Оксиджуулсан химийн бодисууд нь мутагеник процессыг идэвхжүүлэх чадвартай бөгөөд тэдгээр нь арьсны хорт хавдрыг үүсгэх эхлэлийн хүчин зүйл болдог. Чөлөөт радикалууд нь коллагены болон эластины нийлэгжилд сөрөг нөлөө үзүүлдэг (фибробластын тоог бууруулдаг), тэдгээрийг устгахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь арьсны уян хатан чанар алдагдахад хүргэдэг. Чөлөөт радикалууд ба арьсны хөгшрөлт - тэдгээрийн хооронд ямар нэгэн холбоо байдаг уу?
Ямар хэлбэрээр вэ?
Тос
Өдөр тутмын асрамжинд зориулан тосыг зөөлрүүлж, царцсан чихрүүдтэй тэмцэж, мөн антиоксидант эсвэл хэт ягаан туяаны шүүлтүүр агуулсан тосыг сонгоорой.
Шар сүүний тос
Энэ тос нь маш сайн нэмэлт юм. Тэд унтахынхаа өмнө хэрэглэх - антиоксидант концентрацийн ачаар тэд хүчтэй нөхөн сэргэх нөлөөтэй.
Витамин
Өдөрт хэрэглэх шахмал болон капсулыг антиоксидант агуулсан хоолоор баяжуулна. Ихэнхдээ түүний найрлага нь бие махбодийн байгалийн бодисоор хялбархан шингэдэг, жишээ нь, ургамлын ханд эсвэл каротенойдууд байдаг.
Үр ашигтай стратеги
Өдөрт антиоксидантыг өдөрт хэрэглэх. Үнэгүй радикалууд, тос, ийлдэс, тэжээллэг бодисуудын эсрэг илүү амжилттай тэмцэхэд тогтмол хэрэглэж байх ёстой. Антиоксидант агуулсан тос нь практик хэрэгцээ юм. Хэрэв та өдөр бүр арьсыг үр дүнтэй хамгаалахыг хүсвэл өглөө бүр хэрэглээрэй. Өдрийн цагаар - эрчимтэй нөхөн сэргээх зорилгоор. Антиоксидант шинж чанар бүхий сийвэн буюу антиоксидант уусмалыг сонгох. Дүрмээр бол эдгээр нь коктейль бөгөөд антиоксидант үйлдэлтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн найрлагатай байдаг. Үүний үр дүнд арьс нь дараагийн өдөр нь хамгаалах хэсгийг авдаг. Жилийн туршид хамгаалах, ялангуяа зуны улиралд анхаарал халамж тавь. Өдөр тутмын асрамжийн хувьд хэт ягаан туяаны шүүлтүүр агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэнэ. Нүүрний тос дээрээс гадна хэт ягаан туяаны цацрагаас хамгаалах нунтаг эсвэл тэлэн суурьтай байх хэрэгтэй. Өдөр бүр хэрэглэж байсан тос нь шүүлтүүрийг агуулдаггүй бөгөөд хэт ягаан туяанаас хамгаалах ижил төстэй гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүдэд шилжих хэрэгтэй. Бие болон үсийг хамгаалах. Эдгээр нь гадны түрэмгийлэгч хүчин зүйлүүд болон хэт ягаан туяаны цацрагуудад илэрдэг. Өдөр бүр арчилгаа, тохирсон хамгаалалтанд таны гоо сайхны биеийн бальзам, шампунь, антиоксидант агуулсан шим тэжээлийн бодисууд багтдаг. Эрүүл хооллолтын тухай бүү мартаарай. Таны хоол хүнс, жимс жимсгэнэээр баялаг байх ёстой. Эдгээр нь флавоноид, полифенол зэрэг ашигтай, сайн шингэсэн бодисын эх үүсвэр болдог. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь гоо сайхны бүтээгдэхүүнд хэрэглэгддэг ба хэрэв тэдгээр нь дотороос нэмж нөлөөлдөг бол чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тэдний ашиг тус 2 дахин их байна. Та нэмэлт тэжээл хэрэглэж болно (хоол тэжээлийн нэмэлтүүд), зөв хооллолтоор зөв хооллож чаддаггүй. Эмийн сан нь ургамлын ханд, каротензид болон антиоксидант агуулсан бусад бодис агуулсан шахмал байдаг.
Яаж тосыг сонгох вэ?
Шошгыг сайтар судлаарай
Хэрвээ гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүдийг бүрдүүлдэг антиоксидантууд нь найрлага дахь хамгийн анхных бол тэдгээр нь үр дүнтэй байдаг. Илүү их антиоксидантууд, илүү сайн. Үр дүнтэй эм нь антиоксидантыг их хэмжээгээр агуулдаг. Жишээлбэл, витамин Е буюу С витамин 5, 10, 15% нь чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж чаддаг.
Антиоксидант бүрэлдэхүүнүүдийн найрлагад анхаарлаа хандуулаарай
Ийм шинж чанар бүхий нэг бүрдэл хэсэг нь өндөр концентрацтай байсан ч ижил төсөөтэй бодисын бүх коктейлийг хийж чадахгүй. Жишээ нь нүүрстөрөгчийн давхар исэл, азот, гидрослик хүчил зэрэг хэд хэдэн төрлийн чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж болох гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй.
Энэ болон түүний антиоксидант шинж чанаруудтай үр дүн нь харамсалтай нь үнэд нөлөөлдөг
Антиоксидантуудын үр дүнтэй байдал нь тэдний өндөр тогтвортой байдал бөгөөд эдгээр бодисуудтай бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд үйлдвэрлэгчид маш үнэтэй технологийг ашиглахыг шаарддаг.
Та тос худалдаж авахаасаа өмнө үйлдвэрлэсэн он сарыг зааж өг
Гоо сайхны антиоксидантууд нь чөлөөт радикал довтолгоонд өртдөг. Хэрвээ бүтээгдэхүүн нь дэлгүүрийн тавиур дээр удаан хадгалагдаж байвал түүний үр дүнг бууруулна.
Харанхуй савлагаатай гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгоно уу
Шилдээр сайн. Антиоксидантууд нь гэрэлд мэдрэмтгий байдаг тул энэ нь багц дээр илүү бага,
Яагаад антиоксидант хэрэглэх вэ?
Энэ нь эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх суурь юм. Энэ нь чөлөөт радикалууд буюу давхар бонд агуулсан нэгдэлтэй харьцуулахад найдвартай хамгаалалт юм. Эдгээр нь уураг, ДНХ, эсвэл эсийн эсийн уусмалаар ханаагүй тосны хүчил юм. Антиоксидантуудын ихэнх нь, чөлөөт радикалуудтай тэмцэх шууд үйл ажиллагаанаас гадна арьсны эрүүл мэндэд тусалдаг. Витамин С нь Е витаминыг нөхөн сэргээж, арьсыг гэрэлтүүлж, А аминдэмийг арьсны нөхөн төлжилт, нөхөн сэргээх үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Филулын хүчил нь пигментацийг зөрчсөнөөс үүссэн өөрчлөлтүүдийг пигментжүүлж, пигментжүүлсэн цэгүүдийг гэрэлтүүлдэг. Idebenone нь үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг.
Хамгийн үр дүнтэй антиоксидантууд
• Витамин Е - альфа-токоперол хэлбэрийн хамгийн хүчтэй үйлдлүүд
• Каротиноид
• Витамин C - аскорбины хүчил
• Coenzyme Q (ubiquinone)
• Флавоноид - ургамлын ханданд агуулагддаг
• Ургамлын гаралтай полифенол
• Хүхрийн нэгдэл
• Пептид
• Эйбенонон-синтетик коэнзим Qio
Ferulic хүчил
• Липоик хүчил