Магадгүй тодорхой хугацааны туршид эмэгтэй хүн бүр зурагтайгаа аз жаргалгүй байсан бөгөөд жингээ хасах гэж оролдсон байх. Гэхдээ зарим нь энэ процесс нь хялбар, үр дүнтэй байдаг бөгөөд ихэнх хүмүүс энэ санаагаа орхиж, зорилгодоо хүрч чаддаггүй. Энэ нь залхуурал эсвэл физиологийн асуудал биш, харин энгийн сэдэл нь урам зоригийг үгүйсгэдэг. Хүний бүх асуудлууд төрсөн бөгөөд толгойдоо амьдардаг тул тэдгээрийг арилгахын тулд хүссэн үр дүнд өөрийгөө тохируулах замаар "хөтөлбөрийг дахин эхлүүлэх" шаардлагатай байдаг. Ийм аргууд байдаг бөгөөд тэдгээр нь сэтгэл зүйн болон бие бялдар аль аль нь байж болно. Бид тэдгээрийг ойртуулах болно.
Үр дүнтэй жин хасах сэдэл бүхий сэтгэл зүйн аргууд
Хэрэв та жингээ хасахаасаа өмнө үүнийг яагаад хэрэгтэй гэж тодруулах хэрэгтэй:
- илүүдэл жинтэй, эрүүл мэндийн асуудал эхэлсэн, архаг өвчин муудаж, амьдралын чанар муудаж;
- Чи харагдах байдлаар дургүй;
- дур булаам хувцастай болсон;
- Далайн эрэг дээр тайж унтах нь ичмээр юм.
- Хайртай нэг нь чамайг үзэсгэлэнтэй, хүсүүштэй гэж үзэхээ больсон.
- Компаниудад танил бус хүмүүс, мөн удаан хугацааны туршид "туранхай, чанга яриа" байхыг санаж буй найз нөхөдтэйгээ чөлөөтэй танилцаарай.
- таны шүтээн болсон урт настнуудаас дуртай жүжигчин эсвэл дуучинтай адилхан болохыг хүсч байна.
Энэ асуултад хариулахын өмнө зорилгоо хэрэгжүүлэх практикт ор. Энэ нь дараах зүйлүүдэд туслах болно:
1. үзэгдэл
Та хэрхэн харахыг хүсч байгаагаа тодорхой төсөөлөх нь чухал. Эцсийн эцэст толин тусгал дахь таны тусгал нь бараг төгс мэт санагдсан цаг байсан! Мэдээжийн хугацаанд энэ зургуудыг хадгалсан. Хамгийн амжилттай зургуудаас заримыг нь сонгоно уу (сэлэмийг онцгойлон анхаардаг) эсвэл тэдгээрийг мэдэгдэхүйц зайнд байрлуул. Энэ нь ширээний, гал тогоо, хөргөгч хаалга байж болно! Хамгийн гол зүйл нь илүү цогцолбор үүсгэх, сэтгэлийн хямралд орохгүйн тулд үүнийг давж болохгүй.
2. Хувцас
Жин хасах хүчтэй өдөөлт нь хувцас болж чадна гэж та бодохгүй байна. Аравны нэг кг илүүдэл жинтэй тул хүн бүр хувцасаа солихоор бэлэн биш байна. Тиймээс шүүгээнээсээ дуртай даашинз эсвэл "туранхай" жийнсээс зайлсхий. Маш сайн урамшуулал - хэдийгээр хэдэн жилийн турш хуримтлуулсан үнэтэй үслэг цув, гэхдээ одоо та өмсөж болохгүй. Эдгээр зүйлсийг нэр хүндтэй газар байлган, баатарлаг хүчин чармайлтын төгсгөлийн үр дүнг байнга сануулах болно.
3. Шинэ харилцаа холбоо
Шинэ хайр бол өөртөө өөрчлөлт хийх гайхалтай хөшүүрэг юм. Хэдийгээр таны хүрээлэн буй орчинд байгаа хүн хөөрхөн боловч хариу өгөхгүй байгаа ч жингээ хасах үед бүх зүйл өөрчлөгдөнө гэж төсөөлөөд үз дээ.
4. Хуучин харилцаа
Хэрэв гэр бүлийн завь нь өнхөрч өгч, байнгын хэв маягаа эвдэхэд бэлэн боллоо - өөрөө эхлэх, жингээ хасах цаг боллоо:
Эхлээд гэр бүлийн зовлон зүдгүүрээс хол байх зорилго тавина.
Хоёрдугаарт, та илүү үзэсгэлэнтэй болох болно, энэ нь таны түнш хайхрамжгүй байх илүү итгэлтэй, өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэх болно гэсэн үг;
Гуравдугаарт, бусад хүмүүс таныг үнэхээр хайрладаг бол эхнэр, нөхрөөсөө салах хэрэгтэй.
5.Азарт
Гайхалтай нь, харин мөрийтэй тоглоомонд мөргөлдөөнд хүндээр тусч байгаа нь өөрийгөө зохицуулах хүчтэй урамшуулал юм. Хэрэв та мөнгөний талаар маргаж байгаа бол энэ хэмжээ нь үүнийг өрөвдөх хангалттай хэмжээний байх ёстой. Тодорхой хугацаагаар ярих, жингээ өөр ангилалд багтаахын тулд жинг хасах тохиолдолд алдагдсан коэффициентыг хуваах хэрэгтэй.
6. Нийт жин хасах
Компанид бүх зүйл хурдан, илүү хөгжилтэй болж, жин хасах нь нууц биш юм. Тиймээс хүмүүстэй адил төстэй хүмүүсийг цуглуулж (тэд нийгмийн сүлжээн дэх танил талуудтай байсан ч), тэдэнтэй зөвлөлдөж, хоолны жороо солилцох, үр дүнг харьцуулах хэрэгтэй.
Үр нөлөөтэй жин хасах сэдэлийн физик аргууд
Бид хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд маш их хүчин чармайлт гаргахад туслах болно.
Ямар арга, хоол хүнс илүү их фунт хасах болно гэдгийг өөрөө тодорхойл. Гэсэн хэдий ч жин хасах явцад бус, бас хожим нь амьдралын үндсэн дээр авч хэрэгжүүлэх үндсэн дүрмүүд байдаг:
1. Хөргөгчийг татаж ав. Үлэмж их биш байх ёстой хоол хүнс Хэрэв та том гэр бүлтэй, их идэх, тэжээлдээ хэрэглэдэг бол өөртөө тусдаа тавиур сонгож, бусад бүтээгдэхүүнийг хүрэхийг хориглоно.
2. Илүү их ус уух нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулж, зууш орлуулдаг. Ус нь нунтаг, уруулын будаг болох нунтаг болгон зайлшгүй шаардлагатай гар цүнхний агуулгын байнгын элемент болох ёстой.
3. Жижиг таваг идээрэй. Их хэмжээний ялтсуудыг нуугаад, хэсгийн хэмжээ нь таваг дээр таарах ёстой. Хэдийгээр энэ нь царцдас дүүрсэн ч та хэт идэхгүй.
4. ТВ эсвэл компьютерынхоо өмнө идэж болохгүй. Энэ мөчид тархи нь идэж буй хэмжээг нь засах, гадны нөлөөллөөс сэрэмжлэхгүй, бүрэн хоол идсэний дараа ч өлсгөлөнг мэдрэх болно.
5. Түргэн хоол, чипс, амтат сод, майонез, савласан шүүс, архи зэргийг оруулаагүй болно. Эдгээр "хортой" бүтээгдэхүүнийг хангаж болох газруудаас зайлсхийж, тэдгээрийг гэрээс нь хаядаггүй. Тэдгээрийг хэрэгтэй зүйлээр орлуулж сур. Жишээ нь: түргэн хоолны оронд та бяслаг, ногоо, ногооноор дүүрсэн lavash rolls хийж болно. Содыг нимбэгний ундаа, гар хийцийн жижиг хэсэг, исгэлэн болон исгэлэнээс хийсэн майонезаас хийж болно.
6. Бүтээгдэхүүний жагсаалт гаргах, ойролцоох цэсээр явж, супермаркет эсвэл зах зээлд дэлгүүрээр явах. Хэт их худалдан авахгүй байхын тулд гэрээсээ гарахын өмнө хазах хэрэгтэй.
7. Илүү их алхахыг хичээ. Лифтийг ашиглахгүй байх, тээврийн хэрэгслийг зорчигч хүрэх газраа хоёр зогсоох зуршлыг хөгжүүлэх.
8. Хотын амралтын өдрүүдэд алхах, дугуй унах, хотын гадна талд байрлуулах нь зөвхөн давхрагыг өргөжүүлэх төдийгүй сайн сайхан байдал, сэтгэл санааны асуудал үүсгэх төдийгүй одоогоор хоол хүнс, хөргөгчдийн бодол санааг садар самуунтай болгодог. Хэрэв та гэр бүлийн гишүүд эсвэл ижил төстэй хүмүүстэй нэгдэж байвал сайн.
Мөн санах хамгийн чухал зүйл бол маш бага хүчин чармайлтаар та амьдралынхаа чанарыг өөрчилж, шинэ өнгөөр сэргээнэ.