Хэрэв ямар ч хүч чадал байхгүй, юу ч хүсэхгүй байвал амьдрах болно

Амьдралын утга учир алдагдсан, тэсч ядсан хүлээлтийг агуулдаг, хүн төрөлхтөн дэлхийн өнгөнүүд хатуурч, хэн нэгэн энэ ертөнцийг галт тэрэг, эсвэл нүүрнээс нь арилгахыг хүсдэг. Дэлхий дээрх хорт хавдар нь намаг шиг ургадаг бөгөөд үүнээс илүү хэрнээ дотогш ордог. Хандройд, идэвхгүй байдал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал нь амьдрах хүсэлгүй болоход хүргэдэг. Энэ төлөвийг яаж даван туулж, өөрийгөө болон амьдралаа алдсан гашуудлыг зогсоох вэ?

Замаас гарах арга зам байна. Сэтгэл судлаачид дэлүүгийн үр дагаврыг арилгахын тулд өөрсдийн зэвсэглэлд батлагдсан аргуудыг хэрэглэдэг. Гэхдээ эхлээд түүний шалтгаан, үр дагаврыг харцгаая. Дайснаа биечлэн мэддэг байх ёстой. Найз нөхөдтэйгөө танихгүй хүмүүстэй харьцуулахад тохиролцоход амархан байдаг. "Жингүйтэх" байдлаас гарах нь сэтгэлзүйн дадлагаар боловсруулсан тусгай арга барилд туслах болно. Тэдэнд сэтгэлийн хямралтай хэрхэн харьцах, танд юу хийхийг зааж өгнө, гар чинь доош унах үед танд хангалттай эрчим хүч, амьдрах хүсэлгүй болно.

Дэлхий дээрх "вирус"

Энэ ядаргаа хаанаас ирдэг вэ? Эрдэмтэд сэтгэлийн хямралд нэрвэгдсэн хүмүүст өвлөгдөн үлддэг. Гэсэн хэдий ч генетикийн урьдал нөхцөл нь зөвхөн 40% -д тохиолддог бөгөөд үлдсэн 60% нь бусад хүчин зүйлээс хамаардаг. Аз болоход, тэр ч байтугай удамшлын дэлүү ч эмчлэх боломжтой. Гэхдээ үр дагаврыг арилгахын өмнө тэдгээрийг үүсгэж болох шалтгаануудыг ойлгох шаардлагатай. Сэтгэл судлаачид зургаан үндсэн шалтгааны улмаас амьдралаа хайхрамжгүй ханддаг:

1. Стресс.
2. Avitaminosis.
3. Хоол хүнс.
4. Сэтгэцийн эрх мэдэл.
5. Биеийн ачаалал.
6. Эм хүлээн авах.

Муу сэтгэлийн эмчилгээ

Үзэгдэх шалтгаанаар тодорхойлогдсон. Тэдний дийлэнх нь мэргэжилтнүүдэд хандахгүйгээр арилгаж болно. Гэхдээ сэтгэлийн хямралд ороогүй сэтгэлийн дарамттай хүмүүсийг "бардамнаж" авч чадахгүй гэж үү? Тэд ихэвчлэн уур амьсгалыг цаг агаарыг тохируулдаг. Сэтгэл заслын эмчилгээ хийлгэхээр ухаарах ухааныг "цэвэр ус" болгох, дэлүүгийн жинхэнэ шалтгааныг илрүүлэх арга байдаг. Сэтгэлийн зовуурьтай олон хүмүүс амьдралын хүнд нөхцөлд гацах хандлагатай байдаг. Урлагт эмч, дасгалжуулагч Елена Тарарина зохиолчийн техникийг боловсруулсан бөгөөд энэ нь оюун санааны хувьд сөрөг сэтгэгдлийг төрүүлэхэд тусалдаг.

"Хүнсний ногооны тосонд дарагдах нь" арга техник

Энэ арга нь ердийн харандаа буюу будагтай биш харин газрын тосоор зурах явдал юм. Энгийн наранцэцгийн тос. Энэхүү аргын онцгой шинж чанар нь зөөлөн, ил тод, хуванцар материалаар зурах нь зургийг чанар, утга санааны талаар бодохоос зайлсхийж, туршлагаасаа бүрэн салгаж авах боломжийг олгодог. Энэ аргыг урлагийн эмчилгээ гэж нэрлэдэг бөгөөд сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд ашигладаг. Энэ нь дэлүү, декипрер эвдэрч буй мэдрэмжийг олох, саармагжуулах, сэтгэл санааг сайжруулж, амьдралыг ч өөрчлөх боломжийг олгодог. Мэдрэмжийг зурахын тулд цаасны нимгэн хальс, наранцэцгийн тос, хөвөн нахиа хэрэгтэй болно.

1. Сэтгэлийг тайвшруулдаг уур амьсгалыг бий болго: гэрлийн утлага, дуу чимээ тавиулж, бүх зүйлийг унтрааж, дуугүй бай.
2. Хүч чадал, эрч хүчийг чинь үгүй ​​болгодог сөрөг үзэгдэлд орохыг зөвшөөрнө үү. Сэтгэлийн болон хамгийн дэлгэрэнгүй мэдээллийг амьдралынхаа амар амгалантай холбоотой нөхцөл байдалд амьдар.
3. Сэтгэл хөдлөлийн талаархи анхаарлаа төвлөрүүлэх. Тэдгээрийг шаардаж байгаа бол тэд ярьж, өөртөө зориулан (хашгирч, тангараг өргөе).
4. Өөрийн туршлагаасаа цаасан дээр буулгаж, бүх хор хөнөөлт мэдрэмжийг бий болгодог "мангас" -ыг зур.
5. Зургийг цонх руу авчирч, "рентген" харагдацаар нь хайж үзээрэй. Энэ нь таны өвчтэй сүнсний оношлогоотой "хормын зураг" юм.
6. Зургийг бүрэн оношлох: нэр өгөх; Цаасан дээрээ юу харж байгаагаа дүрслэх; Энэ нь хурцадмал байдлыг багасгах зураг дээр дэлгэрэнгүй мэдээллийг оруулах боломжтой эсэхийг бодоорой. Зургийг илүү эерэг болгох ямар нэг зүйлд засах эсвэл нэмэх.

Сэтгэлийн урхинд орсон үедээ техник, хүч чадал, амьдралын утга учрыг алдах бүрдээ энэ аргыг хэрэгжүүл.

Техник "Гурван минутын мэдлэг"

Энэ техник нь сэтгэлийн зовнилыг хөнгөвчлөх бөгөөд "энд болон одоо" өөрийгөө ухаарах боломжийг олгодог, утгагүй "өөрийгөө ариутгал", бүх зүйл найдваргүй муу гэж үздэг улс оршдог. Анхны чуулганы дараа сэтгэл санааны өөрчлөлтийг мэдрэх болно. Технологийг системтэйгээр ашигласнаар таны сэтгэлийн төлөв байдал бүрэн хэвийн байна.

1. Суурин суугаад ч үнэгүй. Өөрийн биедээ итгэлтэй бай.
2. Бодол дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл, гэхдээ тэдний талаар бүү санаа зов, харин тэднийг нэг нэгээр нь сэлж үзээрэй. Тиймээс та өөрийгөө болон таны бодол санаа хоорондын зайг бий болгодог.
3. Та сэтгэлийнхээ гашуун зовлонг мэдэрч, өвдөж, урам хугарах, уурлах, дургүйцэхгүй өнгөрөөх гэх мэт мэдрэмжийг таньж мэд. Бүү үгүйсгэж, эсэргүүцдэггүй. Тэдний хувьд байх эрхийг нь хүлээн зөвшөөр.
4. Өөрийн биеийг мэдэр. Энэ мөчийг яаж мэдэрч байгаагаа анхаарна уу. Тэдгээрийг хүлээн зөвшөөрөхгүй, тэвчээргүй байдал, хөшүүн байдал, сул дорой байдал, мэдрэлийн түгжрэл зэргийг хүлээн зөвшөөр.
5. Амьсгалаа олж мэд. Амьсгалах явцад таны цээж, гэдэс нь хамар, амаар дамжин уушгуудыг дүүргэж байх үед хэрхэхийг мэдэр.
6. Бүх бие дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Аль ч тухыг хүлээн зөвшөөрч, булчингууд, амьсгал, дотоод эрхтэнгүүдэд хүлээн зөвшөөр. Туршилтыг шинэ амьдрал, шинэ эрчим хүчээр "амьсгалж" авдаг. Амьсгалаа алдаж байгаа бүхнийг тайвшруулаарай. Дахин тайвшрах хүртэл давтан давт.
7. Технологийг авч явахад та гурван минутанд орох шаардлагагүй. Чи амрах хэрэгтэй л юм. Хамгийн гол нь та мэдрэмжгүй, дарамт шахалт, стрессийг мэдэрч, эсвэл сөрөг бодол санаанаасаа салахгүй байж болно.

Санал болгож буй арга нь бүх зүйл муу үед эерэг байх баталгаатай арга юм. Өөрийнхөө сэтгэл санааны хямралд өртөхөд хэтэрхий залхуутай байж болох бөгөөд тэд гэртээ сэтгэлзүйн эмч болох болно.