5-8 цаг
Энэ үед дааврын коктейль цусны урсгалыг бий болгодог. Кортисол нь эдэд шингэнийг түр хойшлуулж өгдөг (тэгээд өглөө нь зовхины хавдар), гэхдээ энэ нь үрэвслийн эсрэг нөлөөтэй бөгөөд оройд санаа зовдог арьсыг цочроох шалтгаан болдог. Адреналин нь судасны цохилт, даралтыг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ энэ тоник нөлөө нь эсрэг талдаа байдаг - цусанд агуулагдах цусны хангамж улам муудаж, ердийнхөөсөө арай илүү харагдаж байна. Тиймээс будалт хийхдээ яарах хэрэггүй. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэхгүйн тулд цусны эргэлт хурдасах хүртэл нэг цаг эсвэл хоёр хүлээнэ үү. Өдрийн цагаар үрчлээс нь илүү мэдэгдэж байдаг - шөнийн турш арьсны дээд давхаргууд маш их усгүйждэг. Удалгүй нүүр нь хэвийн болж хувирна. Гэвч хэрэв та хагас өдрийн турш "уут" -тай нүдээрээ явахыг хүсэхгүй байвал сэрэхээсээ өмнө бос. Хэвтээ байрлалд удаан байх тусам тунгалгийн ус зайлуулах систем удаан байдаг. Зөвлөгөө: Угаалгын дараа нүүрээ мөсөн шоогаар арчих ба өдрийн тос хэрэглэнэ. Түүний томъёо нь хавдартай өглөөний цайгаа хурдан арилгахад зориулж, нүүрний биеийн өнгөийг буцааж өгдөг.
12-15 цаг
Үдээс хойш биеийн бүх процесс удааширч: даралтыг бууруулж, нүүрнээс цусны урсгал, арьсны эсийн бодисын солилцоо улам бүр доройтож, өөрийгөө ядарсан, түр зуурын гоо сайхны мэс заслуудыг хүлээж авдаг. Зөвлөгөө: Амралт, тайван амрах цаг гарга. Жишээ нь: зандан мод, занг юанг, verbena эсвэл лийр тос бүхий үнэртэй тосыг гэрэлтүүлж, тэдгээр нь тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд энергийн дараа алдагдсанаас зайлсхийхэд тусалдаг.
15-17 цаг
Арьс таны нүдний өмнө сайхан харагдаж байна! Өдөр тутмын хоёр дахь мөчид цусны эргэлт, бодисын солилцоо, бие махбодын хоргүйжүүлэх ажил хийдэг элэг, гэдэсний ажил идэвхждэг. Энэ нь дасгал хийх, гоо сайхны эмчилгээ хийхэд тохирсон цаг хугацаа (ялангуяа арьсыг ариутгахтай холбоотой). Зөвлөгөө: зөгийн бал нь хоёр талд нь хэвлэх биед хийж - энэ нь төгс хор арилгах, нүхийг цэвэрлэж, арьсыг тэжээх! 30 гр зөгийн бал, далайн давс 50 г хольж, бие дээрээ очиж, уурын өрөө рүү очиж, зөөлөн дугуйны хөдөлгөөнөөр 4-6 минутын турш массаж хийнэ. Мөн нүүр, хүзүү ба décolleté бүсийн хувьд, зөгийн бал халбага хольж өндөгний шар цэвэрлэгээний маск тохиромжтой байдаг.
8-12 цаг
Энэ нь нүүр, бие, маск, массаж, хальслах үйл ажиллагааг сайжруулахад тохиромжтой цаг юм. Ойролцоогоор 10 цагт ойролцоогоор sebaceous булчирхайн үйл ажиллагаа нэмэгддэг. Бэлэн чийрстэй байгаарай! Хэрэв нүүрэнд нь pryshchiki байгаа бол тэдгээрийг бактерийн эсрэг тосоор тосолно уу: нянгийн үйл ажиллагаа явагдаж, арьсны үрэвсэл үүсгэдэг. Зөвлөгөө: арьсыг цэвэрлэ. Чамомили эсвэл мариголд халуун декоцинтээр 5-7 минутын турш нүүрэнд байлгана. Дараа нь адил хэмжээтэй тослог тос, чидуны тос, сараалжтай түүхий лууваныг хэрэглэнэ. 15-20 минутын дараа массажны шугамын дагуу хуруугаа сунгана. Арьсыг арилгаж, тос түрхэнэ.
17-18 цаг
Энэ бол массаж болон рашаан сувиллын тохиромжтой цаг юм. Хэрэв та ажил хийж байгаа бол нүүрээ өөрөө гэрэлтүүлэх. Энэ нь арьсны өнгө аястай болох боловч ядарч сульдаж, өдрийн төгсгөлд тохиолддог мэдрэмжгүй байдлаас урьдчилан сэргийлэх болно.
• Лимфийн урсгалыг сайжруулахын тулд хурууны үзүүрийг аажмаар хөмсгөн, хөмсөгний дор арьсыг нүдний гадна талын өнцөгөөс, доод зовхины доороос эсрэг зүсэлт хийнэ.
■ Дундуураас дээш доош гулсаж, духан дээрээс үс унах, мөн ариун сүмүүдэд хүрэх (энэ нь сунадаггүй) арьс шиг зөөлөн хөдөлдөг.
■ Судрын сүвүүдээс сүвэрхэг хүрднүүд, амны булангаас чихнийх нь хоорондох эргэлт хийнэ.
Зөөлөн цус харвалт нь эрүү хүртэлх эрүү хүзүүний хүзүүг эрүү хүртэл массаж, дараа нь хацрын хажуугийн эрүүн эрүүний хэсгээс чихний эрүүний ирмэг хүртэл массаж хийнэ. Зөвлөгөө: хөдөлгөөнүүд аль болох хөнгөн байх ёстой.
18-20 цаг
Энэ бол өвдөлт намдаах биетийн хамгийн мэдрэмтгий байдал юм. Энэ нь целлюлитийг массаж хийх, хөмсөг засах, засах мэс засал хийх цаг болжээ! Мөн та паркт очиж болно: Энэ цаг үед арьсны эс хүчилтөрөгчийг эрчимтэй шингээж, шагнал нь дараагийн өдөр нь маш сайн өнгө байх болно. Үүний зэрэгцээ, үдээс хойш тунгалгийн ус зайлуулах болон хоргүйжүүлэлтийн дэглэмд тохирсон, саун эсвэл саун дээр очдог. Мөн хувиргалтыг зайлуулах саатуулах хэрэггүй! Мэдээжийн хэрэг тэр өдөртөө хуримтлагдсан ядаргааны ул мөрийг далдалдаг боловч хэрэв та ажилдаа буцаж ирснийхээ дараа буцаж орвол, унтахынхаа өмнө биш, хайртай хүмүүс чинь амьд үлдэх болно. Гэсэн хэдий ч арьс нь гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс амарч, шөнийн тосыг илүү сайн авах болно. Зөвлөмж: 19-20 цагийн хооронд гаа, нимбэгний гавраар эсвэл лаванда цэцгийн эфирийн тос бүхий амралтаар угаа. Та амарч байхдаа тэжээлийн маск хэрэглэ. Энэ үед арьсыг нөхөн сэргээх, хоол тэжээлийн зориулалтаар тохируулахын тулд гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гоо сайхны эмчилгээ хийх чадвар маш өндөр байдаг.
20-21 цаг
Шөнийн тос хэрэглэх цаг болжээ! 30 жилийн дараа хэрэглэхэд дадал хэвшил байх ёстой. Үдээс хойш шөнө дундаас арьсны эсүүд шөнийн хоёр дахь хагастай адил идэвхтэй байдаг. Энэ нь залуухан арьсыг өөрийн нөөц баялгийг ашиглахад хангалттай. Гэвч нас ахисаны дараа түүнд нэмэлт тэжээл хэрэгтэй бөгөөд шөнийн тосыг тэжээл, найрлагатай найрлагатай байдаг. Ийм аргаар нөхөн сэргээх үйл явцыг сэргээж, өдрийн турш хуримтлагдсан хорт бодисуудыг зайлуулж, чөлөөт радикалууд, арьсны өсвөр үеийнхний гол дайснуудыг устгах эсийг өдрийн туршид сэргээж өгдөг. Сэтгэцийн эмч нар сэрэмжлүүлэг: тосыг унтаж, унтахын тулд дор хаяж нэг цаг зарцуулна. Өглөө сэрээхгүйн тулд мэс засал хийлгэж болохгүй, арьсыг сайтар цэвэрлэв. 15-20 минутын дараа илүүдэл цаасан алчуур буюу хөвөн арчиж ав. Зөвлөмж: Өглөө нь нүүрний хавдар нь шөнийн тосыг буруу хэрэглэсэн гэдгийг харуулж болно. Энэ нь таны арьсны төрөл, насанд тохирохгүй байж болзошгүй, маш их тослогтой, нягтралтай байдаг. Түүнчлэн унтахынхаа өмнө их хэмжээний шингэн ууж байгаа шалтгаан байж болно. 19 цагийн дараа лимфийн эргэлт хэд хэдэн удаа удааширч байна. Тиймээс хавдар үүсгэгч хүмүүст гоо үзэсгэлэнг 200-300 мл-ээс ихгүй ус уухыг зөвлөж байна.
23-5 цаг
ДНХ-ийн түвшинд, мөн коллагены болон уян хатан эсүүдээр гэмтсэн арьсны эсийг нөхөн сэргээх ажил идэвхтэй байдаг. Үнэндээ, энэ нь бүгд унтаж байгаад зогсохгүй ажил дээрээ эсвэл гэртээ хоцордоггүй. Үүнд: гүн нойрны үеэр арьсны эсүүд унтаж байх үеэс илүү найман удаа хуваагдана. Шөнийн шар шувууны олон гоо сайхны асуудал энгийнээр шийдэгддэг: эрт хэвтэж эхэлдэг, арьс өөрөө сэргээгдэн, өнгө нь нэмэгдэж, үрчлээс нь буурдаг. Зөвлөмж: Шөнө дундын дараа цус, тунгалагийн эргэлт их хэмжээгээр буурч байна. Орны өмнө унтах гоо сайхны процедур нь арьсыг бүрэн цэвэрлэнэ.
21-23 цаг
Бие нь унтахаар тохируулагдсан. Ходоодны үйл ажиллагааг удаашруулж, өтгөн үдийн хоолоо хаях нь илүү дээр юм - ryazhenka буюу кофег аяга нь хангалттай байх болно. Үүнээс гадна зарим хronobiologists нь хожимдож оройт хоол идэх нь шууд целлюлиттэй шууд холбоотой гэдэгт итгэдэг! Үүний зэрэгцээ бие махбодийн үрэвсэл, харшлын урвал нэмэгддэг. Тиймээс наранд шарх, шумуул хазуулсан, харшлын тууралт шөнө ойрхон загатнах нь ихсэж байна. Зөвлөгөө: Арьсыг тайвшруулахын тулд мөрийг, chamomile эсвэл гаа хийхэд дэвтээсэн хөвөн ноосоор арчина. Шумууланд хазуулах газар нь цайны модны тосыг яг нарийн хэрэглэж болно.