Стресс, "буруу" хоол хүнс, муу зуршлууд, муу экологи гэдэг нь эрт хөгшрөлтөд нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүдийн нэг гэдгийг бид бүгд мэднэ.
Гэсэн хэдий ч, бусад шалтгааны улмаас залуучуудыг хамгаалах, мөрөөдөх, эсвэл анхаарал төвлөрөх чадваргүй байдалд хүргэх бусад заналхийлэлд хүргэж байна. Калифорнийн институтийн эрдэмтдийн үзэж байгаагаар, үүлсийн салхинд хийсвэр хайрлагчид тэдний прагматик үеэс илүү хурдан насалдаг байна. Судалгаанаас харахад нойрссон, тархсан хүмүүс Теломеруудаас ялимгүй богино байдаг - ДНХ-ийн молекулуудын төгсгөлийн зарим хэсгүүдийг харуулсан. Тэдний аажмаар богиносгож байгаа нь эсийн нас, нас бардаг гэдгийг харуулж байна.
Судалгааны явцад америкийн эмч нар 50-65 насны 239 эмэгтэйчүүд ажиглагдаж байна. Тэдний эрүүл мэндийн байдал бараг ижил түвшинд, тэдний сайн сайхны төлөөх боломж нь ойролцоо байсан бөгөөд дараагийнх нь адилхан байв. Туршилтын явцад судлаачид хүрээлэн буй орчин, үйл явдалд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар нь хромосомыг гэмтээхээс хамгаалдаг теломерүүдийн хэмжээг нөлөөлсөн болохыг илрүүлсэн. Эмэгтэйчvvдийг урт хугацаагаар хийлгэж чадсан тvрvvчийнх нь урт.
Эрдэмтэд энэ үзэгдлийн оновчтой тайлбарыг олж чадахгүй бөгөөд учир шалтгааны холбоосыг бий болгодог. Тэд ямар ч эргэлзээгүйгээр хариулахад бэлэн биш байгаа бол telomeres нь нойрноос шалтгаалан богиноссон, эсвэл эсрэгээр, тэдний алдагдал нь ахмад эмэгтэйчүүд зүүдэндээ нөлөөлдөг. Тэд мөн энэ хоёр үйл явцыг холбож болох өөр нэг хүчин зүйл байгааг нотолж байна.
Гоо сайхны бүтээгдэхүүн
Энэ бол хөгшрөлтийн эсрэг өөр нэг стандарт бус шалтгаан юм.
Гэхдээ энэ нь буруу сонгож авдаг. Косметологичдыг санаж байхдаа бага чанартай бүтээгдэхүүн худалдан авахаас илүү нүүрний арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй байх нь дээр. Чанар муутай гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс шалтгаалан жүржийн булчирхай гарахад арьсны хатуурал үүсч, гүрвэлээр хучигдсан байдаг. Ходоодны бөглөрөлтөөс үүссэн арьс нь түүний үйл ажиллагааг бүрэн гүйцэд биелүүлж чадахгүй бөгөөд энэ нь насжилтанд хүргэдэг.
Нүүрний илэрхийлэл хангалтгүй
Бүгдийг нь сонсоод, духан дээр нь инээмсэглэж, үрчлээ нь үрчлээстэй болоход хүргэдэг домог сонсогдож байсан ч үнэндээ арьсны залуу булчингийн гол цохилт нь цусны булчингийн нөлөөгөөр нүүрний булчингийн шилжилт хөдөлгөөнөөс болж үүсдэг. Хөдөлгөөн нь биеийн хувьд адилхан нүүр царай юм. Гэхдээ удаан хугацааны туршид хөгжиж байдаг учраас булчингийн зөвхөн тодорхой бүлгийн сургалтыг дуурайдаг. Мөн үлдсэн бүхнийг ашиглахын тулд тусгай дасгал хийх эсвэл наад зах нь илүү олон удаа давтах, инээлдэх шаардлагатай байдаг. Энэ нь инээмсэглэл 17 булчинг өдөөдөг ба үнсэлт - 29 (эсвэл 34, бусад судалгаануудын дагуу), энэ нь урьдчилан сэргийлэх маш сайн урьдчилан сэргийлэх бөгөөд үрчлээсийн дутуу төрхийг сэргийлдэг.
Тэвчих
Өөр нэг нууц дайсан бол татгалзах явдал юм. Эмийн эмч нар бие махбодын болон сэтгэл санааны хувьд тогтмол бэлгийн харьцаанд эерэгээр нөлөөлдөг гэж үздэг. АНУ-ын эрдэмтэд тогтмол бэлгийн харьцааны ачаар манай байгууллагын олон чухал системүүдийн үйл ажиллагааг сэргээж байна гэж дүгнэжээ. Түүнээс гадна тэд сэтгэл хангалуун мэдрэмжийг төрүүлж, сэтгэлийн дотно байдлыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Эсрэг тохиолдолд бэлгийн үйл ажиллагаа буурч байвал дундаж наслалт буурна. Энэ харилцааг 128 настай эрчүүдэд 5 насаар тогтоосон Шведийн эрдэмтэд баталсан. Ингэснээр нас баралт нэмэгдсэн нь бэлгийн амьдралыг эрт зогсоохтой шууд холбоотой юм.
Diet
Хоол тэжээлийн хатуу хязгаарлалт нь үнэндээ хоолны дэглэмийн дийлэнх нь бүх биед шаардлагатай бүх шим тэжээлийг өгдөггүй. Зохистой хооллолт гэдэг нь уураг, өөх, нүүрс ус, витамин, элементийн элемент зэрэг бүх хүнсний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан байх ёстой гэсэн үг юм. Организм эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэгийг хүлээн авдаггүй (эсвэл хангалтгүй тоо хэмжээг авдаггүй) бол эдгээр нь эд эрхтнийг нь бүрмөсөн устгана гэсэн бүх эрхтэн, тогтолцооны ажилд сөргөөр нөлөөлдөг. Эрүүл хооллолтын үндсэн зарчмуудын дагуу та нөхцөл байдлыг засаж, энэ асуудлыг шийдэж чадна.
Оршихуйн утгагүй байдал, зорилго байхгүй байх
Амьдралдаа мэдрэмжийг мэддэггүй хүн цэврүүтэх хандлагатай байдаг. Хөдөлгөөнгүй байдал, үйл ажиллагааны хоцрогдол нь удаан хугацааны туршид краны хөгшрөлтөд хөтлөгдөн удаан, үр дүнгүй болдог. Үүнээс гадна, бүх организмын эрүүл мэнд нь стресс, согтууруулах ундаа, бэлгийн сулралыг байнга хангадаг. Хамгийн өчүүхэн ч гэсэн зорилго нь урам зоригийг өдөөж, урагш ахиулж, эрүүл мэнд, амьдралыг ерөнхийдөө анхааралтай болгодог. Хэрвээ хүн зүүднийхээ хэлбэрээр хөдөлгөгч хүчгүй бол тэрээр бүх зүйлд хайхрамжгүй хэвээр үлдэх болно.