Хөгжлийн ерөнхий үзүүлэлтүүд бүхий метаболик, ходоод гэдэсний зам, зүрх судасны систем, булчингийн тогтолцоог бий болгодог. Нойр булчирхай, сэтгэлийн дарамт, архаг ядрах зэрэг хүндрэлүүд өндөр байдаг. Харшилтай хүмүүст харшил үүсгэдэггүй олон харшлын хүмүүс түгээмэл итгэл үнэмшилд нийцдэг боловч нас ахих тусмаа туршлага багатай.
Энэ хүнд хэцүү нөхцөл байдлын шалтгаан нь юу вэ? Ихэнх тохиолдолд энэ нь буруу хоолны дэглэм юм.
Хүүхэд гэртээ хооллохгүй байх нь ихэвчлэн зөвхөн сургуулийн цайны газар эсвэл бутанд хооллодог. Энэ нь хамгийн муу сонголт биш юм. Учир нь хүүхэд өдөрт ямар нэг юм иддэггүй, хоргүй, илчлэг ихтэй хоол хүнс иддэг. Орчин үеийн экологийн зураглал дээр үндэслэн хүнсний асуудалтай холбоотой асуудал улам бүр аюул заналхийлж байна.
Мэдээжийн хэрэг, бүдүүлэг бус panic байдалд ордоггүй. Гэсэн хэдий ч олон сургууль эрүүл хооллолт дээр ажиллаж байна. Гэсэн хэдий ч зарим сургуулиудын үдийн хоол нь оюутны сонголтыг санал болгодог. Жишээ нь, шөл эсвэл дарсны оронд - чипс ба сод. Оюутаныг сонгох гэж байгаа зүйлийг урьдчилан таамаглахын тулд энэ нь тийм ч хэцүү биш юм.
Энэ нь ихэвчлэн гунигтай юм. Учир нь энэ хичээлийн жилд хоол хүнс, хоол хүнс, хоол тэжээлийн дадал төлөвшилт, хэлбэр, амтыг илүүд үздэг. За, илүү боловсронгуй, ухамсартай эринд, зан авираа зөрчих нь зайлшгүй шаардлагатай байсан ч олон удаа хүндрэх болно. Тиймээс багш, сурган хүмүүжүүлэгчид, юуны түрүүнд эцэг эхчүүд хоол тэжээлийн асуудлаа шийдэх нь хэтэрхий оройтож байна.
Хүүхдэд хоол тэжээлийн дутагдалд орсон хамгийн хортой бүтээгдэхүүн, өвчний талаар ярилцъя.
Мэдээж хамгийн том асуудал бол чихэр их хэмжээгээр хэрэглэдэг. Хуухэд хегжихийн тулд чихэр хэрэгтэй гэж хэн ч хэлдэггуй, гэхдээ жимс жимсгэнийг хэрэглэснээр хуухдийн бие махбодод хангалттай байдаг. Бага хэмжээгээр та жигнэмэг, чанамал, амтат жүрж болно. Чихэр, амтат ундаа, бялуу гэх мэт хүүхдээ тэжээх хэрэггүй. Та зан төлвөөрөө дамжуулан хүүхдийн хараат байдлаас хамаарах амтыг мэдрэх болно. Хүүхдийн илүүдэл сахарын улмаас хүүхдийн хоол тэжээлийн дутагдалд орсон өвчнүүд нь ноцтой өвчин, тухайлбал, нойр булчирхайд хэт их ачаалал өгөх, дархлааны систем, харшил, шүдний эмгэг, цоорох, эцэс төгсгөлгүй таргалалт зэрэг өвчнүүдийн шалтгаан болдог. Өндөр элсэн чихрийн агууламжтай хоол хүнсний илүүдэл нь олон ашигтай, шаардлагатай бодисуудыг шингээхэд саад учруулж, улмаар витамин, эрдэс бодис, хоол тэжээлийн утас нь хүүхдийн биед хүрч чадахгүй байна.
Хүүхэд, өсвөр насны хоол тэжээл нь насанд хүрсэн хүн шиг, хүний биеийн метаболизмыг шууд тодорхойлно. Энэ нь хїїхдийн хєгжил, єсєлт, тїїний бие бялдар, сэтгэх чадварыг ирээдїйн тївшинг тодорхойлоход чиглэсэн хоол тэжээл юм. Өвчин, халдвар, вирус, дархлалын тогтолцооны дархлааны хариу урвал зэрэг нь бүгд хоол тэжээлээс хамаардаг. Өсөлтийн хамгийн ноцтой хугацаа - 3 хүртэл жил, энэ насны хүүхдийн хоол тэжээлийн дутагдлын бүх үр дагавар нь хүүхдийн ирээдүйн эрүүл мэндэд нөлөөлнө гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хоол тэжээлийн буруу хандлагатай халдварт өвчний эсрэг хариу арга хэмжээ авах нь заналхийлж буй дархлааны тогтолцоог бий болгож байна. Оюун ухаан хөгжиж, танин мэдэхүйн, сэтгэл хөдлөл, нийгмийн чадваруудыг бий болгодог. Жишээлбэл, бие махбодийн хувьд йод эсвэл трихомониазийн дутагдалд орсон хүүхдүүдийн хоол тэжээлийн дутагдалд орсоноос болж төмрийн дутагдлаас болж өсч хөгжих боломжтой бол хүүхэд өсөж хөгжих боломжгүй болох нь бий.
Малын тэжээлийн үр дагавар нь нөхөн сэргээх боломжгүй сэдвүүдийн эрт нас юм. Моторын үйл ажиллагаа, танин мэдэхүйн (эсвэл танин мэдэхүйн) үйл ажиллагааг хөгжүүлэх. Зан төлөв, нийгмийн дасан зохицох чадвар дутмаг, түрэмгийлэл, хэт идэвхгүй байдал, анхаарал төвлөрөх чадваргүй, суралцах чадваргүй ... Хүүхдүүдийн хоол тэжээлийн дутагдалаас үүдэлтэй өвчлөлийн жагсаалтыг үргэлжлүүлж болно.
Эмч нарт хандаарай. Тиймээс, насанд хүрэгчид болон насанд хүрэгчдэд хамгийн их тохиолддог хоол тэжээлийн дутагдал нь өвчний шалтгаан болж байна. Үүнд: өөх тосны хэт их хэрэглээ; polyunsaturated хүчил; дутагдал, эсвэл эсрэгээрээ амьтны уургийн хэт их ачаалал; витамин (C, B1, B2, фолийн хүчил, А, Е) дутагдалтай; эрдэс бодис (кальци, төмөр) дутагдалтай; элементийн дутагдал (иод, фтор, селени, цайр); хоол хүнсний дутагдал.
Хоол тэжээлийн дутагдлын эдгээр бүх үр дагавраас зайлсхийх вэ? Хэрхэн эрүүл, аз жаргалтай хүүхэд өсөх, идэвхтэй, найрсаг, чадвартай болох вэ? Гадаргуугийн хариулт - төрснөөсөө төрсөн хүүхдээ зөв тэжээх. Хүүхдэд хоол тэжээлийн дутагдлын улмаас зөвхөн хоол тэжээлийн зохистой хооллолтыг хасч болно.
Хүүгээ чихэрээр бүү хий. Сод эсвэл хортой амтат ундаа бүү олго. Түүхий жимс, хүнсний ногоо дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Хүүхэд зөв хооллолтыг бага насны хүүхдээр хийлгэж, эдгээр зуршлуудыг амьдралдаа хадгална. Хүүхдэд зориулсан байгалийн зөн совиндоо анхаарлаа хандуулаарай. Учир нь бид өөрсдөдөө хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүнийг сонгож болно.
Хүүхдийг хүчээр идэж болохгүй. Тэр энэ хоолыг алдах нь буруу зүйл биш юм. Хүүхдэд зориулсан күүкийг, мөн сүү дээр нь хийх нь зүйтэй. Нь ургамлын тос нь дүүргэ, хатаасан жимс нь төрөл бүрийн нэмнэ.
Хүүхэдтэй эрүүл хооллож идэх хэрэгтэй. Яагаад гэвэл та түүнд зориулж хамгийн сайн жишээ юм. Хүнсний ногоо, жимсний шүүс, хөх тарианы талх, ногоон цай. Энэ бүгд таны ширээн дээр байх ёстой. Хурц, шарж, тамхи татдаг, амтлагчаас татгалзахыг хичээ. Шинэ улаан лоолийн оо, соустай кетчуп болон майонезыг сольж үзээрэй.
Эрүүл байх!