Хүүхдийн хоол хүнс насанд хүрэгчдэд тодорхой хоол хүнсэнд шингэж байгаагаас илүү удаан байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Зарим бодисуудыг шингээх, татан авах нь өөрийн гэсэн ялгааг агуулдаг бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмд тусгагдсан байх ёстой. Зарим бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлах, эсвэл бүрэн хориглох хэрэгтэй. Хүүхдийн хоолонд орсон кофеинийг хориглох нь ихэвчлэн хэцүү байдаг тул энэ бодисыг хүүхдэд татдаг маш олон бүтээгдэхүүнээс олж авч болно. Хүүхдүүдээ үдэшлэг хийдэг байснаасаа бид сургуулийнхаа иддэг хоолыг үргэлж хянах боломжгүй.
Кофейн нь цэвэр хэлбэрээр кофе, цай, какао зэрэг бүтээгдэхүүнээс олж авдаг. Олон төрлийн каффейн нь байгалийн шоколад, кола ургасан байдаг. Дашрамд хэлэхэд, зарим сорт кофе заримдаа кафеин агуулдаггүй, учир нь үйлдвэрлэгчид ундааны зардлыг багасгах, бүх төрлийн түргэн уусмалыг түргэн хугацаанд кофе уухыг оролддог учраас үйлдвэрлэдэг.
Нөхцөл байдал кола зэрэг ундаанд илүү төвөгтэй байдаг. Тэдэнд кофейн маш их агуулагддаг учраас зар сурталчилгаа нь худал биш бөгөөд тэдний хэрэглээ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж эрчим хүчийг нэмэгдүүлдэг. Олон төрлийн ундаанд кофейн нуугдаж, шошго дээр харагдахгүй. Хараат бус судалгаанаас үзэхэд АНУ-д бүх карбонатлаг ундааны 70 орчим хувь нь кофейнтэй байна. Өнөөдөр бидний хувьд арай дээр юм. Гэсэн хэдий ч, арав гаруй хүн тутмын нэг нь кафены агууламжийг уух чадвартай байдаг.
Карбонатлаг ундаа, кофегоос гадна хүүхдэд хэт их элсэн чихэр хэрэглэдэг. Энэ нь илүүдэл жин ба шүдний эмгэгийн эх үүсвэр юм. Үүний зэрэгцээ хүүхдийн хоол тэжээлд яг ижил хугацаанд сүү багатай - уургийн гол эх үүсвэр, амархан шингэцтэй кальци юм.
Хүүхэд хоолонд кофейн хэрэглэхийг хориглох нь мэдрэлийн системийг өдөөж, зүрх судасны системд нөлөөлдөг тул донтуулдаг. Хүүхдийн бие нь насанд хүрэгчдэд каффеин илүү удаан байдаг. Тиймээс бага хэмжээний тун нь сөрөг нөлөөтэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, та хүүхдэд нэг эсвэл хоёр шоколадны чихэр идэхийг хориглосон байх ёстой, энэ нь бүдүүн гэдэснээс ч дээр юм. Гэхдээ шоколадны хэрэглээг өдөр тутмын зуршил болгохгүй байх хэрэгтэй.
Кофеин нь зүрхний систолын эзэлхүүнийг нэмэгдүүлдэг (энэ нь зүрхний цохилт бүрт илүү ихээр өргөждөг) ба судасжилт үүсгэх нөлөөтэй байдаг. Тиймээс багасгасан дарамт нь кофе уухад тусалдаг. Кофейны хэрэглээ удаан хугацаанд энэ байдалд бие махбодийг дэмжиж, кофейн өгөх нь толгой өвдөх, ядарч сульдах, нойрмоглох, сэтгэлийн хөдөлгөөн, булчин өвдөх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
Мэдрэлийн системийг өдөөж буй байдал нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, түүний бууралтад нөлөөлж болно. Шоколадны баар нь сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны хүүхэд унтахаас татгалзвал хэт калибраци, капсули, каффейн буруутай байж магадгүй. Тиймээс шоколад, эсвэл какаоны аяганууд нь кофены аягатай адил үр дагаварт хүргэдэг.
Каффейны тогтмол үр нөлөө нь тэдгээрийг аажмаар устгадаг. Тархины судас гэмтэх нь эцэстээ цус харвалт, цус харвалт болно.
Кофейноос татгалзах, анхаарал хандуулах, урвалын хурд эрс багасч байна. Тиймээс, өглөөний цай уух нь биднийг сэрэхэд тусалдаггүй, энэ нь бие махбодийн хэвийн байдлыг сэргээдэг. Тархи, зүрх судасны тогтолцооны доройтол нь кофег тогтмол хэрэглэдэггүй бөгөөд өдөрт хоёр долоо хоног үргэлжилдэг. Каффейн хэрэглэхэд маш хурдан, бас хэдэн долоо хоног байдаг.
Хүүхдэд кофейн хэрэглэх нь ноцтой мэдрэлийн эмгэгийг өдөөдөг. Жишээлбэл, кофейн нь хүүхэд хоолонд тогтмол ордог бол мэдрэлийн tic (нүдний булчинг ихэвчлэн нүдний эсвэл дээд уруулын эзэлхүүн гэнэ) тохиолддог. Каффеныг хориглох нь тэмдгийг арилгахад хүргэдэг.
Каффейн нь зөвхөн хүүхдийн хоолонд орж болно. Хөхөөр хооллох үед ээж нь кофе уух болно, ялангуяа энэ нь байгалийн, газрын кофе, каффейн сүүг оруулна.
Хүүхэд хооллоход кофейн хэрэглэхийг хориглох асуудал нь кофейны хэрэглээ нь хүүхдэд зөвхөн бие махбодын бус, сэтгэл зүйн хамааралтай болоход хүргэдэг. Хүүхэд өмнө нь идэж байсан зүйлийг нь эсвэл энэ байдлыг илрүүлж чаддаггүй. Зарим насанд хүрэгчид ч гэсэн шоколад, кофеин дээрээс хамааралтай болохыг нь мэддэггүй.