Махны үр дээр дөрөвний нэг илүү уураг маханд агуулагддаг. Зарим нь арвин баялагтай хамт өрсөлдөх чадвартай байдаг. Тэрбээр олон тооны хамаатан садныхаа өмнө ч харуулах ямар нэг зүйл бий. Түүний шинж чанараар бол энэ уураг нь бусад ургамлуудаас илүү чанартай "чанар" юм. Уураг нь даавар, фермент, хамгаалалтын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үйлдвэрлэхэд шаардлагатай бүх амин хүчлүүдийг агуулдаг бөгөөд хүүхдийн бие махбодийн хэрэгцээ шаардагдах эд эсүүдийг сэргээж өгдөг.
Хүүхдийн хоол хүнс, сэвэг зарам
Лентиль нь буурцагны дунд агуулагдах амин хүчлийг адилтгадаггүй, зөвхөн ганц соёолж чаддаг. Лентилын хагас нь нүүрс уснаас бүрддэг, 100 гр нь 300 килокалор агуулдаг. Сайхан өглөөний цайгаар хүүхдээ тохируулах. Лентил нь шар буурцаг, вандуй, вандуйгаас 5 дахин их төмөр агуулдаг.
Үнэхээр үнэ цэнэтэй юм
Мөнгөнд агуулагдах төмрөөс гадна бусад олон чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүд, В витаминууд, цайр, манганы, зэс, кали, магни, фосфор зэргийг олж болно. Ходоодонд цаг шиг ажиллаж байсан бол, та улаан лоолийн аяганд оруулах хэрэгтэй. Хоолны шилэн маш их байдаг - pectin, fiber. Fiber нь өтгөн хатахаас сэргийлж, ходоод гэдэсний замын ажлын ажиллагааг сайжруулдаг. Pectin хорт нэгдлүүд болон бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг.
Лентиль нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд идэвхтэй ургамлын бүрдэл хэсгүүд байдаг - дархлааг нэмэгдүүлэх, цусан дахь сахар, холестерины түвшинг бууруулах биофававоноидыг өгдөг.
Амьдралын эх үүсвэр
3 наснаас доош насны хүүхдийг сэвэгзэнэ. Жишээ нь: салат, хулуутай хамт ногоотой хамт эдгээрийг витамин С, каротинойдоор дүүргэдэг. Сүүгийн нэг хэсэг нь витаминыг PP, B1, 30%, уураг 32%, шилэн 32%, төмрийн хүчил 84% -аар тус тус өгнө.
Махан сүүнээс та бүхэл бүтэн оройн хоол иддэг, шөл, шөл, салат, талх, үр тариа, шөл. Махны шош бэлтгэхээс өмнө 8 цагийн турш нэвт норгох хэрэгтэй.
Эцэст нь хэлэхэд, бид хүүхдүүдийн өсөн нэмэгдэж буй биеийн хэрэгцээнд шаардлагатай тэжээллэг витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь долоо хоногт хэд хэдэн удаа өгч болно гэдгийг нэмдэг.