааш ийм байх болно гэсэн үг биш юм. Тиймээс болгоомжтой хандах хэрэгтэй:

Эцэст нь, та өөрөө ганцаардаж, яагаад ганцаардаж байна вэ? Энэ бол та өөрийгөө ойлгох цорын ганц арга зам бөгөөд ирээдүйд ийм төрлөөс өөрийгөө хамгаалах болно.