Ямар ч залуу ээжээс асуу: "Чи яаж байна?" - тэр бид "өсч хөгжих", хэрхэн "идэж", яаж "бид унтдаг ..." гэх мэт хөөрсөн тухай ярих болно.
Хэдийгээр бид "бид сайн унтдаггүй" тухай түүхийг сонсох болно. Статистикаас үзэхэд, хүүхдүүдийн талаас илүү хувь нь хүүхдүүд унтаж чадахгүй эсвэл тэдний унтах чанар нь төгс биш гэдэгт итгэдэг. Хэдийгээр тэдний амьдралын бараг 1/3 хувийг унтаж, Гэхдээ хийх зүйл алга.
"Нойргүй бол амьдрал байхгүй" - энэ том, жижиг аль алинд нь энэ нь үнэн юм. Зүгээр л маш бага унтахын тулд л байх ёстой. Эцэст нь, хүүхэд идэхгүй бол ... унтаж байна.
Бидэнд яагаад зүүд хэрэгтэй байна вэ?
Соннологичид - нойргүйдлийн асуудлыг шийддэг эрдэмтэд, Мorpheus ертөнцөд дүр төрхийг судлахдаа электростенефономрафын тусламжтайгаар судлах хэрэгтэй. Тархины цахилгааны импульсийг бүртгэдэг энэхүү төхөөрөмж нь тархи байнга ажиллаж байгааг харуулж байна. Тэрээр янз бүрийн дохио илгээдэг бөгөөд бид сэрүүн эсвэл унтаж байгаа эсэхээс хамааран өөрчлөгддөг. Гэсэн хэдий ч зүүдэнд хүртэл дохионы хэлбэр өөрчлөгдөж, нойрны үеэс хамаардаг. Тэдний хоёр нь удаан (orthodox), хурдан (тогтворгүй) унтах үед унтаж байх үедээ бие биенээ эргүүлдэг.
Эрдэмтэд гүн нойронд тархины хөгжил үүсээгүйг нотолж байгаа бөгөөд энэ нь зүгээр л гажигтай гэж нэрлэгдэх нойрон дээр үүсдэг гэдгийг нотолж байна. Парадоксик унтах нь ихэвчлэн нярайн хүүхдийн унтах нийт хугацааг ойролцоогоор 80%, хагас жилийн настай, хагас жил, 30% - 3 хүртэл жил байдаг. Насанд хүрэгчид, унтлагын нийт хугацааны 20 орчим хувь нь унтаж байна. Тиймээс, эдгээр хэмнэлүүдээс байгаль орчинд нөлөөлөх байдал нь ул мөргүй өнгөрөхгүй. Мөрөөдлийн үед хүүхэд өдөрт хүлээн авсан мэдээллийг дахин боловсруулдаг. Бид "мэдээлэл" гэж хэлэхэд, бид харааны болон дууны болон моторын мэдрэмж гэсэн үг.
Би өсөн нэмэгдэж байна!
Ийм байгалийн математик бол санамсаргүй биш юм. Амьдралын эхний жилүүдэд хүүхэд маш их ур чадварыг суралцдаг! Гараа, хөлөөрөө эдлэх хичнээн хүч чадал, анх удаа инээмсэглэж, эхний үгээ хэлээд эхний алхмуудыг хийнэ үү ...
Төгөлдөр хуур дээр тоглоомыг эзэмшүүлэхийн тулд насанд хүрэгчид амьдралын жилүүдэд хэрэгтэй бөгөөд 12 сарын турш үйрмэг нь түүний илүү нарийн төвөгтэй хэрэгсэл боловсруулдаг. Ингэснээр хүүхдийн тархи асар их хэмжээний шинэ мэдээлэл боловсруулах боломжтой тул хүүхэд амрах ёстой. Хүүхдийн эрүүл мэндэд сайн унтаж өгнө үү.
Нэмж хэлэхэд нойрсолтын үед олон даавар, өсөлтийн даавар орно. Тиймээс таны бяцхан хүүхэд шөнөжингөө өссөн гэдэг нь зүгээр л хууран мэхлэлт биш юм!
Зөвхөн ашиг тустай
Хүний хамгийн тод дурсамж бол сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байдаг. Энэ нь таны хүүхэд зөв хөгжлийг хангахын тулд сэтгэлд нь нийцсэн байх ёстой гэсэн үг юм. Тэр бол ... амрах ёстой. Сайн мөрөөдөл бол хүүхдийн сайн сайхан сэтгэлийн төдийгүй түүний хүчтэй эрүүл мэнд, хүчтэй дархлаа юм. Эцсийн эцэст нойрондоо Т-лимфоцитын идэвхжүүлэлтийг идэвхжүүлдэг. Энэ нь вирусээс бичил биетнээс ямар ч түрэмгийлэгчтэй тэмцэлддэг.
Дээрх бүгд нь миний ээжтэй холбоотой байж болох юм. Эцсийн эцэст, зүүдэндээ ихэвчлэн унтдаг бол ээж нь бас хангалттай унтаж, өглөө нь гайхалтай сэтгэлийн хөдөлгөөнөөр өсдөг. Нулимстай тоглох сэтгэлзүй, үүнийг шийдэж, үүнийг хөгжүүлээрэй.
Сайн зүүд гэж юу вэ?
Энэхүү өргөн цар хүрээтэй ойлголт нь бүх эхчүүдийн мөрөөддөг, хүүхдийн унтаж байгаа шөнийн унтах хүчтэйг мэддэг.
Үүнээс гадна хүүхдийн унтдаг өрөөний температур бас чухал юм. Хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн байх ёсгүй (20 С). Мен чийглэгт анхаарлаа хандуулаарай. Энэ үзүүлэлт нь төвийн халаалттай хотуудын орон сууцанд ялангуяа агаарыг их хэмжээгээр хатааж байдаг.
Мөөгөнцрийн хувьд энэ нь маш хортой байдаг, учир нь түүний бие нь зөвхөн хүрээлэн буй ертөнцөд дасан зохицдог. Тиймээс хэрэв орон сууцанд байгаа батерейнууд "бүрэн дүүрэн" ажиллаж байгаа бол агаар чийгшүүлэгч эсвэл усан оргилуурыг асаагаарай. Мэдээжийн хэрэг, зарим хүүхэд усан оргилуураас ундны усны чимээ шуугиан дор унтдаг. Энэ нь түүний оршин сууж байхдаа сонссон сонсогдож буй дууг сануулдаг Ээжийн минь өвдөлт.
Хүүхэд унтаж байгаа өрөөнд харанхуй байх уу? Мэдээж хэрэг, энэ бол гаднаа шөнө. Хэрвээ та хүсвэл шөнийн гэрэлтүүлгийг орхиж болно.
Чухал бага зүйлүүд
Жилд нэг удаа дэрлэх хүүхдэд шаардлагагүй. Хэрвээ үйрмэг бөглөсөн бол толгойн доор дор хаяж дөрвөн удаа живх тавина. Хөнгөн хөнжил гэрэлтэй байх ёстой бөгөөд энэ нь хүүхдэд асуудал үүсгэж болзошгүй учраас хэтэрхий их татах ёсгүй.
Хүүхдэд зориулсан унтах дугтуй эсвэл унтлагын уут нь маш тохиромжтой. Тэдгээр нь хөнгөн, гэхдээ дулаан, хамгийн чухал давуу тал нь үйрмэг шөнө нээгдэх боломжгүй бөгөөд хөлдөхгүй.
Хүүхэд яаж унтдаг вэ?
Хүүхдийн унтах хамгийн оновчтой байрлал юу вэ? Хэрвээ хүүхэд эргэж сурахаа мэдэхгүй байгаа бол энэ талаар санаа тавих хэрэгтэй.
Хамгийн найдвартай байрлал нь ар тал дээр байна. Ийм нөхцөлд гэнэт нялхсын эндэгдлийн эрсдэлт байдал хамгийн бага гэдгийг эрдэмтэд тогтоосон. Унтах сайхан унтлагын өрөө нь хүүхдийн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой. Бидний зөвлөмжийг дага. Гэхдээ хэвлийн байрлал нь энэ талаар маш аюултай гэж үздэг. Хэрэв таны хүүхэд хэвлийн дээрээ эргэж байвал энэ нь нуруун дээрээ зөөлөн эргүүлэх хэрэгтэй. Өдрийн турш үйрмэгийг нэг талд нь холбож болох боловч хүүхдийн ор зөөлөн тоглоом байхгүй эсэхийг шалгаарай.