Сэтгэлийн хямралын шалтгаануудыг хоёр бүлэгт хувааж болно:
• эндоген, Тархины химийн урвалаар тодорхойлогддог байна.
• гадаад, стресс, мэдрэлийн эмгэг, гэмтлийн нөхцөл байдал.
Эмэгтэйчүүдийн сэтгэл гутрал, эрэгтэй хүнийхээс ялгаатай нь илүү хурдан хөгжиж, хүндээр эмчилдэг. Энэ талаар хэд хэдэн шалтгаан бий. Энд гол зүйлүүд байна:
1. Бодисын солилцооны онцлогууд
Эмэгтэй хүний дааврын үндэс нь эрэгтэй хүнээс илүү хурдан, илүү хурдан өөрчлөгддөг. Мэдээж энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгтэй ихээхэн холбоотой байдаг. Metabolic processes нь тархины цусны метаболын процессуудад нөлөөлж чадахгүй. Гормоны гаралтай байдал гэнэт өөрчлөгдөхөд хүргэдэг. Эсэргүүцлийн дараах синдром эсвэл төрсний дараах уеийн сэтгэл гутрал.
2. Мэдээллийн талаархи эмэгтэйчvvдийн ойлголтыг тодорхой болгосон
Эмэгтэйчүүдийн бодол эрэгтэй хүнийхээс муу биш гэдгийг батлах ямарч асуудал байхгүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зүгээр л өөр юм. Ялгаа нь юу вэ? Эмэгтэйн тархины дохио нь бага зэрэг удаан үргэлжилдэг. Энэ нь илүү боловсрох цаг шаарддаг бөгөөд илүү тархины бүтэц ажиллахад хүргэдэг. Харин илүү том зам нь түүний гажуудал үүсэх магадлалыг ихэсгэдэг.
3. Эмэгтэйчүүдийн талаархи сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж
Олон эмэгтэйчүүд уур хилэнг илэрхийлэхэд бэрхшээлтэй байдаг. Үүний нэг хэсэг нь буруугаар хандах, нийгмийн хэм хэмжээ юм: эмэгтэй хүн уурлахгүй байх ёстой. Тэр үргэлж сайхан, дур булаам байх ёстой. Ийнхүү эмэгтэйчүүд ихэвчлэн уур уцаараар солигддог. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд сэтгэлийн түгшүүр, шүүмжлэл, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлтэй байдаг.
Эмэгтэйчүүд гэр бүл, хүүхдүүдтэйгээ хамт хувийн зовлон зүдгүүртэй тулгардаг. Эмэгтэй сэтгэлийн хямралын асуудал нь хорт тойрог үүсгэдэг. Энэ үйл явц нь гэмтлийн үе шатны амьдралыг бий болгосон дааврын суурь өөрчлөлтөөс эхэлдэг. Дараа нь мэдээлэл боловсруулагдаж, хаана асуудал тулгарч болох юм. Энэ нь эргээд дааврын хэмжээг өөрчлөхөд хүргэдэг бөгөөд тойрог хаагдана.
Сэтгэл гутралыг яаж таних вэ?
Хэрэв та аз жаргалтай биш бол үргэлж сэтгэлийн уйтгар гунигтай, сэтгэлээр унасан байдалд ордог, энэ нь эмэгтэйчүүдэд сэтгэлийн хямрал гэж үзэх логик юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь яг тийм биш, үргэлж тийм биш юм. Бат бөх, сэтгэл хөдлөлийн энгийн уналт нь өвчний эхэн үеийг хэлнэ гэсэн үг биш юм. Ажлын байран дахь том үүрэг, ээлжит бус ажлын өдөр, толгой эргэх ажилд орох хүсэл, унтах явцыг доройтуулж, зүрхний өвдөлтийн эхлэл - Энэ нь сэтгэлийн хямралыг хөгжүүлэх стандарт схем юм. Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь "маскын сэтгэл гутрал" - өвчнийг далд хэлбэрээр хүлээн зөвшөөрөхөд маш хэцүү байдаг. Эхлээд та зүгээр л сэтгэл санаагаа алдаж, өвдөлт, хөл, ходоодны байнгын асуудал үүсдэг. Энэ нь ялангуяа эмэгтэйчvvдийн хувьд сэтгэлийн хямралын хэлбэр юм. Эдгээр нь ноцтой асуудал үүсгэж буй асуудлуудад цаг гаргахад илүү их цаг хугацаа зарцуулах болно. Статистикийн мэдээллээс харахад өвчний шинж тэмдэгтэй өвчтөнүүдийн 30 орчим хувь нь мэргэжлийн тусламж эрэлхийлдэг бөгөөд ялангуяа "сэтгэл гутралын баг" -аар зовдог.
Сэтгэлийн хямралтаас болж сэтгэлийн хямралыг яаж ялгах вэ?
Сэтгэлийн хямралын хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг нь физиологийн үйл явцыг системтэйгээр зөрчих явдал юм. Үүнд унтах, хүнд дарамтанд орох, унтахдаа саад болж байгаа хийсвэр бодол, шөнийн дунд сэрэхэд хүргэдэг. Гэхдээ энэ нь унтаж байгаа асуудал бол сэтгэлийн хямралаас болж зовж байгаа гэсэн үг биш юм. Мэдрэлийн тогтолцоонд стресст хамааралтай үсрэлтүүд байдаг бөгөөд цаг хугацааны явцад гэр бүлийн амьдралд нөлөөлөх цаг зав гардаггүй. Хэрэв ийм нөхцөл байдал нь системийн шинж чанартай, амьдралын чанар буурч байвал (жишээлбэл, 1 сараас дээш хугацаагаар үргэлжилдэг) эмэгтэй хүнд онцгой анхаарал хандуулж, мэргэжилтэнд хандах хэрэгтэй. Сэтгэл гутралын үед та эрүүл мэндийн тусламж авах хэрэгтэй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч, таны нөхцөл байдал хүндэрч болохгүй. Сэтгэлийн хямрал нь бусад өвчний адил өвчин юм. Эхлээд та тусламж эрэлхийлэх нь илүү дээр.
Эмэгтэйчїїдийн сэтгэл гутралын эмчилгээ
Олон ажилтны хувьд энгийн depressive синдром нь мэдрэлийн системийн байнгын ачааллаас үүсдэг сэтгэлийн хямралд ордог хамгийн хялбар хэлбэрүүдийн нэг юм. Хэрэв та эмчилгээгээ шийдээгүй бол сэтгэлийн дарамтыг улам ихэсгэх болно. Энэ тохиолдолд эмчилгээ нь хатуу дэглэмээс бүрдэх бөгөөд амрах, идэвхтэй амьдрах хугацаа хангалттай байдаг. Энэ нь бас витамин авах шаардлагатай байдаг.
Тархи дахь бодисын солилцооны үйл явцын өөрчлөлттэй холбоотой сэтгэлийн хямралд илүү төвөгтэй тохиолдолд эмчилгээний илүү үр дүнтэй аргууд шаардлагатай. Эрүүл хүмүүсийн хувьд хөгжилтэй, баяр баясгалан мэдрэмж хэрэгтэй. Бие махбодь нь dopamine (аз жаргалыг хариуцдаг даавар) -ийг багасгахад, тэр эмэгтэй гаднах цэнгээнийг хайж эхэлдэг. Баяр хөөрийн тунг хайхын тулд ярих хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ шуурхай, төсөөлөлийн баяр баясгалан нь огцом нэмэгдэж байгааг харуулдаг. Энэ нь мэдээж архи, мансууруулах бодис юм. Мөн ямар нэгэн донтохын нэгэн адил тухайн хүн тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай болдог.
Ихэнхдээ эмэгтэйчүүдэд антидепрессант ба сэкатиог хэрэглэдэг боловч энэ нь үргэлж хангалттай биш байдаг. Эцсийн дүндээ таны даалгавар бол зөвхөн шинж тэмдгийг дарангуйлах биш, нөхцөл байдлыг зөв үнэлэх, зөв дүгнэлт хийхэд суралцах явдал юм. Энэ нь зөвхөн ирээдүйд сэтгэл гутралын магадлалыг бууруулах болно. Сэтгэл гутралын үед сэтгэлзүйн эмчилгээнд үргэлж хэрэгтэй байдаг. Харамсалтай нь, орчин үеийн эмэгтэйчүүд энэ өвчнийг байнга орхигдуулдаг. Гэвч энэ нь өвчний шинж тэмдэг биш юм. Хэрэв эмчилгээ хийлгээгүй бол амьдралын чанарыг ноцтойгоор бууруулдаг. Эмэгтэйчїїдийн сэтгэл гутралын янз бїрийн тєрєл зїйлийг эс тооцвол энэ євчний гэр бїлийн амьдралд нєлєєлєх нь ихээхэн анхаарал тавих ёстой. Энэ нөлөө нь өөр өөр замаар илэрхийлэгддэг ч үргэлж байдаг. Тиймээс сэтгэлийн хямралтай тэмцэх хэрэгтэй.