Хүүхдэд зөв байрлалыг хэрхэн бий болгох вэ?


Насанд хүрэгчдийн дүр төрх нь ихэвчлэн бага наснаасаа үүссэн дадал зуршилтай холбоотой байдаг. Компьютер эсвэл телевизийн өмнө сууж, толгойгоо урсан, толгойгоо урж, жингээ зөв бус өргөх, бие бялдрын хувьд бага зэрэг хөдөлдөг. Орчин үеийн сургуулиудад харамсалтай нь хүүхдийн буруу байрлалыг хөгжүүлэхэд хангалттай хүчин зүйлүүд бий. Хүүхдүүдийн өсөлтийн болон нас, ачаа тээшний бичиг, бичиг үсэггүй оёдол, хүнд ачаа зөөвөрлөх, бие бялдрын бэлтгэл хангалтгүй байх зэрэг зохисгүй хүчин зүйлсийн хүснэгт, сандал. Үүний үр дүнд нурууны муруйлт нь ОХУ-ын оюутнуудын гуравны хоёр хувийг эзэлж байна. Хүүхдэд зөв байрлал бий болгох, амьдралдаа засах талаар ярилцах болно.

Хэвийн бус хэлбэр нь яс, булчинтай холбоотой олон тооны асуудлыг үүсгэхэд хувь нэмэр оруулж байгаа нь зүрх, уушигны өвчин зэрэг дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны зөрчлийг үүсгэдэг бөгөөд нэн хүнд нурууны өвдөлт үүсгэдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам архаг хомхойрч, хэн нэгний амьдралыг сүйтгэж, заримдаа бүр хөгжлийн бэрхшээлтэй болоход хүргэдэг. Статистик тоо баримтаас харахад 11-14 насны хүүхдийн 44 хувь нь ОХУ-д буруу байрласан, 60 хувь нь үе үе өвдөж байна.

Ачаалал ихтэй байнгын ажил хийдэг хүүхдүүд биеийн жингээ 20-иос дээш хувиар, ялангуяа тэдний байр суурийг алдах эрсдэлтэй байдаг. Өдөржингөө хичээлийн ном, сурах бичигтэй хүнд уутыг авч явах, нуруу нь хэт их ачаалал өгдөг. Ачаа тээшний сайн жин нь хүүхдийн жингийн 10% -иас хэтрэхгүй байх гэж үздэг. Сургуулийн ємнєх насны хїїхдїїд (ойролцоогоор 7 жил), єсвєр їеийнхний хамгийн аюултай нас нь 12-15 жил буюу "боловсорч буй їе" гэж нэрлэдэг. Энэ хугацаанд ихэнх өсвөр насныхан scoliosis (нугасны хажуугийн муруйлт) авдаг байна. Зарим хүүхдүүд жингийнхээ 60 хүртэлх хувийг байнга нөөцлөж байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн богино хугацааны хүндрэл бэрхшээлийг төдийгүй бас сүүлчийн үе шатанд хүргэдэг. Хүүхдүүдийнхээ сургуулийн хүүхдийн жинг ажигла. Энэ бол маш чухал.

Хүүхэддээ "зөв" сургуулийн үүргэвчийг хэрхэн сонгох вэ?

Мэргэжилтнүүд үүргэвчийг сонгохдоо эхлэх цэг болгон өөрийн арын хананд анхаарлаа хандуулаарай гэж зөвлөж байна. Энэ нь хавтгай, хатуу байх ёстой. Зөвхөн энэ замаар та оюутны зөв байрлалыг хадгалж чадна. Түүний өргөн нь хүүхдийн мөрний өргөнөөс хэтрэх ёсгүй, мөн бүсээс доошоо сүүдэрлэх ёстой. Үүнээс гадна оосор нь өргөн, зөөлөн байх ёстой. Хуухдийн туузыг ашиглах зуршилыг тогтоох нь ачааны зев жинг жигд хуваарилах явдал юм. Эцэст нь чухал ач холбогдолтой цэгийг мартаж болохгүй - үүргэвч нь тусдаа халааснуудыг "тоноглогдсон" байх ёстой. Тиймээс таны хүүхэд үүргэвчнийхээ агуулгыг жигдрүүлэхэд илүү хялбар байх болно.

Хүүхдүүдийн 80% нь сургуулиас завсардаж байна

Залуу хүүхдүүд ихэвчлэн удаан тоглодог тоглоом тоглодог тул энэ насны байршилд санаа тавих нь ховор байдаг. Магадгүй, сургуулийн насны эрт үед үүсч болох бэрхшээлүүд үүсдэг бөгөөд энэ нь ойлгомжтой юм - хүүхдүүдийн өсөлт хөгжилт, хүнд даацын сургуулийн багтаамж муутай бүтээсэн хүснэгтүүд дээр удаан хугацаагаар зарцуулсан нь энэ бүхэн нурууны нугалалтын эрсдэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Энэ талаар сайн үлгэр жишээ нь Скандинавын орнуудад үйлчилнэ. Учир нь тэдний хүүхдүүдийг өндрөөр тохируулдаг ширээ, нуруу нь S хэлбэрийн нугаланыг дэмждэг тохируулж сандал байдаг. Нөгөөтэйгүүр, нэг нь сургуулийн цагийн хуваарийг богиносгож, хүүхдүүдээ шилжүүлэх, байраа солих боломжийг олгохын тулд олон цагаар амрахын тулд амрах цагийг нэмэгдүүлж болно. Хүүхдүүд тогтмол дасгал хийх нь бас чухал юм. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнүүд нь цоожтой хувийн хайрцагтай сургуулиудыг тоноглох бөгөөд ингэснээр хүүхдүүд байнга хүнд ачаа зөөх зүйлсийг гэрээсээ буцааж өгөхгүй байх болно.

Гэртээ хүүхдээ хянах нь бага байдаг

Гэртээ байгаа хүүхдийн байдлыг хянахын тулд сургуульд байхаас илүү цаг хугацаа, боломж илүү байдаг. Тиймээс бид энэ зүйлд ашигтай дадал зуршил бий болгоход нь тусалж чадна. Хүүхдийг зөв шулуун байрлалаа байнга шалгаж, хоёр хөл дээр нь нэг эсвэл нөгөө хөлөө хийлгүйгээр зогсож байх ёстой. Түүнчлэн насанд хүрэгчид бие махбодийн зөв байрлалын жишээ болох ёстой гэдгийг мартах нь чухал юм. Дараа нь хүүхдийг анхаарлаа хандуулахын тулд анхаарал тавихад хангалттай байх болно.

Би яах ёстой вэ?

Хүүхдэд зөв байрлалыг сургах, бэхжүүлэх нь яс, булчин, үе мөчүүдийг хамгаалах хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Эдгээр нөхцөлд хүүхдийн зөв байрлал бий болох нь амар амгалан, тааламжтай ажил мэргэжил, амьдралын хэв маяг болно.